三伏天養(yǎng)生秘訣！

三伏天想掉秤的姐妹可不能錯過這六點(diǎn)！

俗話說冬練三九夏練三伏，減脂健身也當(dāng)如此。

三伏天是消耗體內(nèi)脂肪速度蕞快的時期，同樣的運(yùn)動，會比其他時期燃 燒脂肪的速度整整提高3倍！

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?初伏：7月11-7月20日（10天）

?中伏：7月21-8月9日 （20天）

?末伏：8月10-8月20日 （10天）

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三伏天做以下六點(diǎn)：

?1.曬背

?2.堅(jiān)持快步走

?3.堅(jiān)持晚上泡腳

?4.少吃冷飲/戒糖

?5.少開空調(diào)

?6.保持充足的睡眠