我說的話被刪評(píng)了，樂。大家都要賺錢，都懂，但是你但凡視頻里不是兩個(gè)人，我都不會(huì)說這些。

減肥，管住嘴，邁開腿，話糙理不糙。多吃富含膳食纖維的，前三天的飲食減少碳水（米飯面條）的比重，第四天正常飲食。四天一個(gè)循環(huán)。并且口味要逐漸下調(diào)，不能昨天炸雞漢堡今天白米稀飯，這樣誰都會(huì)忍不住?？梢詮恼u到烤肉，再到鹵肉，依次遞減，把口味調(diào)淡。

我是健美專業(yè)的，我這里只是簡(jiǎn)單提兩嘴，說不全面，也不完全對(duì)，不過有一點(diǎn)我能確定，如果不靠自己的努力，吃再多藥也會(huì)胖回來。