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二輪階段丨期末/畢業(yè)和考研等多重壓力下：順藤摸瓜，關(guān)聯(lián)復(fù)習(xí)，確保時長

2023-06-15 19:23 作者:知行法學(xué) 0人讀過 | 我要投稿

前言

時間進(jìn)入到六月份，很多同學(xué)復(fù)習(xí)出現(xiàn)了疲憊的狀態(tài)，尤其是當(dāng)期末考試、法考壓力、或者二戰(zhàn)考生面臨畢業(yè)壓力和悲歡離合的時候，愈發(fā)需要大家頂住壓力，迎難而上，才能破局。本文選自《人大法學(xué)考研一本通》的二輪部分，主要論述了多重壓力下如何迅速破局的方法，關(guān)鍵還是提高執(zhí)行力。

一、二輪復(fù)習(xí)計劃應(yīng)該怎么安排？

（一）專業(yè)課

大三下學(xué)期，我在校課程還是比較多的，一周大概有六門課左右，每門課至少兩小時時長，故而其實(shí)準(zhǔn)備考研的時間并不充裕。但是，5月到6月是我最富有考研激情的時間段：一來是因?yàn)閯倓傔M(jìn)入考研，尚未感受到疲憊；二來是因?yàn)閯倓傋鞒龇艞壉Ｑ械臎Q定，該決定的刺激作用仍然巨大?；诖?，我在5月到6月的時間里，基本上堪稱每日無休，每天除了完成學(xué)校的線下課程就是進(jìn)圖書館準(zhǔn)備考研。在這兩個月中，根據(jù)每天課程量不等，我一般學(xué)習(xí)6小時到10小時。

二輪強(qiáng)化階段對于專業(yè)課的學(xué)習(xí)是非常重要的，因?yàn)檫@個階段戰(zhàn)線長，時間充裕，學(xué)習(xí)壓力不大，并且有一定的知識基礎(chǔ)可以進(jìn)行深入和擴(kuò)展，二輪強(qiáng)化階段積累的深度和廣度一定程度上決定了最后成績的“基礎(chǔ)分?jǐn)?shù)”。專業(yè)課方面需要將重心從被動的聽課、看書和接收轉(zhuǎn)移到主動的思考、總結(jié)和輸出上來。

詳言之，這個階段應(yīng)當(dāng)安排的主要任務(wù)是重新研讀課本和講義（尤其是法理、憲法和法史三門），補(bǔ)充和完善自己的知識體系（可以體現(xiàn)為筆記或思維導(dǎo)圖），歸納真題、總結(jié)解題思路。主動思考時，嘗試自己提出問題、回答問題，嘗試跳出單個知識點(diǎn)，思考學(xué)科體系以及學(xué)科間的關(guān)系等。不再拘泥于課本的固有順序“地毯式”復(fù)習(xí)，可以按照有關(guān)聯(lián)的知識點(diǎn)進(jìn)行“順藤摸瓜”式復(fù)習(xí)，這樣復(fù)習(xí)一遍實(shí)際上起到了復(fù)習(xí)多遍的效果。對于各個科目的詳細(xì)安排，也請大家仔細(xì)閱讀本章第一節(jié)的內(nèi)容。

（二）公共課

大三下學(xué)期，我在校課程還是比較多的，一周大概有六門課左右，每門課至少兩小時時長，故而其實(shí)準(zhǔn)備考研的時間并不充裕。但是，5月到6月是我最富有考研激情的時間段：一來是因?yàn)閯倓傔M(jìn)入考研，尚未感受到疲憊；二來是因?yàn)閯倓傋鞒龇艞壉Ｑ械臎Q定，該決定的刺激作用仍然巨大?；诖?，我在5月到6月的時間里，基本上堪稱每日無休，每天除了完成學(xué)校的線下課程就是進(jìn)圖書館準(zhǔn)備考研。在這兩個月中，根據(jù)每天課程量不等，我一般學(xué)習(xí)6小時到10小時。

英語方面，背誦單詞持續(xù)進(jìn)行，并且進(jìn)行閱讀真題的訓(xùn)練和反思總結(jié)，回顧已經(jīng)積累的詞句。每天安排一篇到兩篇的閱讀真題是比較合適的，若基礎(chǔ)較弱，可以先不嚴(yán)格限制時間，但是要記錄做題時間，思考每次做題可以改進(jìn)的部分并記錄，針對性地突破練習(xí)。做完后按照本章第四節(jié)所介紹的方法進(jìn)行總結(jié)和反思即可。

政治方面，如果不參加法考或者時間比較充裕的同學(xué)可以在暑假考慮進(jìn)行一輪學(xué)習(xí)，時間緊張的同學(xué)完全可以將開始復(fù)習(xí)政治的時間放在九月份左右，基礎(chǔ)階段可以選擇跟一位老師的教材和課程，由于政治學(xué)科的考察重點(diǎn)在每年的時事熱點(diǎn)，因此更需要重視的是后期的模擬卷和押題，越臨近考試越能需要增加學(xué)習(xí)時間，十二月份的最終押題是需要反復(fù)背誦直至上考場的。

二、每天學(xué)習(xí)多久合適？

時間安排上，全職備考的同學(xué)這個階段平均每天高效學(xué)習(xí)時間（并不是總時長）在八到十小時左右是比較合適的。整個二輪階段需要不斷提高自己的專注時間和學(xué)習(xí)效率，因此更好的度量方法是跟昨天的自己比較，要求自己每天的專注時間不斷增加，學(xué)習(xí)效率不斷提高，知識吸收程度不斷加深。

時間分配上，英語閱讀和單詞背誦大概需要兩到三小時，建議將做英語閱讀的時間放在下午兩點(diǎn)左右，與考試時間保持一致。如果開始復(fù)習(xí)政治，需要控制在1-2小時，聽課可以安排在學(xué)習(xí)效率較低的時間段，聽完后趁熱打鐵完成相應(yīng)的練習(xí)。專業(yè)課的學(xué)習(xí)不能碎片化，盡量在早上、下午或者晚上以三小時左右為單位，用完整時間塊來進(jìn)行專業(yè)課的復(fù)習(xí)，有助于知識體系的建立和深度思考及擴(kuò)展?？颇堪才派?，每天可以安排兩門左右的專業(yè)課學(xué)習(xí)，理論法與應(yīng)用法可以搭配，既能打通學(xué)科之間的壁壘，也能提高效率，避免疲勞枯燥。

需注意的是，大多數(shù)同學(xué)對于“合理分配時間”有著較為理想的計劃，如X點(diǎn)-X點(diǎn)學(xué)習(xí)XX科目，計劃當(dāng)然很重要，但是一天的復(fù)習(xí)當(dāng)中，必然有狀態(tài)的起伏，真正的“充分合理利用時間”，還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況和一天之中每個時間段的狀態(tài)，來有針對性地安排任務(wù)，對計劃進(jìn)行機(jī)動性調(diào)整：在狀態(tài)較差的時候安排輕松的任務(wù)，如復(fù)習(xí)已學(xué)知識或聽聽課程；在狀態(tài)較好、頭腦清醒的時候安排較難的任務(wù)，主動思考和記憶；碎片化時間可以用于背單詞或者后期背一些政治選擇題的點(diǎn)，而整塊的時間用來理解、吸收和記憶專業(yè)課內(nèi)容和做英語；在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)狀態(tài)變化的規(guī)律，作出相應(yīng)的調(diào)整和安排，如發(fā)現(xiàn)自己一天中狀態(tài)最好的時間，若熬夜會影響一天的學(xué)習(xí)狀態(tài)就不要熬夜等等，只有不斷地嘗試與調(diào)整，才能最大程度地提高時間利用效率。

三、期末、畢業(yè)階段的心態(tài)調(diào)整

二輪階段中，一戰(zhàn)考生將面臨期末考試，二戰(zhàn)考生將面臨畢業(yè)等諸多事宜。許多師弟師妹在這個期末階段都會比較迷茫：一是復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)行了兩三個月，有些同學(xué)可能會進(jìn)入一個疲憊期、瓶頸期；二是隨著期末季的到來，手頭的事情陡然增多——不僅需要繼續(xù)準(zhǔn)備考研，而且需要花時間在期末復(fù)習(xí)、課程作業(yè)與論文等事情上面，自己的學(xué)習(xí)計劃不得不被打亂導(dǎo)致無法完全投入備考，不少同學(xué)開始感到焦慮不安。但是總體而言，大家面臨的問題都是一樣的。

不管是學(xué)校的課程作業(yè)與考試還是畢業(yè)，實(shí)際上都是這個階段無法回避、必須正面面對的問題，從客觀的立場來看我們必須花時間去解決問題，只有順利解決了這些事情，才能在下個階段更好地投入備考。所以這部分時間實(shí)際上也是在為備考學(xué)習(xí)創(chuàng)造條件，而不是“浪費(fèi)時間”，所以同學(xué)們對這部分事務(wù)不用抱著抵觸的心態(tài)。與其對兩件事都抱著“顧此失彼”的心態(tài)去做，不如先踏踏實(shí)實(shí)地做好前一件，再全心投入下一件。

換句話說，如果現(xiàn)在有一篇課程論文需要寫，我們可以這么想：“抓緊時間寫完這篇論文我就可以去完成自己的計劃啦！”，而不是這么想：“怎么又有一篇論文來擠占我的時間？”況且，學(xué)校的一些作業(yè)對備考也有可能是有幫助的。我們的能動性體現(xiàn)在于，我們可以盡量花少一點(diǎn)時間解決這些問題、盡快進(jìn)入到備考狀態(tài)。如果是確定考研而不是保研的同學(xué)，在保證學(xué)校課程能夠拿還可以的分?jǐn)?shù)的情況下，可以不用過于追求事事完美，把握好一個度，將盡可能多的時間投入法考和考研的學(xué)習(xí)中去。

被打亂計劃后，也不用進(jìn)入煩躁?duì)顟B(tài)而影響后面的計劃執(zhí)行。計劃是很難一直被完美執(zhí)行的，就算是極度自律的同學(xué)也很少能做到每天的計劃都全部完成，因?yàn)椴粌H有意想不到的事情打亂計劃，還有學(xué)習(xí)狀態(tài)起伏的因素。所以學(xué)習(xí)過程中要懂得隨時對計劃進(jìn)行變通，不要期望每天都能夠完美完成，降低一些心理期待，偶爾達(dá)不到預(yù)期也不必過度自責(zé)，減輕自己狀態(tài)不好時的任務(wù)量以便調(diào)整自己的心態(tài)。

另外，即使有些時候臨時有意外情況讓我們那天的學(xué)習(xí)狀態(tài)被打亂了，就當(dāng)這天是休息日，事情結(jié)束后我們最應(yīng)該想的是如何把剩下的時間利用好，不要認(rèn)為白天的時間被浪費(fèi)掉了，轉(zhuǎn)而認(rèn)為晚上的時間是多出來的：學(xué)到就是賺到。如果沉浸在一種“破罐子破摔”的情緒里，不僅當(dāng)日后續(xù)的學(xué)習(xí)效率會被影響，一天結(jié)束后覺得自己完不成任務(wù)的負(fù)面情緒會更加放大，進(jìn)而影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，陷入到“懊惱”過去的內(nèi)耗狀態(tài)中，無法做好現(xiàn)在的事情，形成惡性循壞，每天都處于焦慮狀態(tài)中?！拔蛞淹恢G，知來者之可追。”大家最好能夠做到“活在當(dāng)下”，不要為過去發(fā)生的事情過多懊悔，也不要總是展望“明天我一定要干什么”，期待用明天未知的努力把今天的空缺補(bǔ)上，認(rèn)真把當(dāng)下手頭該做的事情認(rèn)真做好才是最好的選擇，是你現(xiàn)在這個時刻邁出的最踏實(shí)的一步。

最后，可以適當(dāng)自己給自己進(jìn)行一點(diǎn)獎勵，例如在完成所有的課程作業(yè)或論文后，獎勵自己吃一頓美食或者早上多睡兩個小時，人不是永動機(jī)，學(xué)會自己給自己的生活增添一些“甜頭”，往往可以在達(dá)成目標(biāo)時走得更快更遠(yuǎn)，可以算的上“磨刀不誤砍柴工”，當(dāng)然，這樣的獎勵不能過于頻繁，也不能對心態(tài)影響過大，否則可能導(dǎo)致難以再次進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，淪為怠惰的借口。

總而言之，希望大家通過認(rèn)識學(xué)習(xí)的客觀規(guī)律，了解自己的狀態(tài)變化來克服自己這個階段的焦慮心態(tài)，對每天計劃的完成稍微降低一些期待值（把握在“只要努力跳跳就能完成”的度），同時保持積極的心態(tài)和心理暗示，這樣對備考是非常有益的。焦慮的情緒有時候無可避免，不是人為可以消滅的，但是當(dāng)情緒出現(xiàn)的時候，大家可以改變自己的心態(tài)，調(diào)整自己的行為，減少焦慮、專注于學(xué)習(xí)本身，而不是患得患失，這樣的心態(tài)改變會影響到你每一天的備考效果，累積起來就會影響整個考研的結(jié)果，所以在具體的建議分享前想和同學(xué)們強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，希望同學(xué)們都能夠擁有健康積極的態(tài)度面對備考這件事情，畢竟良好的心理素質(zhì)是一名合格的研究生必備的品質(zhì)。

四、期末、畢業(yè)階段的整體計劃和安排

不單單是這一階段，此后的每一個階段，包括暑假、臨考沖刺階段，都需要大家提前根據(jù)時間做好靈活調(diào)整、合理計劃、隨機(jī)應(yīng)變的準(zhǔn)備。期末階段實(shí)際上也是從一個相對放松的狀態(tài)向逐漸緊繃狀態(tài)過度的階段，在此之前，師兄師姐們可能會建議說每天保持六個小時的高效學(xué)習(xí)就很不錯了，然而進(jìn)入到期末，由于多線并行，大家首先要增加每天的學(xué)習(xí)總時長——時長不是衡量學(xué)習(xí)收獲的唯一方式，但是考慮到工作量，適當(dāng)延長學(xué)習(xí)時間還是有必要的。

其次是計劃性，大家可以列出到暑假前自己希望完成的任務(wù)，比如：聽完法考至少一半的課程，在上知行的課程之余，閱讀理論法藍(lán)皮書課本……在大的目標(biāo)項(xiàng)下，安排好每周乃至每天的工作量，安排的時候記得為期末復(fù)習(xí)和作業(yè)留下空隙。如上文所言，計劃不一定是一成不變的，在嘗試執(zhí)行一周后，如果感覺每天的任務(wù)都無法完成，就要仔細(xì)分析無法完成的原因，如果是因?yàn)樽约翰粔驅(qū)Ｗ⒒蛘吆馁M(fèi)太多時間在無關(guān)緊要的事情上，就要調(diào)整自己學(xué)習(xí)的態(tài)度，將學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)試到一個緊湊適合的模式；但如果是計劃有些好高騖遠(yuǎn)，每天保持長時間專注學(xué)習(xí)仍無法完成，就要重新調(diào)試計劃，使其變得適當(dāng)可行。

當(dāng)我們感覺力不從心時，最好根據(jù)事情的重要程度對待做清單進(jìn)行排序，把重要、緊急的先解決，不重要的就可以少分點(diǎn)時間。學(xué)校的事情如果比較緊急，例如距離ddl只剩兩三天了，可以先撥時間完成；考研理論法次之，因?yàn)槔碚摲ㄐ枰恍r間進(jìn)行消化吸收，最好用比較大塊的完整時間學(xué)習(xí)；應(yīng)用法的法考課程可以利用更靈活的時間安排進(jìn)行，與學(xué)校課程結(jié)合起來。如果覺得迷茫也可以及時求助，比如全程班的同學(xué)可以向小班主任問一問，現(xiàn)階段自己的情況做什么最重要。

總之，強(qiáng)調(diào)計劃性是為了提醒大家時刻建立起整體觀、大局觀，加強(qiáng)長遠(yuǎn)規(guī)劃和布局，在不影響整體目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的前提下，靈活調(diào)度，踏實(shí)過好每一天。

五、在二輪階段如何處理一些不可避免的雜事？

為了專心備考，相信大部分同學(xué)都盡量在能力范圍內(nèi)把其他事務(wù)占用時間降到最低了，但是還是有一些無法避免的事情，例如黨課材料、班級任務(wù)等等；除了專業(yè)課之外也還會有一些其他課程，例如筆者在大三春季學(xué)期還有一門全英文課程。面對這類事務(wù)，我們可以“化敵為友”，例如，筆者把這門全英文課程的作業(yè)與考試和考研英語復(fù)習(xí)結(jié)合起來，在課上著重鍛煉詞匯積累、閱讀練習(xí)、寫作輸出等等，讓這門課程為我所用。說來碰巧，這門英文課上的一些練習(xí)素材我在考研英語的考場上就碰到了，還是一篇閱讀的中心關(guān)鍵詞，也算是無心插柳柳成蔭?？梢娖渌聞?wù)不一定只有占用時間的效果，也許會在不經(jīng)意的時候幫到我們。不管是學(xué)校的課程還是其他的事務(wù)，我們都要盡可能利用學(xué)習(xí)成果，嘗試著把一份時間掰成兩份學(xué)習(xí)效果。

需知世界上沒有白走的路，也沒有白學(xué)的知識。例如上文所述的學(xué)習(xí)與學(xué)校的課程相關(guān)的法考課程可以減輕復(fù)習(xí)壓力，英語課為考研英語積累素材，再比如上黨課、寫材料時也可以為下半年的政治學(xué)習(xí)打下理解和記憶的基礎(chǔ)。只要我們有心去嘗試這么做，就可以在其他事情中尋找到對我們備考有益的部分，好好地利用起來。

總結(jié)來說，期末是一個向忙碌緊湊學(xué)習(xí)生活過渡的階段，大家需要保持一個良好的心態(tài)，做好規(guī)劃，在不影響大方向的前提下松弛有度、靈活調(diào)整，抓住事物的主要矛盾的同時還要兼顧次要矛盾，逐個擊破。

無論如何，這個時候千萬不能松氣，那一股勁一定要持續(xù)在心里，期末階段只是考研路上一個小小的檻，相信大家一定能夠順利扛過去。大家也許會感到有一些疲憊，在學(xué)習(xí)的同時可以適當(dāng)放松，例如中午睡個午覺，吃完飯散散步，也可以抽時間運(yùn)動一下增強(qiáng)體魄，為之后的持續(xù)學(xué)習(xí)打好身體基礎(chǔ)；就像弦不能一直崩得太緊，需要張弛有度才能堅(jiān)持到最后。

整個備考過程其實(shí)就是在探索自己的最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的過程，只要每天的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，到最后就能達(dá)到想要的效果。其實(shí)同學(xué)們在學(xué)習(xí)之余，或者每個階段結(jié)束時，可以停下來回顧一下這段時間的備考?xì)v程，通過復(fù)盤就會發(fā)現(xiàn)自己在日積月累中已經(jīng)學(xué)習(xí)了許多知識，在考研這條路上朝著夢想邁出了堅(jiān)實(shí)的步伐?？佳芯褪沁@樣日復(fù)一日的點(diǎn)滴學(xué)習(xí)，相信在經(jīng)歷了期末周數(shù)線并行的考驗(yàn)后，大家也能夠以更加樂觀的心態(tài)和堅(jiān)毅的態(tài)度迎接法考和考研的沖刺，繼續(xù)堅(jiān)持下去就會習(xí)慣于投入備考，這樣心無旁騖的學(xué)習(xí)狀態(tài)是很難得的，也是考研制勝的法寶。請務(wù)必要調(diào)整好心態(tài)，在尋找平衡中度過這段比較困難的時間，朝著期末結(jié)束之后全身心的備考努力進(jìn)發(fā)吧！