雙相障礙（BD）也稱雙相情感障礙，另一個名字又稱躁郁癥。一般是指既有符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類心境障礙。

躁狂發(fā)作

雙相躁狂發(fā)作時感覺自已持續(xù)一段時間情緒高漲，心情很好；

感覺自己能力強(qiáng)大、有創(chuàng)造力、頭腦反應(yīng)快、辦事效率高；

精力旺盛、不知疲倦、睡眠需要減少；

花錢多，食欲增加等；

容易被人激怒、暴躁、發(fā)脾氣、與人爭執(zhí)，行為沖動魯莽等。

抑郁發(fā)作

雙相抑郁發(fā)作時感覺自己持續(xù)一段時間情緒低落，開心不起來；

感覺自卑、能力不及他人、有悲觀消極的想法、甚至有自殺的念頭及行為；

頭腦反應(yīng)比平時慢、注意力不集中、做事無動力不積極、經(jīng)常感覺疲倦；

容易哭泣、失眠、食欲下降、體重減輕等。

雙相情感障礙的特點

躁狂發(fā)作時，表現(xiàn)為情感高漲、言語增多、活動增多;

抑郁發(fā)作時，表現(xiàn)為情緒低落、思維緩慢、活動減少;

病情嚴(yán)重時，在發(fā)作高峰期還可出現(xiàn)幻覺、妄想或緊張性癥狀等精神癥狀；

雙相障礙一般呈發(fā)作性病程，躁狂和抑郁常反復(fù)循環(huán)或交替出現(xiàn)，但也可以混合方式存在

每次發(fā)作癥狀往往持續(xù)一段時間（躁狂發(fā)作持續(xù) 1 周以上，抑郁發(fā)作持續(xù) 2 周以上)

雙相障礙患病情況

雙相障礙發(fā)病高峰年齡為 _15-19_ 歲；

首次多為抑郁發(fā)作，往往一至數(shù)次抑郁發(fā)作后再出現(xiàn)躁狂或輕躁狂發(fā)作。

雙相障礙患病危險因素

遺傳（父母患雙相情感障礙，其子女患此病概率要高于其他人）；

年齡（雙相障礙主要發(fā)病于成人早期，發(fā)病年齡高峰期 15-19 歲）；

性別（雙相 I 型障礙男女患病機(jī)會均等，而快速循環(huán)型、雙相 II 型則以女性常見）；

季節(jié)（躁狂癥好發(fā)于春夏季、抑郁癥好發(fā)于秋冬季）；

社會心理因素（遭受精神創(chuàng)傷如失敗、失戀、失業(yè)等之后發(fā)病，或者這些因素導(dǎo)致疾病病情惡化、疾病復(fù)發(fā)）；

人格（具有情感旺盛型的人格特征易患雙相障礙）；

物質(zhì)及酒精濫用（常有共?。?/p>

兒童青少年雙相障礙特點

常有共病，特別是注意缺陷多動障礙、對立違抗性障礙、品行障礙、焦慮障礙尤其是驚恐障礙；

躁狂及抑郁的臨床表現(xiàn)不典型，但存在有明顯的心境不穩(wěn)定和功能損害；

伴有精神病性癥狀的時候令到診斷更困難。

雙相障礙的預(yù)防

注意規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)伢w育鍛煉，有一定的社交圈子。

總結(jié)

1.雙相障礙在人群中患病率高

2.有多種因素與雙相障礙的患病相關(guān)

3.雙相障礙在兒童青少年時期臨床表現(xiàn)特殊

4.雙相障礙是一個可以預(yù)防的疾病

自我情緒管理

體察自己的情緒

時時提醒自己注意：我的情緒是什么?

人一定會有情緒，壓抑情緒反而帶來不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

接納正常的情緒

健康情緒不是指情緒時刻處于陽光狀態(tài)，而是你所表現(xiàn)出的情緒與所遇到的事件呈現(xiàn)出一致性。

當(dāng)你的情緒體驗符合客觀事件時，暗示自己：我現(xiàn)在的情緒是正常的，這樣情緒張力會下降，內(nèi)心會恢復(fù)平靜。很多時候人的痛苦并不是來源于情緒本身，而是來源于對情緒的抵觸。

適當(dāng)表達(dá)自己的情緒

例如朋友約會遲到，你生氣可能是因為他讓你擔(dān)心，試著把“我好擔(dān)心”的感覺傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。

一味地指責(zé)對方，是不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式。

以適宜的方式紓解情緒

紓解情緒的方法很多，有好有壞。

紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機(jī)會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去勇敢面對未來。

如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。

有效紓緩情緒的方法

1.盡量保持規(guī)律的生活習(xí)慣

2.培養(yǎng)至少 2 項興趣愛好

3.照顧或幫助他人

4.時常聽輕音樂或大自然音樂

5.和情緒穩(wěn)定的人交往

6.至少有 2 個可以談隱私的知心朋友

7.適當(dāng)體育鍛煉

總結(jié)

做自己情緒的主人，而不是受情緒的控制，微笑的面對周圍的家人或朋友，讓自己活得更開心更快活！

醫(yī)生介紹：

徐貴云，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師?，F(xiàn)任廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院（廣州市腦科醫(yī)院）重點專科情感障礙科主任，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院情緒與認(rèn)知研究室主任，廣州醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生學(xué)院臨床精神病學(xué)教研室主任。

醫(yī)生擅長：

情感障礙，包括雙相障礙、抑郁癥，各種焦慮癥，包括強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥等，以及精神病的早期診斷和早期治療。