富貴包的日常生活注意事項(xiàng)1.盡量不要低頭看手機(jī)，看手機(jī)時(shí)可以通過(guò)抬高胳膊，來(lái)避免低頭。2.多做頸部運(yùn)動(dòng)，如經(jīng)常正確的做頸椎操。3.避免長(zhǎng)時(shí)間使頸部處于受力不正常彎曲狀態(tài)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著看書、寫字、用電腦。

富貴包治療方法

富貴包的治療1.熱敷

熱敷可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可以減輕組織的水腫，也能夠起到富貴包消除的效果，可是如果能配合紅外線照射或針灸的方式來(lái)進(jìn)行處理，效果可能會(huì)比較明顯一點(diǎn)。

富貴包的治療2.中藥外敷

中藥外敷對(duì)于富貴病效果特別好，主要對(duì)大椎穴以及富貴包附近進(jìn)行外擁（濟(jì)愈，堂，頸椎，順古，安玉貼），萄寶，經(jīng)東售，可以活血化瘀，減輕疼痛不適的表現(xiàn)。制療期間不要吸煙

飲酒，忌食辛辣刺激的食物，多注意休息。

富貴包的治療3.頸部按摩

可使頸肩部的肌肉逐漸放松，有利于促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，從而可使富貴包縮小。但建議按摩最好到正規(guī)的理療醫(yī)院進(jìn)行比較好，可避免一些不正確的推拿手法損傷到肌肉，或是出現(xiàn)頭暈等不適的癥狀。

富貴包的鍛煉方法：

1.米字操:可以選用米字操,也就是向后仰脖子,再向下低頭,然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部,每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組,每組可以持續(xù)10-15分鐘。

2.小燕飛:可以進(jìn)行小燕飛動(dòng)作,俯臥位趴在床上,肚子貼著床,頸部、頭部和下肢有規(guī)律地往上抬,一天4-5組,每組持續(xù)10-15分鐘,不但可以對(duì)頸椎病有效,而且可以有效的緩解腰椎間盤突出、腰椎慢性退行性疾病。

3.蛙泳:可以做游泳的動(dòng)作,比如可以進(jìn)行蛙泳,蛙泳的時(shí)候頭部會(huì)有規(guī)律地往上抬,這樣對(duì)頸椎病會(huì)有較好的效果。

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