股骨頭壞死，也叫股骨頭缺血性壞死，是骨科常見的關(guān)節(jié)病之一。它的主要癥狀從間斷性疼痛逐漸發(fā)展到持續(xù)性疼痛，再由疼痛引發(fā)肌肉痙攣、關(guān)節(jié)活動受到限制，最后造成嚴重致殘而跛行。股骨頭壞死是一個病程漫長的疾病，患者該如何科學鍛煉延緩疾病的發(fā)展呢？

　　蹦、跳

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　　股骨頭壞死以后造成影響大的是承重，上身重量在身上容易導致股骨頭塌陷，所以股骨頭壞死以后盡量不要做蹦、跳，還有扛重東西、提重東西這些增加股骨頭負重的動作。

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　　久站、久坐

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　　股骨頭壞死髖關(guān)節(jié)不能負重，而長期并持續(xù)的久站或久坐，會增大它的負重，同時由于外部其他原因加重了股骨頭的內(nèi)壓，髖關(guān)節(jié)得不到休息，導致病情加重。

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　　但是正確的鍛煉對股骨頭的恢復是比較重要的，患者還是要動起來。在生活中股骨頭壞死病人可以做的鍛煉也不少，防止下肢肌肉的萎縮和骨質(zhì)疏松，改善髖關(guān)節(jié)功能，維持髖部周圍肌肉力量和肌腱韌性，使身體功能早日恢復。但是鍛煉時要遵循正確的原則，不能進行激烈的運動，以免加重病情。