灰指甲困擾我好多年，每當夏天朋友們聚會我都穿皮鞋，不敢漏出來腳指頭那種鞋子，作為一個女生，看到人家的腳丫有光滑又完整，我真的是羨慕嫉妒恨，我的灰指甲有七八年 ，嚴重的時候10個指甲都是又厚又黃，甚至個別發(fā)黑，說到這我只能說也怪我自己剛開始不當回事，覺得一個指甲能影響什么呢？

? 后面它們就像有節(jié)奏的一樣，全部都變色了，然后開始嘗試任何調(diào)理，都不是太理想，最后都想放棄了 ，一想到這個事情，心里甚至有了陰影

? 后來我靜下心來，在網(wǎng)上通過各種搜索，發(fā)現(xiàn)灰指甲這個事情不能隨大流，要根據(jù)自身的情況調(diào)護結(jié)合才可以，慢慢的我就嘗試了自己的意識，堅持了半個月，哇撒，真的奇跡般的好了，所以大家一定要重視起來對于這個灰指甲真的要調(diào)護結(jié)合。

首先，我們在調(diào)護結(jié)合之前，一定要對于手或者腳要深度的清潔，用圖二吐沫在指甲上5到10分鐘，然后把手掌或者腳丫放在40度的溫水里浸泡20分鐘，既能達到除菌效果又能養(yǎng)生。

?每天早晚抽出來5到10分鐘時間就行，不僅能抑菌還能修復指甲的亮度，有自帶的小刷子指甲涂抹在指甲上，過幾分鐘等它滲透下去就好了，一般堅持20多天，大多數(shù)指甲都恢復了，美美的，好哇撒

平時要多吃水果，蔬菜，蛋類，多攝入維生素和蛋白質(zhì)，可以補充指甲流失的營養(yǎng)，輔助指甲的生長速度有所提高，辛辣食物酒類這期間盡量少碰呢

注意事項：1，每次泡完腳丫，一定把自己用泡腳盆，用84清洗，另外杜絕其他人再用

2，涂抹藥水以及護理液要堅持，每天定鬧鐘，千萬不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，要? 要不然真的很難達到預期

3，要注作息時間和稍微的鍛煉，把自身的免疫力拉起來，這樣的結(jié)合能起到事半功倍的效果，有好的身體，啥都不是事

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