為什么總覺得那么多人看自己不順眼？

01

MM

阿倫好，我現(xiàn)在特別怕和人接觸，在工作中，自己因?yàn)閮?nèi)向不愛說話，常常受人欺負(fù)，這都不算什么，最重要的是他們還喜歡聯(lián)合起來背地里議論，我很生氣可是嘴又笨說不過，常常生悶氣，后來工作也因?yàn)槲也缓先号獊G了，我現(xiàn)在挺沮喪頹廢的，不敢和人接觸，不知道自己怎么就那么不討人喜歡，我也特別怕被人發(fā)現(xiàn)自己不愛說話。我是那種要么不說話，要么一說話就是因?yàn)閯e人說話太過分和別人吵起來的那種，結(jié)果也是自己吃虧，我自己也很累，不知道怎么就讓那么多人看自己不順眼了，因?yàn)轭^腦不靈活反應(yīng)慢，不說話更自卑厭世了。

答：你好。首先，我不知道別人為什么會(huì)在背地里議論你，這是你真的真實(shí)了解之后的結(jié)果嗎？還是只是你自己認(rèn)為的？這個(gè)你得弄清楚。如果自己真的非常不好，那么我們至少得改掉一些問題，而不是一味地去抱怨別人為什么對(duì)你不好?？蓱z之人必有可恨之處，所謂事出必有因，我們應(yīng)該去探究的是問題，而不是自我否定，覺得自己沒用。

其次，你不愛說話，這并不是問題，問題是你想說的時(shí)候不敢去說。還有，當(dāng)你說不出來的時(shí)候你拼命地責(zé)罵自己，打擊自己，這是不應(yīng)該的。

第三，你說你要么說一句話就要和別人吵起來，這就是一個(gè)問題了。你說別人老是喜歡議論你，而你是這么一個(gè)沖動(dòng)的人，別人當(dāng)然喜歡去議論你，因?yàn)槟憧梢猿蔀閯e人的議論點(diǎn)：你太獨(dú)特了。你的沖動(dòng)并不是由于你真的是一個(gè)好斗的人，而是因?yàn)槟闶且粋€(gè)你是一個(gè)極度自我保護(hù)的人，因?yàn)槟愕淖员?，所以你很容易被別人激怒。但是事實(shí)上別人可能會(huì)覺得莫名其妙，明明是小事，你卻那么容易生氣，這可能是別人不太喜歡你的原因之一吧。因此，你要接納自己會(huì)如此暴怒，理解你自己容易生氣是因?yàn)樽约禾^敏感，那么你才能夠去慢慢的釋放你的情緒，加油吧。

02

ZY

阿倫老師，你好！我患社恐一年多了，不敢和別人對(duì)視，也害怕別人的目光，即使是別人把目光投向我所在的方位，也有口水恐懼，特別是在異性面前，這些癥狀表現(xiàn)得很嚴(yán)重。在男生面前，我總是表現(xiàn)得目光躲躲閃閃，面部表情不自然，臉紅，就因?yàn)檫@樣，經(jīng)常被一些男生誤會(huì)我對(duì)他有意思，我真的不知道面對(duì)這種情況怎么辦？

答：你好。關(guān)于對(duì)視，我們大多時(shí)候會(huì)認(rèn)為自己的目光切實(shí)的能夠讓別人感受到，并且讓別人討厭，甚至反感，因?yàn)閯e人會(huì)給我們一些反饋，那就是在你的觀察中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)別人也會(huì)出現(xiàn)那種緊張不自然，眼神不知道往哪里看的狀態(tài)，這種不看你的狀態(tài)被你觀察到，剛好與你不敢看別人的這種狀態(tài)吻合，所以你會(huì)認(rèn)為自己的眼神對(duì)于別人有反應(yīng)，會(huì)讓別人討厭。但是事實(shí)上不是，或者說就算有，也是那些比較敏感內(nèi)向的人才能夠感覺到。那么到底是什么原因?qū)е履銜?huì)這么認(rèn)為呢？首先是以為你的自我否定，這個(gè)是基礎(chǔ)，如果你沒有自我否定，你看到別人眼神不敢看你也許你會(huì)想：“她怎么了”，“為什么不看我？”其次你太過敏感，因?yàn)槟惚旧磉^度的關(guān)注，所以你對(duì)眼神的問題也會(huì)過度關(guān)注，導(dǎo)致你總是能夠看到不自然的狀態(tài)，所以這兩個(gè)疊加起來產(chǎn)生了你感受到的這些不好的對(duì)視反應(yīng)，關(guān)于臉紅，或者其他的癥狀原理都是一樣的。

另外，你說你會(huì)讓別的男生以為你喜歡他們，但是事實(shí)上你并沒有喜歡，所以你不需要擔(dān)心。真的有人過來跟你說你喜歡他再說，一般情況下并不需擔(dān)心。如果別人因此喜歡上你，說明你有魅力，別人沒有喜歡上你，那也好?？傊撛趺疵鎸?duì)就勇敢的去面對(duì)。

03

ZF

痛苦不是由主觀認(rèn)定的，當(dāng)癥狀來的時(shí)候，恐懼本身就是種痛苦，沒有辦法把癥狀放下來投入生活。怎么辦？

答:不是沒有辦法放下癥狀，而是你舍不得放下癥狀，你怕舍得之后會(huì)有更加糟糕的事情發(fā)生。

圖片

04

ZL

阿倫哥你好，今晚打球打到極限了，然后回來時(shí)心臟悶疼，像刀剌那樣，以前沒得社恐前是不會(huì)的，只會(huì)手腳無力，人很累，而現(xiàn)在岀現(xiàn)這種情況是因?yàn)樯缈謫幔?/p>

答：我不能通過你這些信息來判斷你的癥狀是不是因?yàn)樯缈?。如果你?dān)心，那么最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，防止器質(zhì)性病變。

05

CL

請(qǐng)問我總是忘不了別人對(duì)我的傷害，對(duì)我說過的讓我憤怒的話，總是想起來，腦子里煩的睡不著覺久久不能平靜，心情不好怎么辦？

答：忘不了別人對(duì)你的傷害是因?yàn)槟銤撘庾R(shí)想要保護(hù)自己，企圖通過忘不了傷害來解決你的痛苦，但是結(jié)果肯定是更加的痛苦。所以你要放下傷害就得接納自己被傷害這個(gè)事實(shí)，同時(shí)勇敢地去生活，活在在當(dāng)下。