現(xiàn)代生活，大家都注重養(yǎng)生，希望延遲衰老，特別是各位女性，恨不得保持就是年年18。

美國衰老研究專家，《超級長壽》一書作者馬克·里伯尼斯博士設計了以下21道衰老速度的測試題，趕快試試看吧。

開始測試

1、你需要減肥4.5公斤嗎？

A、體重身高正好合適→10分

B、需要減肥4.5公斤→5分

C、需要減肥4.5公斤以上→0分

2、你吸煙嗎？

A、不吸煙，幾乎不聞香煙→10分

B、每天聞到二手煙，但自己不吸→5分

C、與吸煙者生活，自己不吸→2分

D、吸煙→0分

3、你在城市居住或工作嗎？

A、住在鄉(xiāng)村→5分

B、往返與城市和農村之間→2分

C、居住在城里→0分

4、你進行過大汗淋漓的運動嗎？

A、每周至少4天→10分

B、每周至少2天→5分

C、很少做出汗運動→0分

5、你的出生體重如何？

A、3.8公斤以上，4.5公斤以下→4分

B、3.2—3.8公斤→2分

C、不足3.2公斤或超過4.5公斤→0分

6、你出生于什么季節(jié)？

A、春天→2分

B、冬天或夏天→1分

C、秋天→0分

7、過去一年中服用過抗生素嗎？

A、記不清上次是什么時候服用過→4分

B、一生中服用抗生素不超過10次→2分

C、經常服用抗生素→0分

8、你有年紀大的兄弟姐妹嗎？

A、有→4分

B、沒有→0分

9、你的腰臀比例如何？

A、臀圍大于腰圍→10分

B、腰圍和臀圍一樣大→2分

C、腰圍大于臀圍→0分

10、今天用牙線清潔過牙齒嗎？

A、是的→2分

B、經常用牙線清潔牙齒，但今天沒有→1分

C、很少或從來不用牙線清潔牙齒→0分

12、今天給朋友講過笑話，讓他們捧腹大笑嗎？

A、讓人大笑過→2分

B、別人讓我大笑過→1分

C、記不得大笑過→0分

13、你養(yǎng)過寵物狗嗎？

A、養(yǎng)過→2分

B、養(yǎng)過寵物→1分

C、從來沒養(yǎng)過寵物→0分

14、近一個月做過按摩嗎？

A、做過按摩→2分

B、給別人按摩過→1分

C、沒做過按摩，也不幫別人按→0分

15、每天進食超過3次嗎？

A、從不過量進食→5分

B、有時錯過一頓飯，但是經常一日三餐，不經常過量進食→3分

C、饑一頓飽一頓，暴飲暴食→0分

16、你補充維生素嗎？

A、正餐前服用復合維生素→4分

B、每天補充復合維生素，但不是在正餐前→2分

C、不補充復合維生素→0分

17、過去24小時有沒有憤怒得大聲吼叫？

A、很少生氣→5分

B、感覺生氣，但沒有大聲叫喊→1分

C、今天生氣且大聲叫喊過→0分

18、你感覺憂慮嗎？

A、偶爾會→2分

B、幾乎總是很憂慮→0分

C、從來不憂慮→0分

19、你感覺憂郁、傷心、絕望嗎？

A、通常積極樂觀→5分

B、一個月來感覺抑郁至少一次→2分

C、經常感覺抑郁→0分

20、昨晚睡得好嗎？

A、幾乎總是睡得像個嬰兒→5分

B、通常睡得像個嬰兒→2分

C、經常睡眠不足→1分

D、總感覺疲倦，感覺睡眠不足→0分

21、你唱歌、哼小曲兒、用腳打拍子、或者腦子里似乎總有歌曲嗎？

A、每天演奏樂器或唱歌→2分

B、經常聽家庭音響或MP3→1分

C、沒音樂細胞，音樂對自己沒用→0分

繼續(xù)下拉，查看答案！

A、80~100分

屬于“不老松型”

衰老緩慢，生活和諧，心情平靜，免疫力強。但仍然有緩解衰老速度的空間。

B、60~79分

屬于“壽龜型”

有望成功改進生活方式，改善免疫系統(tǒng)，可采取措施緩解衰老進程，實現(xiàn)健康長壽。

C、40~59分

屬于“大眾型”

盡管還算不錯，但是可進一步采取措施緩解衰老，同時減少疾病危險。目前要采取的抗衰老措施很多，注意飲食作息，增強運動量等，能夠改善健康，降低衰老速度。

D、20~39分

屬于“飛彈型”

再這樣下去，可能會有大病降臨噢。應該立即采取措施，不要再頹下去了！

E、1~19分

屬于“恐龍型”

你衰老速度極快，請立即行動起來，改變不良的生活習慣！