1，計劃本

具體時間

留下查漏補缺的間隙，如果都寫完了可做計劃之外的

砍預備工作（少量準備工作）

不要思考

2，行為切割

找到最容易卡住的步驟，分割為要么機械（不需要動腦子）要么快速（短時間可完成）的最小行為單位

最后，給我贊OWO