由于總所周知的原因，110開(kāi)啟后劍影本來(lái)巨大的操作量又翻了幾倍。我上周開(kāi)始因右手不適上網(wǎng)搜索了一下，如無(wú)意外的話應(yīng)該是患上了腱鞘炎。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的自測(cè)方案（摘自知乎id BB姬的《一半玩家都會(huì)犯的病，終于輪到我了》）

把大拇指放進(jìn)手心握拳，然后用力向下壓。如果感到疼痛，那恭喜你，很大概率患有手腕腱鞘炎。

那種長(zhǎng)篇大論的介紹腱鞘炎的文章我相信大家也不愛(ài)看的，我把我搜索到并閱覽過(guò)的幾篇文章的內(nèi)容濃縮一下，大家直接記結(jié)論就行了。

• 腱鞘炎是指由于肌腱和腱鞘多次摩擦，導(dǎo)致腫脹、滲出等多重表現(xiàn)的無(wú)菌性炎癥，在手腕、腳腕和手指部分都有可能出現(xiàn)，常見(jiàn)于抱孩子的寶媽以及游戲玩家群體。屬于一種常見(jiàn)的外傷，不必過(guò)度憂慮，但也別不當(dāng)回事。

• 如果是暫時(shí)還沒(méi)異狀的朋友，注意不要高強(qiáng)度用手，玩小技能流劍影不要連續(xù)刷兩個(gè)號(hào)了，推薦刷15分鐘左右休息一下。

• 如果已經(jīng)出現(xiàn)病癥的玩家也不要過(guò)度憂慮，這只是個(gè)小毛病，注意休息和配合一些簡(jiǎn)單的治療手段很快可以康復(fù)。

• 腱鞘炎的處理方法我總結(jié)了幾條最為方便且容易在家里實(shí)現(xiàn)的：

1. 休息；長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度用手是病因，只有先把這個(gè)解決了才能有后續(xù)的康復(fù)可談。

2. 熱敷：用溫水或熱水袋熱敷，每天2次，每次30分鐘。

3. 撐橡皮筋練習(xí)：將橡皮筋套在拇指與食指上，用力張開(kāi)手指，15個(gè)一組，共3組

最后：110小技能劍影雖然強(qiáng)度方面非常給力，但對(duì)手的負(fù)擔(dān)也特別大，希望各位朋友平時(shí)注意勞逸結(jié)合，這樣才能在根源上預(yù)防腱鞘炎。不要為了修煉場(chǎng)里多打兩個(gè)鬼步樁B一打就半個(gè)小時(shí)，游戲里的你在強(qiáng)大也是假的，好好愛(ài)護(hù)雙手才是正道！