? 今年35歲的小王，痛風(fēng)已經(jīng)有6年沒有發(fā)作過了，但想想自己6年前，動(dòng)不動(dòng)就被痛風(fēng)折磨得“生不如死”的樣子，仍然是非常的后怕：如果自己當(dāng)初能提前控制著點(diǎn)尿酸，做好痛風(fēng)的預(yù)防，也不至于后來大費(fèi)周章地進(jìn)行調(diào)理。

痛風(fēng)究竟從何而來?

說起痛風(fēng)，就不得不提到“尿酸”。

? 當(dāng)尿酸高到一定程度以后，體液已經(jīng)結(jié)晶飽和，多余的尿酸就會(huì)從體液中析出，并且以“晶體”的形態(tài)析出。

? 這些晶體廣泛的被依附在皮下，關(guān)節(jié)以及肌肉中。換句話說，當(dāng)“晶體”析出的那一瞬間，痛風(fēng)就已經(jīng)在體內(nèi)埋下了“禍根”，一旦晶體出現(xiàn)轉(zhuǎn)移或者對(duì)周遭肌肉骨骼進(jìn)行刺激，引發(fā)難以忍受的疼痛，就會(huì)形成“痛風(fēng)”的癥狀。

? 當(dāng)然了，并不是所有高尿酸人群，都會(huì)得痛風(fēng)，根據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，10%的高尿酸患者會(huì)伴隨痛風(fēng)的情況，一旦患得，所承受的痛苦也是巨大，對(duì)于還沒有受到痛風(fēng)侵?jǐn)_的朋友來說，盡可能提前改善習(xí)慣，進(jìn)行預(yù)防很重要。

那么，痛風(fēng)如何預(yù)防?小伙表示：可以從這三個(gè)方面入手

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想要預(yù)防痛風(fēng)，主體當(dāng)然是降尿酸。

? 想要把尿酸控制在正常的水平，從日常生活中進(jìn)行改善非常重要，小王雖然現(xiàn)在已經(jīng)降酸成功，并且6年痛風(fēng)0復(fù)發(fā)，但當(dāng)年做過的一些錯(cuò)事，希望也能給預(yù)防痛風(fēng)的朋友提個(gè)醒：

第一方面：減少生成

? 小王回憶，當(dāng)年的他剛剛出來工作，手里有了收入，就非常熱衷于和朋友出去喝酒吃燒烤，有時(shí)候連著一星期都能在燒烤攤上喝啤酒。而啤酒在發(fā)酵過程中，會(huì)產(chǎn)生相當(dāng)程度的嘌呤，過量飲用啤酒，導(dǎo)致大量的嘌呤進(jìn)入身體，從而促使尿酸分泌增加，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)因此提高。

? 高尿酸是由于漂吟代謝異常所導(dǎo)致的一種結(jié)果，如果攝入漂吟含量過高的食物如啤酒，白酒，海鮮，肉湯，動(dòng)物內(nèi)臟。那勢(shì)必會(huì)增加尿酸水平的升高。但是這種外源性的攝入只占尿酸升高原因的20%。

第二方面：增加排泄

? 飲水和尿酸的關(guān)系緊密，腎臟在代謝過程中所產(chǎn)生的尿酸，需要通過水循環(huán)來排出體外。

? 如果飲水過少，身體水循環(huán)不利，腎臟中積蓄的尿酸也會(huì)越來越多，尿酸升高，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。

? 內(nèi)源性的代謝紊亂占80％的原因，占主導(dǎo)作用，排泄尿酸的代謝途徑出現(xiàn)了障礙，我們知道尿酸的排泄三分之一由腸道排出，三分之二由腎臟排出。如果出現(xiàn)了腸道的菌群失調(diào)比如腹瀉或者腎功能下降，都會(huì)導(dǎo)致尿酸的排泄減少。這也是為什么同樣我們都攝入高漂吟的食物，有些人產(chǎn)生高尿酸，得了痛風(fēng)，而有些人沒事。

第三方面：改變不良作息

? 睡眠是身體調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的手段，尿酸分泌是內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要環(huán)節(jié)，睡眠穩(wěn)定，內(nèi)分泌運(yùn)轉(zhuǎn)正常，尿酸分泌也會(huì)處于正常的狀態(tài)。

? 反之，如果經(jīng)常熬夜，身體內(nèi)分泌缺乏調(diào)節(jié)，尿酸分泌量增多，出現(xiàn)高尿酸血癥，痛風(fēng)癥狀的可能性也會(huì)提高。每天睡眠時(shí)間保持在7到9小時(shí)之間，保證身體有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我調(diào)整很重要。

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6年尿酸0復(fù)發(fā)，小王的調(diào)理方式，或能成為痛風(fēng)患者參考

小王調(diào)理尿酸的方法：“以降酸為主，溶晶為輔助?！?/p>

對(duì)于大多數(shù)痛風(fēng)患者來說，了解到痛風(fēng)是因尿酸高形成的，所以更多地將目光集中在尿酸上。

? 誠(chéng)然，降酸是治療痛風(fēng)的主要方式，通過運(yùn)動(dòng)，用藥，改善飲食等方式，只要積極配合治療，尿酸值往往能很快降下來。但是，身體里已經(jīng)析出的尿酸結(jié)晶，卻仍然還存在，即便尿酸恢復(fù)到正常值，原有的結(jié)晶轉(zhuǎn)移，依舊可能造成痛風(fēng)的情況。

? 而小王在一開始，也是只追求降尿酸的效果，而忽視了已有的尿酸結(jié)晶存在，導(dǎo)致痛風(fēng)反復(fù)出現(xiàn)。但后來在醫(yī)生的建議下，在降尿酸的同時(shí)，也加快了對(duì)已有尿酸結(jié)晶的清理速度，也就是“溶晶”的做法，即便是6年后，依舊沒有復(fù)發(fā)。

? 至于“溶晶”的方法，其實(shí)并不算很難，本質(zhì)上是促進(jìn)身體尿酸的排泄。尿酸排泄的速度提高，尿酸結(jié)晶被排出體外的效率也就會(huì)更高：比如增加日常飲水量、服用苯溴馬隆等促進(jìn)尿酸排泄的藥物、積極運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)代謝等。

? 總而言之，對(duì)于沒得痛風(fēng)的朋友來說，提前做好預(yù)防;已有痛風(fēng)的患者，不妨嘗試降酸為主，溶晶為輔的調(diào)理方式進(jìn)行改善，或能起到更好的效果。

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