梅雨季節(jié)潮濕悶熱，雨水頻發(fā)，很多人在這種悶熱的天氣下，經(jīng)常會感頭重腳輕，四肢無力，皮膚油膩、整天無精打采......其實(shí)這是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

濕氣分為內(nèi)濕和外濕，內(nèi)濕多因先天稟賦不足，喜歡吃油膩、生冷食物，造成脾失健運(yùn)，濕自內(nèi)生，外濕多因天氣溯濕、淋雨涉水所致，夏天濕氣很重，易因濕邪治病。

1.濕氣重的人，由于身體內(nèi)水分滯留，會出現(xiàn)浮腫的情況。

2.吃不下飯，沒食欲，消化功能下降，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就會感覺肚子脹，還有隱隱惡心感。

3.總是感覺四肢疲乏，渾身酸痛，活動時感覺關(guān)節(jié)不靈活，易困，無精打采。

4.舌苔厚膩，舌邊有齒痕，正常的舌頭應(yīng)該是紅潤有光澤，舌苔薄而均勻。

5.頭發(fā)面部油膩，毛孔粗大，痤瘡，易過敏，濕疹，扁平疣，腳氣。

6.大便不成型，黏在廁所上不易沖走。

古話說:千寒易去，一濕難除。濕氣最可怕之處在于它與熱、毒相勾結(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)損壞人的健康！張伯禮院士也提到過：濕氣是萬病之源，是一切人類重大疾病的病理基礎(chǔ)。所以，我們一定要掌握祛濕的方法，才能保證身體的健康。

中醫(yī)認(rèn)為，濕氣的根源在脾，對于脾生濕、脾困濕的病癥，一般健脾與利濕同治。那到底如何祛除濕氣呢？

一泡：熱水泡腳可以刺激胃經(jīng)、膀經(jīng)等足部的6條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

二不：不貪涼。炎炎夏日，冷飲、飲料是最佳解暑選擇，但是由于飲料溫度太低，容易影響胃氣和降，出現(xiàn)氣、腹脹等癥狀；盡量避開潮濕的環(huán)境，避免外感濕邪。

三藥：正確的祛濕藥物可以起到緩解、改善濕氣的作用。祛濕顆粒（雲(yún)植），其主要的成分為茯苓、薏苡仁、燈芯草、焦山楂、赤小豆，功能主治祛濕清熱，健脾開胃，用于治療脾胃濕熱所致身重，納呆，便溏，舌苔微黃膩等癥，且方中四種成分是食物“藥食同源、藥食同功”，久服健脾開胃。

通過上面的介紹，想必大家也一定掌握到了祛濕的好方法。對于祛除濕氣，切莫著急，正如它是經(jīng)過“經(jīng)年累月”找上我們的時候一樣，需要一定的耐心。