amh值漲了，卵巢早衰怎么調(diào)理效果好

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前天復(fù)診中醫(yī)，順便做了amh的復(fù)查，五月份是0.84，昨天下午六點(diǎn)多才拿到結(jié)果，懷著忐忑的心情點(diǎn)開報(bào)告，差點(diǎn)跳起來，升到2.75！開心壞了。這段時(shí)間的努力沒白費(fèi)～

首先，運(yùn)動

除了姨媽前三天，其他時(shí)間我都動了，跑步，散步，快走

其次，早睡早起

我會早上六點(diǎn)起來跑步或者其他運(yùn)動，動完再上班，晚上十一點(diǎn)前上床睡覺，睡不著也閉著眼，不看手機(jī)

然后，中藥+針灸

周末回去看中醫(yī)，順便做一次針灸，醫(yī)生給我開的中藥一般是五天的量

最重要一點(diǎn)，我可能是吃了科芙研（我有半個(gè)多月沒喝中藥針灸），科芙研可以幫助改善卵巢早衰，調(diào)節(jié)激素平衡，改善月經(jīng)失調(diào)的。

每天就科芙研，葉酸，維e，D3，風(fēng)雨無阻的吃

更重要的一點(diǎn)，保持心情愉快，不要生氣

飲食方面，比之前多吃了雞蛋白，還有純牛奶，水果每天都吃，少吃甜品

大概就這樣～