越來越多的人飽受“失眠”的困擾，

每天深夜躺在床上，卻翻來覆去怎么也睡不著。

其實，除了常規(guī)的各種治療方法外，

有些植物也可以幫助我們改善睡眠。

薰衣草

薰衣草除了有“浪漫愛情”的花語外，還是公認的具有助眠效果的花卉植物。

那么，薰衣草為什么能助眠呢？

簡單地說，是因為薰衣草含有一種叫“乙酸沉香酯”的活性成分，這種酯類經(jīng)過揮發(fā)被人體吸收后可以起到鎮(zhèn)靜、催眠的作用。不但能幫助維持睡眠狀態(tài)與質(zhì)量，還能減少半夜驚醒次數(shù)和疲倦感。

薰衣草株型美觀，典雅浪漫。披針形的葉片、藍紫色的穗狀花序，遠遠望去，漂亮極了。薰衣草散發(fā)出的淡淡清香，還能舒緩緊張、焦慮等不良情緒，讓緊張的情緒放松下來。

薰衣草的適應性非常強，既能耐低溫，又可耐高溫，是一種“皮實好養(yǎng)”的花。日常養(yǎng)護時，應在盆土干透之后澆水，盡量不要澆水太多。此外，薰衣草喜歡陽光，盡可能養(yǎng)在陽光充足的地方，長勢會更好。

梔子花

相關研究的測試結(jié)果顯示，梔子花香氣的助眠效果堪比安眠藥。

梔子花有著潔白的花朵和墨綠的葉片，給您帶來令人驚艷的美，小小的一盆擺在室內(nèi)最合適了。每天晚上睡覺之前，聞著梔子花的芳香，可以很好的入睡。

梔子花喜濕，應保持盆土濕潤，但冬天應減少水分。寒冷干燥的環(huán)境可能會導致花苞凋落，應放置在溫暖的房間里。

蝴蝶蘭

蝴蝶蘭花朵形態(tài)奇特，花色艷麗，似蝴蝶飛舞，且花期較長，深受人們的喜愛，有“洋蘭皇后”的美譽。而且蝴蝶蘭的花語很好，有著“幸福相愛”的美好寓意。

蝴蝶蘭可以在夜間釋放氧氣，吸收二氧化碳，還能清除常見于涂料、油漆中的有害毒素二甲苯，是一種很適合養(yǎng)在臥室的植物。

蝴蝶蘭適合在溫暖潮濕的環(huán)境下生長，在栽培過程中，需要注意保持土壤濕潤、光照充足。一年四季均可開花，為促進新花生長，可剪除其枝干水平方向第二節(jié)以上的枯萎花枝。

茉莉花

茉莉花自古以來就是深受國人喜愛的室內(nèi)觀賞花卉，有“人間第一香”的美譽，翠綠光潔的葉片、素雅潔白的花朵、濃郁的香氣，養(yǎng)在家中，格外清雅。

研究表明，晚上將茉莉花放置在臥室內(nèi)，可顯著提高睡眠質(zhì)量，讓人更容易進入深度睡眠狀態(tài)。所以，深受失眠困擾的朋友們，不妨在臥室擺放一盆茉莉花，既清新雅致，淡香怡人，又安神助眠。

茉莉花喜歡溫暖濕潤，通風良好的生長環(huán)境，喜歡疏松肥沃微酸性的土壤。澆水不可過多，忌長期盆內(nèi)積水。

龜背竹

龜背竹是很受歡迎的室內(nèi)觀葉植物，它株形美觀大氣，葉形奇特，孔裂紋狀的卵心形大葉子酷似龜背，葉色濃綠光亮，四季常青，頗具韻味。并且有健康長壽的寓意。

龜背竹具有較強的凈化空氣的能力，能有效吸附空氣中的甲醛、苯等有害物質(zhì)，大大改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。還能在夜間釋放大量氧氣，吸收二氧化碳，間接起到安神作用，減輕失眠癥狀。

在龜背竹的養(yǎng)護過程中，必須時常保持盆土濕潤，夏季生長期間，應該早晚各澆一次水。不耐寒冷，氣溫低于10度時，需及時入室養(yǎng)護，避免冷風吹襲。

蟹爪蘭

蟹爪蘭外形美觀，來自熱帶雨林地區(qū)。由于其花期處于冬季，因而得名“圣誕仙人掌”。

喜歡冬季養(yǎng)花的朋友們，一定不要錯過。蟹爪蘭易于種植，只要稍加打理，就可以在圣誕節(jié)期間及時開花。它不僅可以在節(jié)日期間裝點您的臥室，還可以在您的睡眠時間釋放氧氣，不但有助于提升睡眠質(zhì)量，還能有效改善臥室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

在蟹爪蘭養(yǎng)護過程中，應保持盆土濕潤，但不要澆水過多?；ㄆ谶^后蟹爪蘭將進入休眠期，休眠期的幾個月時間里應減少澆水與施肥，且應置于陰涼處。等到春天，將蟹爪蘭重新放回溫暖且光線充足的環(huán)境中，按時澆水，蟹爪蘭將很快萌發(fā)小小的花苞。

好了，今天的內(nèi)容就講到這啦！如果你也有“失眠”的困擾，不妨試試在臥室里養(yǎng)上一到兩盆心儀的助眠綠植，助你一覺睡到天亮。