天演論系統(tǒng)/游戲系統(tǒng)（狼理論/水理論):

努力、成長(zhǎng)、表演型人格。通過(guò)努力能成長(zhǎng)為自己想成為的人，世界是在永恒變化的，像水一樣，改變自己的形態(tài)，適應(yīng)環(huán)境的變化，做難而正確的事，拼命地玩好這場(chǎng)游戲，沉溺其中，一直前進(jìn)，一直成長(zhǎng)。

一、身體篇（身體健康是一切的前提條件）

1.作息規(guī)律，早睡早起，每天睡夠八小時(shí)，早睡早起；

2.飲食方面每天喝夠八杯水；

3.堅(jiān)持鍛煉身體(30分鐘)，如跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)，每周至少三次運(yùn)動(dòng)。

二、精神篇:

（一）世界觀(guān):

人生如戲，戲如人生，人間旅游。（萬(wàn)物不為我所有，但萬(wàn)物為我所用，游戲NPC，工具）。世界就是一場(chǎng)游戲，一場(chǎng)修行，扮演好不同的角色，努力玩好這場(chǎng)游戲，修煉自己，旅行這個(gè)世界，認(rèn)識(shí)和嘗試不同的事物，熱愛(ài)生活，熱愛(ài)工作，體驗(yàn)不同的事物。

（二)人生觀(guān):

遇到問(wèn)題，不抱怨，積極直面問(wèn)題，解決問(wèn)題，終身學(xué)習(xí)，從現(xiàn)在開(kāi)始改變，嘗試，修煉，復(fù)利思維。世界是在發(fā)展的不斷變化的，要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，修煉自己，把問(wèn)題變成機(jī)會(huì)，將所經(jīng)歷的事物轉(zhuǎn)化成經(jīng)驗(yàn)促進(jìn)更好的成長(zhǎng)，做有意義的事情，有長(zhǎng)遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃，清晰知道自己的人生規(guī)劃，為未來(lái)利益而奮斗，追逐夢(mèng)想，見(jiàn)證世間萬(wàn)般之精彩，綻放屬于自己的光彩，成為光，提升和改造自己，影響他人，改造世界。

（三)價(jià)值觀(guān):

勇敢、自信、樂(lè)觀(guān)、從容、勤奮，堅(jiān)持、利他、希望。堅(jiān)持開(kāi)放，海納百川，有容乃大，萬(wàn)物都為我而來(lái)，遇到的人或事都是為了學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，自己跟自己比，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不斷提升自己，不斷完善自己，享受遇到的一切事情，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

三、能量篇:

(一)吸引力法則

即心想事成法則

1.萬(wàn)事萬(wàn)物都是由能量組成，人類(lèi)也是能量體，接受周?chē)哪芰枯椛洌?/p>

2.當(dāng)你明確念頭，大腦則會(huì)向宇宙發(fā)出信息，宇宙會(huì)回應(yīng)你的想法，這個(gè)信息必須明確，強(qiáng)烈且富滿(mǎn)畫(huà)面感，而且自身必須去行動(dòng)，去實(shí)踐；

3.證明自己強(qiáng)烈的想法，宇宙才會(huì)發(fā)出能量給予回應(yīng)，當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，不要抱怨，這是宇宙接受到了信息而給予你的禮物，積極復(fù)盤(pán)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)接收這個(gè)來(lái)自宇宙的禮物，給宇宙一個(gè)回應(yīng)，才能夠心想事成。

(二)正念冥想(15分鐘)

1.放松身心

以躺著/靜坐/行走/或?qū)Ｗ⒆瞿骋患虑榈姆绞剑屪约荷硇姆潘伞?/p>

2.有目的，專(zhuān)注的覺(jué)察身體變化

不加評(píng)判地覺(jué)察自己身體和意識(shí)的體驗(yàn)，注意自己身體和外界的聯(lián)系。

3.關(guān)注呼吸節(jié)奏

關(guān)注自己的呼吸讓意識(shí)回到當(dāng)下，專(zhuān)注感受呼氣與吸氣的過(guò)程，并默念呼，吸，讓飄忽不定的意識(shí)回到當(dāng)下，接納涌現(xiàn)出來(lái)的念頭，吸收來(lái)自宇宙的能量。

四、成長(zhǎng)篇:（明心見(jiàn)性）

（一）樹(shù)立遠(yuǎn)大志向和夢(mèng)想（選擇方向）

1.對(duì)標(biāo)優(yōu)秀的人，角色扮演

樹(shù)立遠(yuǎn)大理想和目標(biāo)即要做什么樣的人，想成為什么樣的人，并為之奮斗終生，應(yīng)當(dāng)志存高遠(yuǎn)，明確奮斗的目標(biāo)和方向。

2.制定年/月/周/日目標(biāo)并復(fù)盤(pán)

制定出每年，每月，每周，每日的目標(biāo)，扮演好角色，并及時(shí)復(fù)盤(pán)反饋優(yōu)化自己，一步步闖關(guān)，進(jìn)行角色扮演游戲。

（二）發(fā)現(xiàn)問(wèn)題:（直面問(wèn)題，敢于實(shí)踐）

矛盾分析法（對(duì)立統(tǒng)一法則即陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)）

1.認(rèn)識(shí)問(wèn)題/矛盾

(1)調(diào)查研究（運(yùn)用感性認(rèn)識(shí)，陰陽(yáng)兩面調(diào)查）

進(jìn)行調(diào)查研究即基于實(shí)地考察和客觀(guān)地冷靜地，搜集大量信息和數(shù)據(jù)，根據(jù)數(shù)據(jù)實(shí)際情況全面分析出當(dāng)前存在的現(xiàn)狀以及問(wèn)題是什么？明確要解決的問(wèn)題，獲得大量而又全面的感性材料。

(2)找到矛盾的普遍性和特殊性（運(yùn)用理性抽象思維）

堅(jiān)持實(shí)事求是，系統(tǒng)的(全局的，聯(lián)系的，發(fā)展的)，客觀(guān)的角度看問(wèn)題，找出矛盾的普遍性，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，進(jìn)一步解析矛盾的普遍性和特殊性，通過(guò)5why法尋找事物的本質(zhì)或是抽取共性的方式尋找事物的本質(zhì)，找到該問(wèn)題的本質(zhì)，客觀(guān)地分析出該問(wèn)題的本質(zhì)是什么？了解該事物的基本原理是什么？以及把握住基本的歷史脈絡(luò)和發(fā)展的全局，建立模型，再具體問(wèn)題具體分析出該事物的特殊性。

2.分析問(wèn)題/特殊性矛盾（具體問(wèn)題具體分析）

(1)找出特殊性矛盾的主次要矛盾及主要方面(框架分解法)

a.分析并抓住該事物的主要矛盾和次要矛盾(逆向思維法，找出該事物的功能，要素或系統(tǒng))；

b.把握主要矛盾和主次要矛盾的主要方面(性質(zhì)、屬性)，找到主要次矛盾之間的關(guān)系；

（2)發(fā)揮矛盾內(nèi)因的外部客觀(guān)條件(難點(diǎn)、戰(zhàn)略或標(biāo)準(zhǔn))

即發(fā)揮人的主觀(guān)能動(dòng)性，在發(fā)現(xiàn)矛盾的同時(shí)，找出并創(chuàng)造滿(mǎn)足矛盾內(nèi)因需要的外部客觀(guān)條件(外因)，激發(fā)客觀(guān)規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)。

（三)解決問(wèn)題:（主動(dòng)，持續(xù)，專(zhuān)注，有效的努力，實(shí)踐，挑戰(zhàn)，拿結(jié)果)

知行統(tǒng)一理論（知行合一）

刻意練習(xí)2.0（學(xué)以致用，有效學(xué)習(xí)):（模仿加創(chuàng)造）

學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退。

1.本質(zhì)目標(biāo)/問(wèn)題（明確目標(biāo)，設(shè)立獎(jiǎng)懲機(jī)制）

（1)明確的目標(biāo)，即具體且量化數(shù)據(jù)；

（2）離開(kāi)舒適區(qū)，即達(dá)到學(xué)習(xí)區(qū)；

（2)截止時(shí)間。

2.規(guī)劃

（1)框架思維，根據(jù)目標(biāo)制定相應(yīng)的計(jì)劃，即拆分目標(biāo)；

（2)演繹（沙盤(pán)演練），即分析現(xiàn)狀，虛擬實(shí)踐；

（3)預(yù)測(cè)，即根據(jù)事物過(guò)去和現(xiàn)在發(fā)展變化的規(guī)律，對(duì)事物未來(lái)可能發(fā)生的趨勢(shì)進(jìn)行科學(xué)的推測(cè)。

3.理論（方法、規(guī)則、規(guī)律）

（1)角色扮演（對(duì)標(biāo)，模仿優(yōu)點(diǎn)，改進(jìn)不足，專(zhuān)注)；

（2)轉(zhuǎn)化為文字（記憶，即理解，分類(lèi)簡(jiǎn)化，轉(zhuǎn)化為思維導(dǎo)圖，形成思維框架體系)。

即先吸收前人的間接經(jīng)驗(yàn)實(shí)踐后再融合自身的直接經(jīng)驗(yàn)逐漸改進(jìn)形成符合自身客觀(guān)規(guī)律的理論。

4.實(shí)踐（有即時(shí)的正反饋，最重要的核心敢想敢做，執(zhí)行力強(qiáng)，實(shí)事求是，進(jìn)行大量地高頻率地實(shí)踐進(jìn)行刻意練習(xí))

（1)提問(wèn)討論（金字塔模型，總分總式，論點(diǎn)加論據(jù))

（2)投入實(shí)踐（社會(huì)實(shí)踐）

（3)教學(xué)(教授別人或可以將問(wèn)題寫(xiě)在紙上，用教學(xué)的思維解答問(wèn)題，不懂的返回去再學(xué)習(xí)或?qū)懽?

?并堅(jiān)持對(duì)照與反復(fù)。

5.復(fù)盤(pán)/反思（無(wú)論結(jié)果是好是壞，平靜接受它，從自己身上找原因，客觀(guān)深刻反省它，不斷更新優(yōu)化迭代自己）

（1)評(píng)價(jià)（按照標(biāo)準(zhǔn)評(píng)估分?jǐn)?shù)，百分制)；

（2)出現(xiàn)的問(wèn)題；

（3)原因，不足之處（找到主要的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)并改正）；

（4)下一步的改進(jìn)；

（5)優(yōu)點(diǎn)（堅(jiān)持成功的主要經(jīng)驗(yàn)）；

（6)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)（總結(jié)過(guò)去）；

? ?(7)學(xué)到什么或者收獲到了什么？（改進(jìn)的計(jì)劃）

沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)則繼續(xù)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)融合理論制定計(jì)劃再次投入實(shí)踐周而復(fù)始以至無(wú)窮，直到完成目標(biāo)。

6.創(chuàng)建技能APP即寫(xiě)出書(shū)籍/或書(shū)籍轉(zhuǎn)化為虛擬人物（總輸出即運(yùn)用第一性原理高度提煉出模型表現(xiàn)實(shí)踐總結(jié)出系統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)）

（1)結(jié)構(gòu)化思維，將知識(shí)點(diǎn)創(chuàng)造為書(shū)籍，書(shū)名為總目標(biāo)論XX的游戲攻略，各章節(jié)為拆分的目標(biāo)，內(nèi)容為理論、實(shí)踐加復(fù)盤(pán)的精煉；

（2)虛擬人物指導(dǎo)，通過(guò)提問(wèn)教學(xué)的方式，點(diǎn)擊技能APP運(yùn)行軟件。

五、技能體系篇(第一性原理模型思維導(dǎo)圖)

? ??創(chuàng)建圖書(shū)館

（1)即將學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)融化為一本本書(shū)籍技能APP，將這些書(shū)籍匯總到圖書(shū)館當(dāng)中；

（2)進(jìn)行分類(lèi)整理，書(shū)名為論XX的游戲攻略；

（3)在圖書(shū)館中設(shè)立搜索框，在用到時(shí)搜索書(shū)名，并及時(shí)運(yùn)用于實(shí)踐之中。

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