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其實并沒有特定的順序，但有幾個需要注意的點。

先講理論，再附個實操案例

01

營養(yǎng)均衡

主要還是注意營養(yǎng)均衡，谷物肉蛋蔬菜水果，各個種類都要有，最好在剛開始添加輔食的時候，就注意添加齊全這幾大類。

沒有特定順序

各種類的食物沒有特定的順序，沒有食物相生相克的說法，我們平常吃的各種天然食材都可以嘗試，雞蛋，肉，魚，蝦，都可以吃，沒有禁忌。

富鐵食物優(yōu)先

盡早添加齊全谷物肉蛋蔬菜水果的前提下，富鐵食物確實是更優(yōu)先的選擇。

也就是高鐵米粉，肉泥，蛋泥，這些是可以優(yōu)先添加的。

02

這3條看起來可能有一點點矛盾，其實并不矛盾，而且這三者是相輔相成的。

沒有特定順序說的是，先吃雞蛋，再吃肉，可以；先吃蔬菜，再吃雞蛋，可以；先吃肉，再吃蔬菜，照樣可以。

但要注意第一條，就是營養(yǎng)均衡，肉吃了，就該加蛋了，蛋吃了，就該加蔬菜了……

不能一直吃肉，或者一直吃蔬菜，注意搭配，注意種類多樣。

富鐵食物優(yōu)先，是說在這些基礎(chǔ)上，更推薦，先加高鐵米粉肉蛋等。

03

具體操作

舉個例子

今天要添加輔食了，吃了純米糊。

因為要觀察過敏反應(yīng)，所以每種新食物要連吃3天，觀察寶寶的反應(yīng)。

米糊吃了3天，沒有問題，那就加個其他食材。

蔬菜肉類蛋類水果可以隨意選，但是注意這次選了蔬菜，下次可以選肉，不要一個月過去了，一直都是蔬菜。

第4天準備加個牛肉，牛肉米糊吃3天，沒有反應(yīng)。

第7天就加個西蘭花，西蘭花可以和牛肉一起吃，西蘭花牛肉米糊，也可以分開吃，隨意，保證3天里都有西蘭花就行。

吃了3天沒問題，再加個雞蛋。

雞蛋可以和西蘭花、牛肉一起吃，也可以分開吃，都行，保證3天里都有雞蛋。

吃3天沒問題，再加其他的，可以加水果。

這樣，3天一種新食材，15天可以添加5種食材，各種類基本就全了，肉蛋蔬菜水果谷物都有了。

如果寶寶不配合，或者不舒服了，不用太擔心，等寶寶好了再加，這樣的話，一個月內(nèi)加全這幾種基本是沒問題的。

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