① 健康生活、均衡飲食

保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起、戒煙戒酒、合理飲食，不僅對懷孕有幫助，長期堅持亦可終身受益。

② 健康心態(tài)

備孕時過早進行“刻板”的計劃容易讓人精神緊張，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響精卵質(zhì)量。

不如在爽朗的秋季，放松心情，笑口常開，好孕自然來。

③ 補充備孕營養(yǎng)素

某些營養(yǎng)素是需要在孕前便開始補充的，例如葉酸，醫(yī)生推薦最好從孕前3個月時開始補充，充足的葉酸有利于胎兒的發(fā)育。

另外還有Koveez科芙研，起到改善卵子質(zhì)量，提升卵巢功能，讓卵子更好的發(fā)育，養(yǎng)出優(yōu)勢卵泡，幫助促排好孕的作用。

④ 及時檢查生殖健康情況

生殖健康狀況良好是懷孕的前提條件，理想的生殖健康可以為寶寶的到來提供助力。

如果備孕超過一年仍然沒有懷孕，夫妻雙方應(yīng)當及時到專業(yè)的醫(yī)院檢查，接受專家的建議和調(diào)理治療。

總的來說，夫妻備孕要注意身體健康和備孕細節(jié)，希望在這個爽朗的秋天可以給大家?guī)硎孢m和好孕！

#備孕 ??#葉酸 ??#Koveez科芙研 ?#如何提高卵子質(zhì)量