太極拳就是在練「骨頭」

? ?問：請問老師「內(nèi)求開展，外求緊湊」請深入講解。

? ? 答：人體脊椎呈現(xiàn)S型，在歷經(jīng)風(fēng)霜?dú)q月之后經(jīng)常因?yàn)楣琴|(zhì)密度的流失讓所有大關(guān)節(jié)相連接處呈現(xiàn)擠壓狀態(tài)，致使存在其間的大血管、大神經(jīng)叢凹陷、損壞當(dāng)中，因此引起全身血液不良循環(huán)。

? ? 或許這也是人身身體損壞最大的肇始原因！

? ? ?為什么要「內(nèi)求開展」，就是要撐開各大關(guān)節(jié)的連接處，持續(xù)不斷挹注氣血其間，不僅活化各個(gè)大神經(jīng)叢、大血管；另一主要原因就是「生精補(bǔ)髓」，透過丹田熱氣溫暖后天氣血不斷的增加骨質(zhì)密度強(qiáng)化骨骼健康。

? ? ? 在身形要求就是「節(jié)節(jié)??串」，定式以后讓脊椎與前腳所在的重心腳呈現(xiàn)九十度的垂直角度，「腰腿打直、胯根意合腳根」，所謂的外三合，就是膝蓋位在大指、次指間的「行間」穴以后固定不動(dòng)，小部分要求做到位了。

? ? ? 再逐次要胯根、肩根不動(dòng)。能夠要求身體骨架外型不動(dòng)，才能徹底實(shí)踐拉得動(dòng)其間的「大筋」，全身的骨頭能夠上下對正拔直，以后能夠拉?得動(dòng)其間的大筋，如此的筋骨密切牽動(dòng)，即拳經(jīng)拳論「節(jié)節(jié)貫串」的奧義。

? ? ? ?中醫(yī)有所謂整脊治療手法，旨在「骨正筋舒」，就是讓身體的骨架不致因?yàn)榧棺祩?cè)彎造成臟腑經(jīng)絡(luò)的損害！

? ? ? 開胯

? ? 「陰器」宗筋之所聚，其實(shí)大血管從心臟上至頭頂、經(jīng)命門旁到兩傍腎臟、下至兩腳足底。所謂的「胯根」其實(shí)就是全身大血管，大神經(jīng)叢??集通過之要處。

? ? ? 許多老人舉邁無力，一旦跨不出步伐，跌倒了、中風(fēng)了。就是這里陰筋酸軟無力。

? ? 之所以要求「氣斂入骨」，就是必須要求自己本身要能夠含得住尾薦骨，在拳架意義上，自然是有了「支撐點(diǎn)」，有了胯根的骨頭支撐的中定力量，自然的不會(huì)再應(yīng)用到外圍的肌肉力量，許多人經(jīng)常談到「肌肉要放松、放松！」其實(shí)真實(shí)存在的意義就是要?dú)鈹咳牍?，要含得住尾薦骨才能真正放松周邊的肌肉、進(jìn)而全身的肌肉。

? ? ? ?能夠放松尾薦骨周邊的肌肉，自然而然能夠深入放松所在位置周邊微血管、微神經(jīng)，于是在男生就是直接改善攝護(hù)腺的問題，也是預(yù)防中風(fēng)唯一途徑！

? ? ? ? 舉凡下元虛寒，腎虛精冷，精神疲憊無力，甚至女子寒宮十年不孕，真的可能透過氣沉丹田，不斷溫暖丹田、不斷充實(shí)丹田力量進(jìn)而不斷開胯；透過改善虛寒體質(zhì)進(jìn)而強(qiáng)化血液循環(huán)直接獲得良善的效果。

? ? ? 關(guān)閉口鼻呼吸，強(qiáng)迫丹田呼吸一直到能夠以意識(shí)牽引橫膈膜往下到下丹田處，其中一段時(shí)間會(huì)感覺胸腔窒礙難行，有吸不到空氣的感覺，隨著個(gè)人努力一旦呼吸??通了，血氧充分運(yùn)行到腦部，許多長者深怕的老人智障，舉凡小腦萎縮、阿茲海默癥?等病患自然遠(yuǎn)離！、

? ? ?為什么？

? ? ?因?yàn)檠醯某浞止?yīng)，能夠深層睡眠、肝膽腸胃功能相對改善了，再次?循環(huán)改善血管的問題，再次證明丹田的腹部呼吸可以直接促進(jìn)血液帶來豐富的血氧促進(jìn)各個(gè)組織細(xì)胞持續(xù)不斷的活化直接遏止延緩老化所帶來的健康問題。

? ? ? ?「開胯、開胸、開肩」其實(shí)就是太極拳「撐骨拔筋」以后的良善結(jié)果。臟器深藏在胸腔、腹腔之中，因?yàn)榧棺祩?cè)彎壓迫到其相關(guān)經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)之所以要正骨，就是端正人身體的骨骼位置，必使之正位才能讓各個(gè)臟腑正常運(yùn)作，而一位正規(guī)正?矩的太極拳學(xué)者其實(shí)在練功當(dāng)中，甚至日常生活當(dāng)中已經(jīng)充分實(shí)踐「正骨舒筋」的功法。

? ? ? ?「肝者，筋之聚也」。人身體所有代謝循環(huán)的癈物大都是經(jīng)過肝臟排謝而出；又「肝者，將軍之官，司謀慮?」。透過站椿勁功可以直接改善實(shí)質(zhì)的肝臟臟器功能，又可以譖移?默化之下改善精神質(zhì)量，強(qiáng)化穩(wěn)定個(gè)人性情。

太極拳是一帖不老藥，一帖強(qiáng)身健魄就不老藥！

? ? ? 「站椿」是太極拳入門的必要課程，學(xué)者要有所境界，必須透過站椿獲取必須要的營養(yǎng)。

? ? ? ????????????王老師諄諄教誨，是在反復(fù)提醒我們諸位學(xué)子，抓住抻筋拔骨這個(gè)法門，是不會(huì)錯(cuò)的，“力由于骨，勁由于筋”，只是太極拳的筋骨之說與瑜伽雖有相同之處，但其深義則明顯有別，我們學(xué)子不可把瑜伽練法硬性套入。楊家太極拳的抻筋拔骨在養(yǎng)生益壽與成就武功內(nèi)容均有其巧妙之處。關(guān)鍵還在嚴(yán)遵門內(nèi)師囑修練，否則差之毫厘謬之千里！

? ????????????Ck Chum 謝謝師兄劃龍點(diǎn)睛。

? ? ?其實(shí)一樣是配合呼吸在做拉筋的動(dòng)作。

? ? 其間的差異在于固定骨架以后拉里面的筋，沒有固定骨架作拉筋動(dòng)作在太極拳就會(huì)是犯上「散亂」的毛??；反之就是周身一家的「整體勁」。

? ? ?「散亂」與「整體勁」就太極拳狹義的定義，一在于肌肉的運(yùn)動(dòng)，一在于骨頭的運(yùn)動(dòng)；其實(shí)內(nèi)家、外家所謂「橫、豎」的定義，依然本于此。

? ?見識(shí)本來自自身的學(xué)習(xí)，自然沒有褒貶之義！

? 言?者無心，聽者有意。

? ? 若有失言，多加包涵！