1、身心注意保養(yǎng)，牢記不過度強求，遺留給身體充足的呼吸空間。凡事過猶不及，過多接觸可能引發(fā)鼻炎反應(yīng)的物質(zhì)，將為身體添加無形壓力。?

2、獨特的銀花蜜煲梨新嘗試，適時加入桂皮一同熬煮。對抗生活中的寒冷來襲，此飲品易吸收，帶來清熱解毒、潤肺止咳的優(yōu)質(zhì)體驗，為鼻炎病友尋來舒悅解決之道。

3、晨起，愜意小酌一杯蜂蜜水，帶給生活暢通鼻腔的新樂趣。不過當然，每天剛剛好的量，會帶來最好的效果。

4、款款入口的點心，應(yīng)呈現(xiàn)溫馨與多元的面貌。早餐可以選擇滋養(yǎng)人心的芝麻糊或清新的青梅湯，午餐則可選擇山藥雞湯與溫補的食材，進一步滋養(yǎng)身心。

5、維護內(nèi)心穩(wěn)定的平臺，驅(qū)散胡思亂想的烏云。避免情緒低落對身心的損傷，避免使鼻炎反復(fù)發(fā)作。

6、一日之計在于晨，應(yīng)保持規(guī)律的作息和充足的睡眠。這樣才能確保鼻炎控制在可接受范圍內(nèi)，同時輔以良好的生活習(xí)慣，帶來生命的充沛能量。

7、食物選擇上，盡量偏愛溫?zé)醯倪x項，如心暖人的紅糖姜茶等。飲水也盡選溫和的，保持體內(nèi)濕度的平衡。

8、鼻炎常駐呼吸道，定時補充具有促進免疫和調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的食物，如秋月貯藏的蘋果、常年的胡蘿卜、甜蜜的玉米等。幫助身體抵抗外來病菌，優(yōu)化鼻黏膜狀況。?

9、避免接觸冷寒之物，及時做好防護措施。少食冷飲和剛從冰箱拿出的食品，避免因寒引發(fā)鼻炎。飲食暖的，生活也將暖的。