早餐：

自制核桃黑芝麻黑豆燕麥奶一碗

紅棗三個

阿膠糕兩塊

花生三個

火龍果一個

午餐：

炒菜心

鹵鴨

黑芝麻薄脆餅干一包

香蕉一根

晚餐：

雞胸肉丸黑胡椒味一包

低脂雞胸肉腸一根

蘋果一個

番茄一個

酸菜包一個