談及正面思考、思維模式和身體健康，滋養(yǎng)精神是提高和激發(fā)內(nèi)在美，進(jìn)而提升外在美的積極方式。

關(guān)照自己的身體將提升精神世界和思維層次?？v使厄運(yùn)降臨，積極的態(tài)度也將幫助你拓寬視野、敞開心胸，擁抱廣闊的世界。或許你聽過這樣的說法:“直到遇見一位失去雙足的女人，我才不再抱怨沒鞋穿。"

這本指南給出了改變你多年做事方法的建議。即時的滿足感將激勵你堅持每天變化一點(diǎn)點(diǎn)，最終把自己從璞玉打造成真正光芒四射的寶石。新發(fā)型、新口紅、新鞋子.……這些嘗試能夠直接向周圍的世界展示你的改變。質(zhì)量上乘的內(nèi)衣能改善你的儀態(tài)，讓你站得更加昂首挺胸，而不用為了掩飾贅肉而弓腰塌背。

保證夜間睡眠充足并注意補(bǔ)水，可以讓人精神煥發(fā)。微小的變化會慢慢顯現(xiàn)。每天花幾分鐘時間閉目養(yǎng)神、放松心情，想象一個健康年輕的自己。這時，你會感到自己變得美麗迷人、充滿力量、心情舒暢。伴隨著這些愉快時光的閃現(xiàn)，思維模式也將發(fā)生變化。

總有人時不時試圖給你潑冷水并告訴你改變是徒勞無功的。這時，你要堅守自己的初心。最初的熱情可能很脆弱，接觸的人越多，內(nèi)心的堅持被摧毀的危險也就越大。

避開消極的人、場合和想法

開始有點(diǎn)難，但真的不要絞盡腦汁地去與這些人爭論。點(diǎn)頭微笑或是變換話題，以后盡量避開他們。如果確實(shí)無法回避，至少不要一開口就與他們唇槍舌劍。

告別困擾你的陳年舊習(xí)需要幾周的時間。有一些人喜歡逞口舌之利，永遠(yuǎn)認(rèn)為自己是對的，一直以來讓你深受折磨。對于這些人，你可以轉(zhuǎn)變觀念，意識到讓自己過得更好才是對他們最有力的回應(yīng)。如果能走出過往的糾葛，開啟自己全新的生活，你會逐漸成為一個更加快樂、更加滿足的人。

讓自己從持續(xù)的消極情緒中走出來是很困難的。你甚至擔(dān)心這些人會阻礙你。記住，真正的朋友不會讓煩惱籠罩你，他們希望與你分享快樂。