國人牙病普遍，牙齒健康率只有1%，幾乎人人都有牙病，其中不乏牙齒敏感人群，早中期的牙齒敏感癥狀并不明顯，只是在進食冷熱酸甜等刺激性食物時會有酸痛感，平時不痛不癢，很多人就樂觀地以為自己口腔還很健康，實際上，口腔耐受度已經(jīng)很低了，如果這時大家沒有正確地進行口腔護理，牙齒敏感很容易逐漸加重。那牙齒敏感人群應該如何護理口腔呢？大家首先要遠離下面這18大口腔護理危害誤區(qū)。

誤區(qū)1、經(jīng)常吃甜食

高糖食物會給牙菌斑提供能量，讓牙菌斑大量繁殖來侵蝕牙釉質(zhì)，導致牙齒敏感惡化，如果大家想要改善牙齒敏感，碳酸飲料和高糖食品都要盡量少吃。

誤區(qū)2、使用冷水刷

牙齒敏感患者千萬別用冷水刷牙，冷水會刺激牙齒，時間就了牙齒敏感問題容易加重，大家最好選擇用溫水清潔牙齒。

誤區(qū)3、單側(cè)咀嚼

要注意培養(yǎng)良好的咀嚼習慣，大家最好用兩側(cè)的牙齒輪流咀嚼，細嚼慢咽，避免單側(cè)咀嚼，對單側(cè)牙齒壓力太大，容易加重牙齒敏感問題，易出現(xiàn)咬合紊亂、大小臉等問題。

誤區(qū)4、沒有定期洗牙

非常建議牙齒敏感人群定期洗牙，每年進行一至兩次就可以，洗牙能將口腔中的牙菌斑和牙結(jié)石等致病因素都清除干凈，有效改善牙齒敏感問題。

誤區(qū)5、牙病嚴重還不及時就醫(yī)

如果大家的牙齒敏感問題已經(jīng)發(fā)展到了疼痛難忍，咀嚼食物都疼，這種程度已經(jīng)是很嚴重的牙齒敏感問題，大家這時應該及時就醫(yī)，避免牙病加重。

誤區(qū)6、沒有定期檢查口腔

建議牙齒敏感的朋友定期進行口腔檢查，可以幫助大家及時發(fā)現(xiàn)自己沒有發(fā)現(xiàn)的口腔問題，幫助大家保護牙齒健康。

誤區(qū)7、做牙齒亮白手術(shù)

牙齒美白手術(shù)會過分“拋光”牙齒，導致牙釉質(zhì)受到較大的磨損，使牙齒變得更加敏感,大家千萬不要做。

誤區(qū)8、吃完東西就去刷牙

很多人以為剛吃完東西就刷牙，牙齒就不會變得更敏感了，實際上剛進食后，牙釉質(zhì)處于被軟化的階段，如果刷牙容易帶走牙齒表面的礦物質(zhì)，導致牙齒脫礦，加重牙齒敏感。

誤區(qū)9、吃硬度過高的食物

牙齒敏感人群最好避免進食硬度很高的食物，更不能將牙齒當作開瓶器、當作碾碎機，這種行為對牙釉質(zhì)的損傷都非常嚴重，易加重牙齒敏感！

誤區(qū)10、使用硬毛牙刷

不要使用太硬的刷毛，硬毛牙刷對牙齦、牙齒的刺激性比較強，容易導致牙齒敏感問題惡化，牙齒敏感人群更適合使用偏軟的刷毛。

誤區(qū)11、放任自己磨牙

如果夜間有磨牙情況，一定要咨詢牙醫(yī)是否要用牙套。否則可能會進一步加重牙齒敏感，也會損傷牙齒。

誤區(qū)12、過于頻繁地刷牙

牙齒敏感人群一般堅持早晚上刷牙就可以了，不要過度清潔牙齒，會加重牙齒磨損，導致牙齒敏感加重。

誤區(qū)13、使用的牙膏種類不合適

牙齒敏感人群宜最好選擇含氟牙膏或脫敏牙膏，能夠幫助敏感的牙齒進行再礦化，起到預防蛀牙的效果，還可以明顯牙齒敏感問題！

誤區(qū)14、使用效率低下的潔牙工具

想要遠離牙齒敏感問題，最基礎(chǔ)的事情就是做好口腔清潔，但手動牙刷的清潔力比較差，很難刷凈牙齦溝、牙縫、牙窩等牙病高發(fā)區(qū)，所以牙醫(yī)更建議牙齒敏感人群使用電動牙刷與沖牙器來清潔口腔，清潔全面無死角，可以有效預防和改善牙齒敏感問題，用起來還很省時省力，還可以起到清新口氣，美白牙齒的效果。

國民的口腔素質(zhì)不高，90%以上的國人有口腔問題（如下圖），面對復雜多變的口腔環(huán)境，國人需要使用清潔效率更高的口腔護理工具，因此專業(yè)牙醫(yī)更推薦大家用電動牙刷、沖牙器來護理口腔。

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誤區(qū)15、謹慎使用漱口水

最好少用漱口水，因為漱口水內(nèi)有著大量的抑菌劑、酒精等化學物質(zhì)，對牙齦牙齒的刺激性非常強，如果漱口水使用得過于頻繁，還容易加重牙齒敏感！

誤區(qū)16、沒有定向清潔牙齒縫隙

牙縫、牙齦溝等區(qū)域很難靠牙刷清潔到位，所以建議大家使用牙線來針對性地清潔牙齒縫隙，清潔很好還可以預防蛀牙！牙線建議大家用小鹿媽媽、屈臣氏。

誤區(qū)17、沒有使用正確的刷牙方法

如果刷牙方法不對，清潔效果不理想，還容易過度磨損牙釉質(zhì)，加重牙齒敏感問題，建議牙齒敏感患者學習使用巴氏刷牙法來清潔牙齒，可以全面清潔口腔，還不容易傷牙。

誤區(qū)18、牙齒敏感還繼續(xù)使用牙齒美白產(chǎn)品

患有牙齒敏感的話，更要杜絕使用美白牙貼、美白牙膏等牙齒美白產(chǎn)品，它們一般都含有大量的過氧化物成分，或研磨劑，使用起來容易加重牙齒敏感！

牙齒敏感如果不加以控制，將嚴重威脅我們的口腔健康，因此大家一定要警惕起來，及時更換電動牙刷、沖牙器，加強口腔護理，避免牙齒敏感加重，特別是上文總結(jié)的18項口腔護理危害誤區(qū)，要及時糾正。