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無論成功女人，還是平凡女人，都應(yīng)該注意保護自己，愛惜自己！

我們不需要很有錢，也不需要現(xiàn)在就有愛情，但是，我們需要愛自己！

關(guān)于生理

1. 干凈的床上裸睡。

2. 生理期不吃巧克力。

3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習慣。

4. 通過運動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線。

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)。

6. 貼身衣物不干洗。

7. 拉風的丁字褲不適宜日常穿著。

8. 去年的衣服要進行曝曬后才可以穿。

9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護墊。

10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期。

11. 洗浴后一小時再化妝。

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞。

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史。

關(guān)于飲食

1. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者。

2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水。

4. 多喝酸奶。

5. 無論什么原因，都別抽煙。

6. 在食譜里添加雜糧和蔬菜。

7. 飲綠茶勝過紅茶。

8. 重視早餐多過晚餐。

9. 控制鹽的用量 。

10. 起床后先刷牙，再喝水。

關(guān)于運動

1. 多享受早晨8－9點的陽光。

2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條。

3. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張。

4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要。

5. 冬季少做戶外運動。

6. 10層以下，不乘坐電梯。

7. 每三個月改變一次你的健身菜單。

8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時。

9. 邊看電視邊做柔軟體操。

10. 經(jīng)常散步。

11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上。

12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利。

13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康。

14. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩。

15. 非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料。

關(guān)于伴侶

伴侶不是結(jié)婚時發(fā)誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發(fā)現(xiàn)你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；

伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；

伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；

伴侶不是和你大談愛情，把“我愛你”掛在嘴邊的那個人，而是和你平淡的嘮叨柴米油鹽、鍋碗瓢盆的那個人。

在幸福的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沉淀下來的：一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。愛她就要讓她開心，這就是伴侶。

關(guān)于人生

人生如夢，歲月無情。驀然回首，才發(fā)現(xiàn)人活著是一種心情。窮也好，富也好，得也好，失也好。一切都是過眼云煙。

想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。

不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。

曾經(jīng)擁有的不要忘記，已經(jīng)得到的更加珍惜；

屬于自己的不要放棄，已經(jīng)失去的留作回憶。

關(guān)于友情

有一天，友情和愛情碰見。愛情問友情：世上有我了，為什么還要有你的存在？友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦干眼淚！

朋友就是：偶爾會為你擔心、向你關(guān)心、替你懆心、想你開心、逗你開心、請你放心。

朋友之間，懂得關(guān)懷才是難得.....

傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。朋友的定義，就在于此，這就夠了。

關(guān)于微笑

被人誤解的時候能微微一笑，這是一種素養(yǎng)；

受委屈的時候能坦然一笑，這是一種大度；

吃虧的時候能開心一笑，這是一種豁達；

處窘境的時候能自嘲一笑，這是一種智慧；

無奈的時候能達觀一笑，這是一種境界；

危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；

被輕蔑的時候能平靜一笑，這是一種自信；

失戀的時候能輕輕一笑，這是一種灑脫。

不管是有什么事情，為了什么原因，我們每天都要開心一笑！