你有這樣嗎？
2022-12-27 09:15 作者:獨(dú)角獸derder | 我要投稿
你有這樣嗎？
怎樣才能停止胡思亂想？怎樣才能克服社恐？
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那就是在社交的時(shí)候不要把自己放在被評(píng)價(jià)的位置上。在心理學(xué)上有一個(gè)叫社交恐懼圖示理論，意思是說(shuō)人之所以會(huì)社恐，會(huì)胡思亂想，會(huì)反復(fù)咀嚼那些過(guò)去的事，
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是因?yàn)榘炎约耗J(rèn)的放在了被評(píng)價(jià)的位置，一言一行都在擔(dān)心和顧慮別人怎么評(píng)價(jià)自己，把別人對(duì)自己的看法作為判斷自己的標(biāo)準(zhǔn)，
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你不要這樣，你怎么看待自己跟別人沒(méi)有關(guān)系，你要改變自己的思維模式。有一個(gè)好方法，你遇到事了，問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題
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一是這關(guān)我什么事，二是這對(duì)我有什么用
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