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?胸鎖乳突肌?

胸鎖乳突肌的觸發(fā)點

?生活中頭疼是非常常見的，但很多時候，頭痛的根源往往不在疼痛所在的部位，而在有觸發(fā)點的下頜、頸部和上背部的肌肉中。例如，今天我們要分享的胸鎖乳突肌的觸發(fā)點，就常?？梢砸鹁o張性的頭痛。 胸鎖乳突肌引發(fā)的疼痛是廣泛的，它由胸骨部和鎖骨部兩部分肌束構成，每一部分都可以引發(fā)不同的癥狀。

胸鎖乳突肌的觸發(fā)點和它引起常見的癥狀：

• 胸鎖乳突肌胸骨部觸發(fā)點可以引起眼睛里面痛、吞咽時舌痛、眼眶上方以及耳后和頭頂?shù)奶弁础?/p>

• 胸鎖乳突肌鎖骨部觸發(fā)點可以引起前額痛、耳朵里面和耳后痛，還可能會造成頸部的僵硬，也就是我們所說的“頸強直”的癥狀。

• 除此之外，胸鎖乳突肌的觸發(fā)點還可以引發(fā)聽力、視力以及平衡的問題。
  

?胸鎖乳突肌觸發(fā)點的松解?

?在胸鎖乳突肌的深面有頸動脈穿行，按摩過程中，一個非常重要的原則就是不要按摩動脈搏動處，因為按壓它可以影響大腦的供血，從而導致眩暈和昏厥。另外，在按摩肌肉的過程中也是一樣的，如果感到眩暈也應該立即停止。

一、胸鎖乳突肌的自我療法

?1.可以對著鏡子來找到胸鎖乳突肌，將頭部扭向一側，就可以看到胸骨部的收縮，我們用手輕輕的捏住這塊變硬的肌肉，然后再將頭部回正，使它放松（最好是平躺著再進行按摩，可以更好地讓它放松）。

2.按摩的力度很重要，以感覺舒適為宜，千萬不要用力按壓，以免造成傷害。鎖骨部在胸骨部的深面，仔細體會可以感覺到這兩個部位是分開的，因此，在按摩的過程中，我們需要在頸部側面，捏得多一點。

3.如果捏的時候胸鎖乳突肌有疼痛，而且按完之后，以上癥狀有所緩解，那么幾乎可以肯定這就是胸鎖乳突肌觸發(fā)點所導致的問題。

二、胸鎖乳突肌手法松解

? 通過治療師的手法，可以松解得更為精細，但是也更容易造成傷害，所以在操作過程中，一定要及時與客戶進行溝通，并詢問她相應的感覺。

1.為了確認胸鎖乳突肌，可以讓客戶將頭部轉向一側，做耳朵向上抬向天花板的動作，讓胸鎖乳突肌更好地顯現(xiàn)出來。

?2.輕輕的捏住胸鎖乳突肌肌腹靠近中段的部位，然后讓客戶頭部回正面向天花板。用輕柔的拿捏手法進行深度按壓或沿著肌腹進行滑移，都是可以的。如果感覺到手下有較強的搏動或客戶出現(xiàn)昏厥的情況，一定要立即停止操作。

?如果按摩的過程中，有牽涉到頭部的疼痛，可能表明胸鎖乳突肌上有觸發(fā)點。不用擔心，可以繼續(xù)進行按摩，直到癥狀有所緩解。

三、增加頸椎的旋轉度

?胸鎖乳突肌的觸發(fā)點可以使頸部變得僵硬，從而限制頸部活動的能力。通過上面的手法我們可以很好地緩解胸鎖乳突肌的肌張力，接下來，通過肌肉能量技術我們再來幫助客戶增加頸椎的旋轉度。以增加右側旋轉度為例：

姿勢體位：客戶仰臥位，治療師將右手放在客戶右側乳突上，左手放在客戶左耳上方。

操作過程：向右側轉動客戶的頭部至舒適的極限。當治療師有將客戶頭部抬離床面的趨勢時，讓客戶進行對抗。在對抗的過程中，繼續(xù)把客戶的頭往右邊旋轉。讓客戶放松一會兒，之后將客戶頭部繼續(xù)往右轉，并讓他進行對抗。重復以上操作，循環(huán)幾次，然后換對側進行。

以上手法治療僅供參考

不能代替任何醫(yī)療手段

非專業(yè)人士請勿隨意操作

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