坐月子，是女人改變體質(zhì)的重要機(jī)會(huì)， 還可以變瘦變美~ 我出了月子體重就只有兩位數(shù)了！ 有很多有月子病，主要是因?yàn)樽伦拥臅r(shí)候沒有坐好，身體沒有就開始做一些月子期不該做的事情，導(dǎo)致體質(zhì)變差，氣血虧虛，從而變"老"了 月子中心的科學(xué)坐月子我做了總結(jié)如下！ 1.凱格爾運(yùn)動(dòng)方法 2.腹式呼吸法 3.產(chǎn)后飲食順序 4.飲食調(diào)理 5.肚子變黑恢復(fù) 6.月子水 7充足睡眠 8. 養(yǎng)護(hù)頭發(fā) 9.艾草包泡腳 10.保持好心情