1、熱敷。寶媽每次喂奶之前都熱敷。用一個瓶子裝上熱水，溫度在寶媽能忍受的最熱溫度，在乳房上來回滾壓按摩。

2、勤喂勤吸。寶媽如果腫塊不消，就要勤讓寶寶吸，至少2個小時一次。吸的時候讓寶寶嘗試換著不同的部位吸，這樣寶寶在吸的時候會起到對乳房按摩的作用，多幾個方向吸，就能疏通乳腺。這樣有時候會讓寶寶產(chǎn)生厭喂養(yǎng)的情緒，看寶寶能力有限，就要準(zhǔn)備好的嬰兒吸奶器了，要帶壓力閥的那種，先用熱毛巾熱敷乳房，然后慢力舒緩的吸，用吸奶器；然后等出來奶水了，再快頻率的吸，要時常調(diào)節(jié)壓力。

3、按摩。寶寶吸奶的時候?qū)殝層檬窒蛑榉康姆较蚴崂戆茨?，但別太用力。盡量把乳房里的腫塊揉開，疏通。

4、敷貼。適當(dāng)按摩后建議寶媽貼上央視戰(zhàn)略合作簽約單位——葛洪（GEHONG）醫(yī)學(xué)研究院乳腺健康中心歷經(jīng)數(shù)十年研制的高標(biāo)準(zhǔn)【械字號】穴位貼敷治療貼，保持乳腺經(jīng)脈暢通，輕薄、小巧的敷貼蘊(yùn)含數(shù)十種中藥精華，隨時隨地暢通乳腺。平時貼在胸部完全不影響工作、生活。

GEHONG穴位貼敷治療貼采用獨(dú)特的“內(nèi)病外治”理念，通過外用療法，整體上調(diào)整機(jī)體氣血陰陽平衡，祛除痰濁濕熱，促進(jìn)血液循環(huán)，維護(hù)女性正常內(nèi)分泌功能，保持正常月經(jīng)周期運(yùn)行，以達(dá)到疏通散結(jié)，消炎消腫的功效。因此可以有效治療乳腺增生、結(jié)節(jié)、纖維瘤、乳房脹痛等各類乳腺疾病。

5、不要給乳房任何壓力。寶媽抱寶寶的時候注意別讓寶寶壓到你的乳房，晚上睡覺的時候要仰臥，戴很松的胸罩。

6、休息。寶媽如果沒有發(fā)燒就要多休息，如果有發(fā)燒要臥床休息。

葛洪乳腺易主任教寶媽冬季乳房如何護(hù)理？7、多喝溫水。寶媽應(yīng)該多喝水， 而不是喝鯽魚湯、豬蹄湯等下奶湯羹，加重乳房的負(fù)擔(dān)，乳腺堵塞進(jìn)一步加重。