作者：

周曉旭

現(xiàn)任旭日星空總教練。國家一級運動員，在旭日星空教學(xué)十九年，共培養(yǎng)國家一級羽毛球運動員119名，國家二級羽毛球運動員162名，累計培養(yǎng)221余名學(xué)員通過體育特長生考入重點大學(xué)。

這個話題，其實在十多年前甚至二十年前，我們就經(jīng)常給自己的隊員家長去灌輸這樣的理念。但是早期大家對于學(xué)科類以外的特長，認知有限。大多數(shù)人以為，去學(xué)特長就是因為學(xué)習(xí)不好所以才去想的“歪門邪道”。所以當(dāng)時把我們聊的理念，都當(dāng)作是理想狀態(tài)下的產(chǎn)物?？赡苓@個理念在當(dāng)時的確有些超前了。而現(xiàn)在隨著媒體越來越發(fā)達，越來越多的人認知遠遠超越原來的老思想。而當(dāng)時準(zhǔn)備不當(dāng)，下手太晚的家長，只能感嘆，別人家孩子怎么這么優(yōu)秀了。

首先，想成為一個優(yōu)秀的孩子，無論是孩子還是家長，付出都是非常多的。這里所說的付出，大部分是指精力和時間，而且是持續(xù)性以年為單位的。而很多家長就止步于這個門檻了。

在我看來，既要做學(xué)霸，又要有特長，需要做到以下幾點：

第一，從小到大的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成

當(dāng)孩子可以在學(xué)習(xí)的時候，不經(jīng)常走神，集中注意力，并且持續(xù)的對學(xué)習(xí)有興趣。那么您就會發(fā)現(xiàn)，孩子的學(xué)習(xí)效率之高，可以遠超您給他安排各種補習(xí)班的效果。而大量的學(xué)習(xí)時間堆積，并不一定足夠的效率，反倒可能是“多花時間少辦事”。因為重復(fù)的單一的學(xué)科類學(xué)習(xí)，讓孩子會逐漸的降低專注力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率越來越低。運動讓身體和腦能夠更好的匹配和運轉(zhuǎn)，運動后的學(xué)習(xí)效率也會更高。

第二，把訓(xùn)練當(dāng)做玩

很多比較優(yōu)秀的孩子，將從小到大的體育訓(xùn)練，本身就當(dāng)做玩的一部分。所以除了學(xué)習(xí)，訓(xùn)練就跟玩一樣。這就是我們講的，玩的時候也認真玩。而不是家長認為訓(xùn)練是玩，是孩子認為。我們訓(xùn)練也要特別認真，特別努力，但是他依然會認為是玩。你只要不給他別的玩的，比如手機，IPAD等等，他一定認為訓(xùn)練就是玩。因為運動，是人與生俱來的欲望。

第三，抓緊一切時間去學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，放棄不必要的“玩”

因為除了學(xué)習(xí)，和訓(xùn)練，您可以不再給他任何別的時間去玩。實際上，孩子們樓底下的玩，就幾個好處：跑來跑去得到了鍛煉，幾個孩子一起玩得到了社交屬性，因為玩耍得到了放松的心情。如果是拿著手機或者IPAD，那就是純粹沒有任何好處，還會讓視力越來越差。那么，您可以選擇一個體育運動訓(xùn)練，來替代這樣的“玩”？尤其是如果這個體育訓(xùn)練還能給你帶來更多的好處。

第四，合理利用碎片化時間

我經(jīng)常聽到一些家長誤以為那些天天去訓(xùn)練的孩子是練專業(yè)的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)人家孩子學(xué)習(xí)比自己家孩子還好，打球好，運動能力還強。然后感嘆人家家孩子都是天才，自己家孩子是普娃。實際上，您平時看得見的，是這些孩子每天花2、3個小時在訓(xùn)練上，您看不見的是別人日復(fù)一日堅持晨讀，去訓(xùn)練的路上全程在聽英語或歷史故事，是在外面吃飯聚餐時，等待時候都在看書，在運動后更加抓緊時間高效的學(xué)習(xí)。每天都這樣堅持，您發(fā)現(xiàn)孩子的時間遠比你想象得多。所以，不浪費時間，就是收獲。

很多人很質(zhì)疑，說人家的孩子自律性好，主動性也強。而我們家就不行，牽著不走打著倒退。那您想一想，有沒有給他提供這種機會？有沒有去刻意地培養(yǎng)這方面的能力？這其實是性格培養(yǎng)的結(jié)果。很多家長特別重視學(xué)習(xí)，但是非常短視的只重視學(xué)習(xí)，不重視其他方面培養(yǎng)，更不了解其他方面的培養(yǎng)會給孩子的性格帶來哪些好處。導(dǎo)致孩子花了大量時間在學(xué)習(xí)，卻在學(xué)習(xí)過程中效率低下，并且存在某個階段（比如初中）突然喪失對學(xué)習(xí)的欲望等導(dǎo)致學(xué)習(xí)一落千丈。這時候很多家長依然不明白為什么，甚至可能是認為自己孩子就是不如別人，或者認為孩子貪玩。是的，是孩子就貪玩，但是您怎么引導(dǎo)的，才是最關(guān)鍵的。

可能很多家長無法想象到，一個好強、好學(xué)、上進的學(xué)習(xí)態(tài)度，實際上很多這樣的孩子可能是通過體育運動帶來的（當(dāng)然也有與生俱來的）。當(dāng)您看到那么多西方國家優(yōu)秀人才竟然一大半都是和體育分不開的，您原來的認知，可能會受到很大沖擊?？梢钥纯次液芏嗄昵皩懙囊黄恼隆扼w育運動是剛需》。

有些家長可能也會說，我一直讓孩子參加體育運動的培訓(xùn)班。是的，你參加的是哪種培訓(xùn)班，也有區(qū)別。記住，參加任何體育運動的培訓(xùn)，都有自己的目標(biāo)。你的目標(biāo)是鍛煉身體和減肥，你隨便報任何有助于鍛煉的培訓(xùn)班就可以。但是如果你希望培養(yǎng)孩子的各方面能力和性格，你一定要尋找，可以讓你孩子參加比賽的項目和培訓(xùn)機構(gòu)。這方面我就先不贅述，后面一些內(nèi)容可能可以給您一些啟發(fā)。

拋開體育鍛煉本身對孩子的大腦發(fā)育的正面影響這種淺顯的道理，我給大家總結(jié)幾點可能不太關(guān)注的方面：

01?吃苦和努力

可以帶隊參加比賽的體育培訓(xùn)機構(gòu)，訓(xùn)練相對專業(yè)化，所以他的訓(xùn)練必然有些枯燥。而看起來枯燥，無聊的專項訓(xùn)練，反倒可以讓你的孩子心智得到磨煉。他需要自己努力才能脫離枯燥的訓(xùn)練。比如我們的訓(xùn)練，練到下一個級別是沒有時間來恒定的，只有水平?jīng)Q定是否進階。而進階到下一個級別，就比這個級別練的內(nèi)容有意思。所以他從小接觸訓(xùn)練時候就下意識的想辦法晉級。和學(xué)習(xí)不同，你一年級學(xué)習(xí)再差，哪怕不及格下一年一樣要升到二年級。而專業(yè)訓(xùn)練的地方不同，你水平不達標(biāo)，你就不能參加下一個級別的訓(xùn)練。也許有些家長被不愿意來的孩子磨得失去了耐心決定不繼續(xù)參加。是的，這樣的結(jié)果就是給孩子提示:你耍賴就可以得到你想要的。這樣的家長通常讓孩子練過很多項目后發(fā)現(xiàn)，好像自己 孩子什么都不喜歡（或者終于找到一個孩子喜歡的，但是是哄你玩的機構(gòu)）。而堅持的家長，給孩子的態(tài)度是，你要通過自己的努力去提升。而你所在的環(huán)境，也會給你這樣影響，大家都努力，大家都羨慕別人能進階，那么我也不能落后。克服枯燥，自發(fā)性地去攀登更高層次，才更容易獲得成功。

02 收獲的喜悅和失敗的沮喪?

在我們前面說的，孩子通過自己的努力，晉級到下一個級別訓(xùn)練，這是孩子收獲的開始?？赡苈揭欢ㄋ?，在訓(xùn)練過程中會開始進行各種小小的比賽，比如訓(xùn)練賽、隊內(nèi)賽等等直到去參加正式比賽。孩子開始對于自己的努力成果，有了更多的期待。孩子通過平時好好訓(xùn)練，在今天比賽贏了別人，他下意識地就給自己心里種下了努力才能有收獲的概念。而如果輸了比賽，逐漸的去經(jīng)歷輸球帶來的沮喪、失望等等負面情緒，慢慢的在后面的某一次比賽中獲勝后，他自己更能體會勝利的快感，因為失敗過才知道勝利多么難得。而通過很多次的失敗，他的抗壓、抗挫能力會越來越強，因為誰都不想輸，但是比賽就是非贏即輸，他會慢慢體會并爭取自己不是輸?shù)哪且粋€。而輸?shù)臅r候他自己也學(xué)會如何開導(dǎo)自己（有一個合格的教練開導(dǎo)是更好的）。

03 強大的自信心和良好的自律性

因為你訓(xùn)練的地方是專業(yè)的，所以你回到你的學(xué)校，你會發(fā)現(xiàn)你的專業(yè)的體育訓(xùn)練帶給你遠超同學(xué)的身體素質(zhì)和各項體育數(shù)據(jù)。我們對我們自己的學(xué)員們做過調(diào)研，凡是訓(xùn)練2-3年以上的孩子，在班里體育都在前三名。作為人類本能，都會對體育好的同學(xué)高看一眼。所以體育好，在學(xué)校內(nèi)的這種自信心，根本不需要我在這里贅述。

我兒子本身在俱樂部訓(xùn)練的上千孩子里并不突出，但是到了學(xué)校很多體育項目就是班里第一。所以他會在很多方面都十分自信（有時候自信過頭被我數(shù)落），他不畏懼新的學(xué)習(xí)，因為他自己以為他學(xué)什么都很快。所以他學(xué)習(xí)也很好，體育也不錯。這就是通過日常專業(yè)性訓(xùn)練造成他自己的強大自信的來源。

有些新來的家長，看到寒假時候我兒子訓(xùn)練全天6小時，中午時間吃完飯自己在那里寫作業(yè)。就問我，周教練您兒子可真自律，訓(xùn)練休息時間看他一直在學(xué)習(xí)。我說特簡單，我就問他想不想全天訓(xùn)練。如果想，就在訓(xùn)練之余自己完成學(xué)校以及家里安排的學(xué)習(xí)任務(wù)（老婆每次會布置挺多學(xué)習(xí)任務(wù)給他）。我兒子毫不猶豫的就答應(yīng)要每天從早練到晚（前面我說的效率就要來咯）。此時你會看到，才三年級的兒子每天早上比我們早半小時起床，在自己書桌前晨讀、寫試題。然后吃完早餐收拾準(zhǔn)備出門，打球的路上他會用傾聽者去聽古詩、英語或者他感興趣的歷史故事。9點鐘到球館準(zhǔn)時訓(xùn)練。中午訓(xùn)練間歇的2小時，吃完飯就開始做帶去的作業(yè)或者學(xué)習(xí)任務(wù)（現(xiàn)在學(xué)校不布置太多作業(yè)，老婆給布置）。下午五點再接回家?；氐郊易杂X坐在書桌前開始今天剩余的學(xué)習(xí)任務(wù)或者是讀自己感興趣的書，有時候我還在晚上8點給他加練半小時身體素質(zhì)。一個寒假都如此。每天6小時訓(xùn)練。在大多數(shù)家長看來好浪費時間呀，我家孩子沒這時間，其實您想想，我們每天高效率且主動學(xué)習(xí)4-5小時，難道不夠么？

其實學(xué)習(xí)時候的效率，碎片時間的利用，勞“逸”結(jié)合，有時候比你大塊時間的渾渾噩噩的學(xué)習(xí)還有用的多。您看到的孩子可能是明明在那里學(xué)習(xí)，但是感覺心沒在這；可能看孩子一會扣扣這兒扣扣那兒，總也無法專注在學(xué)習(xí)上。所以，您想想是不是您培養(yǎng)的方法不對？

今年我們的隊員，有四十多個靠羽毛球考入重點大學(xué)的特長生，受到行業(yè)內(nèi)的大量贊許。但是實際上，最耀眼的還有我們另一個沒有參加特長生測試的隊員——喻言同學(xué)。從小跟著旭日訓(xùn)練的簽約隊員（每周訓(xùn)練4、5次以上），到了初中還能保持訓(xùn)練，高中才因為時間不夠一周只打一次。國家一級運動員，也打過很多北京市前三名的成績，今年高考裸分686考入清華大學(xué)。

我們另一名簽約隊員李飛陽，也是國家一級運動員，經(jīng)常獲得北京市各種比賽冠亞軍，市運會的男雙冠軍。高考裸分673分考入人大。還有依靠羽毛球特長考入北科的鐘元民，別看是特長考入，高考也考了603。

還有一些從小到大都學(xué)習(xí)訓(xùn)練兩不誤，考入了世界名校的：今年陳君維（一級）考入了多倫多大學(xué)；李梓旭（二級）考入了佛吉尼亞大學(xué)等等。這只是今年一年的考生（從小練到大）。我們往年都還有很多很優(yōu)秀的孩子沒有走特長考入各大學(xué)，而圈內(nèi)人因為我們每年特長生考大學(xué)的質(zhì)量很高，誤以為我們的孩子都是特長生。殊不知，靠特長考大學(xué)的僅僅是我們的一部分，我們很多孩子學(xué)習(xí)和球都很優(yōu)秀，靠文化依然考入了非常多的好大學(xué)（只是我們作為羽毛球培訓(xùn)機構(gòu)沒有去宣傳）。

作為家長，你看明白那些學(xué)霸+特長的孩子們，是如何培養(yǎng)成才的了么？

1、 讓體育訓(xùn)練代替電子產(chǎn)品成為孩子的娛樂活動，減少不健康的娛樂；?

2、合理利用碎片化時間，腦力與體力活動相結(jié)合，提高學(xué)習(xí)專注力，提高學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量；

3、選擇正確的培訓(xùn)機構(gòu)，通過專業(yè)體育訓(xùn)練磨煉孩子心智，提高自信心與自律性，培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)習(xí)品質(zhì)。通過參加比賽讓孩子檢驗訓(xùn)練成果，感受成功與失敗，增加抗壓抗挫能力。

如果你能夠持之以恒的去堅持，你也可以培養(yǎng)出有特長的學(xué)霸，培養(yǎng)出成為大家口中“別人家的孩子”。