大多數(shù)上班族或平時(shí)使用電子產(chǎn)品比較多的朋友，都普遍存在一定的頸肩問(wèn)題。這是因?yàn)榇蠹页３Ｒ蛔褪菙?shù)小時(shí)，而且不由自主地就會(huì)出現(xiàn)圓肩、駝背、探頸等各種不良姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了頸肩肌群變得僵硬無(wú)力，自然就會(huì)出現(xiàn)各種狀況。

當(dāng)你經(jīng)常出現(xiàn)以下表現(xiàn)時(shí)，通常意味著頸肩已經(jīng)出現(xiàn)率不同程度的損傷！

1.?一開始當(dāng)頸肩附近的肌肉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，總會(huì)感覺(jué)那里不舒服，或者坐不久就覺(jué)得頸肩酸痛，總想轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子來(lái)緩解這種不適感。

2.?晚上睡覺(jué)的時(shí)候，仰睡時(shí)需要把手舉過(guò)頭頂才覺(jué)得舒服一點(diǎn)。

3.?出現(xiàn)反復(fù)落枕，一覺(jué)醒來(lái)頸背部隱隱酸痛，脖子也不能像往常一樣上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)，嚴(yán)重影響日常生活體驗(yàn)。

4.?長(zhǎng)期的頸肩肌群異常，除了導(dǎo)致疼痛外，還會(huì)誘發(fā)駝背、探頸、富貴包各種不良體態(tài)問(wèn)題，甚至可能出現(xiàn)頸椎骨骼的變化。

如何緩解脖子不適呢？

1.?正確的坐姿

要緩解脖子不舒服，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。把座椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展。

2.?鍛煉脖子

雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅(jiān)持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會(huì)感覺(jué)脖子后面發(fā)熱，堅(jiān)持10秒。

3.?揉肩頸穴

脖子和肩膀中間的節(jié)點(diǎn)交肩頸穴，揉一揉這個(gè)地方會(huì)感到非常算，對(duì)于緩解頸椎疼痛效果非常好。

4.?外敷趙俊峰痛可貼

趙俊峰痛可貼是以烏梢蛇、蜈蚣、全蝎、僵蠶、羌活、沒(méi)藥、白芷、赤芍、防風(fēng)、荊芥、黃芩、梔子、金銀花、赤石脂、獨(dú)活、連翹、蟬蛻、乳香、兒茶等三十多種名貴中草藥材為原料，傳統(tǒng)香油手工熬制的黑膏藥，不添加辣椒精等刺激性物質(zhì)。保留中藥材最原始活性成分，膏體散發(fā)中藥清香不刺鼻，起到活血化瘀、祛風(fēng)散寒、消炎鎮(zhèn)痛，促進(jìn)血液循環(huán)正常暢通的作用。外敷于不適處，有利于緩解頸腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、椎管狹窄等引起的疼痛不適，促進(jìn)健康。趙俊峰膏藥所有產(chǎn)品均有防偽標(biāo)識(shí)，可用火烤辨別真?zhèn)?，?jǐn)防受騙。