足底筋膜炎，是因為足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎，表現(xiàn)為局部疼痛，走路最重。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適 ，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴(yán)重患者甚至站立休息時也有疼痛感。

足底筋膜炎用藥1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、使用中醫(yī)膏貼古順敷堂。筋膜。貼目前是常用的外用療法，于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢，減輕刺激，緩解疼痛，堅持使用可根治； 5、冰敷。

筋膜炎的鍛煉方法

1、屈髖屈膝：此方法適用于髖關(guān)節(jié)筋膜炎和膝關(guān)節(jié)筋膜炎患者，患者坐在凳子上，兩腿自然分開，將患肢抬起同時收膝蓋、再放開，如果做不了可以用手輔助，反復(fù)進(jìn)行5-10次。

2、扶墻擺腿：此方法適用于下肢筋膜炎患者，患者扶墻站立，健肢著地，患肢抬起，分別向前后左右慢慢擺動，反復(fù)進(jìn)行5-10次。

3、空蹬自行車：此方法適用所有慢性筋膜炎患者，患者躺在床上，雙臂放于身前做圓盤運動，雙腿做蹬自行車運動，此項運動耗費體力較大，患者可上肢下肢交換鍛煉，需要注意動作要緩慢，反復(fù)進(jìn)行10-15次即可。

4、旋轉(zhuǎn)腳跟：此方法適用于脛骨筋膜炎和跟骨筋膜炎患者，患者手扶桌子站立，將一腳向前伸出，腳跟著地，以腳跟為中心緩慢的向內(nèi)向外轉(zhuǎn)動腳踝和腿部，反復(fù)進(jìn)行15-20次。

筋膜炎飲食注意

一、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。要注意不要是肥的，肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

二、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

三、少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)筋膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

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