肩周炎是常見的骨科疾病，也是現(xiàn)在很多年輕人的多發(fā)病，尤其是一些上班族。肩周炎不會無緣無故發(fā)生，它的發(fā)生與我們的生活不良習(xí)慣息息相關(guān)。日常生活中預(yù)防肩周炎也需要注意遠(yuǎn)離一些不良習(xí)慣。

　　警惕!這些不良習(xí)慣易招來肩周炎

　　1、背單肩包

　　當(dāng)肩部肌肉受到損傷時會發(fā)生水腫和粘連，如果此時不注意治療和鍛煉，隨著年紀(jì)越大粘連就越厲害。醫(yī)生提醒，患者大多是因為年輕時用力過猛或摔跤而使肩部肌肉勞損，到了一定年齡，特別是五十歲左右，隨著內(nèi)分泌和激素變化、血管硬化，從而導(dǎo)致肩部曾受傷的肌肉缺血、水腫，便形成了肩周炎。目前來看，這類損傷在時尚女性及白領(lǐng)人群中越來越多見，背單肩包不換邊、伏案工作或面對電腦長時間維持同一姿勢，都會導(dǎo)致肩部肌肉供血不足，進(jìn)而發(fā)生水腫、粘連。

　　2、抑郁情緒

　　日常不良的情緒因素，如抑郁、冷漠等也與肩周炎的發(fā)生有一定關(guān)系。部分肩周炎病人或因工作、經(jīng)濟(jì)壓力等經(jīng)常心情郁悶，對痛覺比較敏感，往往更容易誘發(fā)肩周炎。一旦肩痛和炎癥發(fā)生后，長期抑郁的人往往因為對疼痛過于敏感而較難恢復(fù)運動功能。因此，保持良好的心情，注意休息也可避免肩周炎的誘發(fā)。

　　3、亂貼膏藥

　　很多人一出現(xiàn)肩膀疼痛就習(xí)慣性的選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者盲目服用止痛藥。其實止痛藥或膏藥只能起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，反而會引發(fā)慢性肩痛。有的患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復(fù)治療或者藥物治療，也很容易在短期內(nèi)反復(fù)發(fā)作。醫(yī)生建議選擇按摩緩解病痛時一定要選擇專業(yè)的按摩師和恰當(dāng)?shù)氖址?，以免加重病情，甚至造成損傷。