飲食記錄??

早餐??：甜油條半塊?老豆腐小碗?三節(jié)玉米???半個西紅柿

午餐??：豆角土豆燜面*3碗?桃

晚餐??：涼面皮兒?兩根香蕉

運動???♀?：keep6.46km?5min天鵝頸訓練?一組5min平板支撐?開合跳系列?帕梅拉腹肌撕裂者混合?一組全身拉伸?靠墻靜蹲4min?10組倒立

每天運動的動力就是可以輕輕松松地吃自己想吃的東西，哪怕高熱量也不用很擔心，多吃多動！出汗給我莫大的安全感！

最近收獲很多很多好消息，越來越多的小伙伴瘦下來啦，達到目標體重，也有人不斷地掉秤，超開心??，為大伙兒開心。

為我們做出的努力都有了回報開心，

我再想我還要更那個系列視頻更多久，

想換換風格啦……

最近有著手錄vlog，我還是超想把我的生活一點點記錄下來，有沒有人看是次要的，重點是，這就像每天寫日記一樣，帶給我超多的充實的感覺，仿佛我這一天沒白活。年紀越大，日子好像過得越快了，整個節(jié)奏很緊湊，還是做好每天每件小事，以后肯定會感謝現(xiàn)在的??

做個cool girl??

保持運動！

明天見?????♀?