經(jīng)常有家長留言說：
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“我家孩子好動，根本坐不住，我都懷疑是不是得了多動癥”
“孩子注意力不集中，小動作特別多，從來都不好好寫作業(yè)，是不是多動癥？”
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家長的擔心不無道理，據(jù)調(diào)查，學(xué)齡期的兒童有行為問題的發(fā)生率為12.9%，其中小兒多動癥排名位列第一。

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該如何改善多動孩子注意力不集中、動個不停的問題呢？
家長不妨試試通過運動的方式進行緩解！
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研究表明，體育鍛煉會激發(fā)大腦中的積極變化，從而增加注意力并改善情緒。
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同時，多動孩子大多存在精細動作不協(xié)調(diào)、空間位置覺差的問題，家長可以選擇適當?shù)倪\動，對孩子進行鍛煉改善。

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日常生活中，家長可以通過這7種運動對孩子進行鍛煉。
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1.滑板游戲

由一塊木板和四個輪子組成，可由任何方向自由轉(zhuǎn)動，孩子俯臥在滑板上，滑過地板或斜坡時，利用身體來對抗阻力。
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這種感官刺激是坐或站所不能達到的。

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2.木馬旋轉(zhuǎn)
兒童坐在旋轉(zhuǎn)木板上，由成人轉(zhuǎn)動木馬，按順時針、逆時針各轉(zhuǎn)十圈。交替重復(fù)數(shù)次。
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3.平衡木
可以在平衡木上站立、爬行、走動，重復(fù)數(shù)次，鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)性和耐性。

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4.圓桶滾動
讓孩子趴在可滾動的大圓桶內(nèi)，慢慢向前滾動圓桶，孩子為能保持身體平衡就必須不停爬動。
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5.跳蹦床
讓孩子在蹦床上跳躍，每次約半小時左右。

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6.袋鼠跳
孩子站在布袋內(nèi)半蹲，雙腳合攏，像袋鼠一樣一步一步向前跳動，重復(fù)多次。
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7.滑滑梯
讓孩子從滑梯上滑下，然后再爬上去，反復(fù)多次。

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以上的方法都是針對孩子輕微多動癥狀的。
如果你家孩子存在比較嚴重的注意力不集中，這些運動的矯正效果會非常微小，建議帶孩子及時進行干預(yù)治療。
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還要提醒家長的是，多動是一種多因素引起的神經(jīng)發(fā)育障礙，除積極進行干預(yù)治療外，飲食、睡眠、運動、教育等方面也要多加注意，綜合調(diào)理，才能幫助孩子更快改善。

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廣州天使兒童醫(yī)院?

健康一個孩子，幸福一個家庭！