部分脂肪肝病人治療走上極端，要么不重視脂肪肝，聽之任之;要么大把吃保健品和藥品來治療脂肪肝。然而所有的藥物都需經(jīng)過肝臟代謝，所以吃藥或保健品可加重肝臟負(fù)擔(dān)。其實(shí)早期脂肪肝不需特殊治療，只要及時糾正不良的生活習(xí)慣即可。

　　早期脂肪肝能不藥而愈嗎?

　　其實(shí)大部分單純性脂肪肝病人是中心型肥胖，也就是要腹部堆積太多脂肪。不僅導(dǎo)致肝臟細(xì)胞發(fā)生脂肪變性，而且也會引發(fā)多種代謝紊亂，如高血脂、高血糖、高尿酸以及高血壓，還有高體重。單純性脂肪肝以基礎(chǔ)治療為主，積極減輕體重，調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，保持適度運(yùn)動即可。若伴有輕度脂肪肝，無合并代謝紊亂問題，體重降低5%以上，就能讓肝功能恢復(fù)正常，因此早治療早受益。不過并不是所有的脂肪肝病人都適合運(yùn)動和飲食療法。轉(zhuǎn)氨酶升高時，等轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常后再適當(dāng)運(yùn)動，防止增加肝臟負(fù)擔(dān);心臟疾病如心絞痛以及心血管功能不全的人不能隨意運(yùn)動，以免引起運(yùn)動猝死;血糖波動比較大、空腹血糖超過14mmol、伴有急性并發(fā)癥以及心腎等重要器官并發(fā)癥的人群也不能運(yùn)動。

　　脂肪肝病人如何做好生活調(diào)理?

　　1、選擇低熱量食物

　　控制每天總熱量攝入，適當(dāng)多吃含膳食纖維以及不飽和脂肪酸的食物，每天至少吃500克蔬菜和200克低糖分水果，增加全谷類和雜豆類比例。多吃綠葉蔬菜能減少堆積在肝臟周圍的脂肪，有效預(yù)防或降低脂肪肝風(fēng)險。同時控制飽和脂肪酸和糖分?jǐn)z入，因?yàn)槠咸烟且约肮强杉涌旄闻K合成甘油三酯速度，易引起非酒精性脂肪肝。采取地中海飲食能降低肝臟脂肪含量，胰島素敏感性得到改善。地中海飲食方式是以蔬果和雜糧為主，以植物油替代動物油，攝入更多的魚類。

　　2、堅(jiān)持中等強(qiáng)度運(yùn)動

　　平時多運(yùn)動能降低體脂含量，有效改善胰島素抵抗，同時也能降低肝酶水平，防止肝臟脂肪變性，是治療單純性脂肪肝安全、經(jīng)濟(jì)且有效的方法。每天至少有30分鐘以上的運(yùn)動，每周堅(jiān)持4~5次，運(yùn)動時心率需維持在170減年齡。研究表明，身體肥胖的青少年堅(jiān)持做12個月的中等強(qiáng)度運(yùn)動，能降低體脂含量，改善肝臟脂肪變性。值得提醒的是，運(yùn)動必須長時間堅(jiān)持下去，不能半途而廢，盡量把有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合。

　　溫馨提示

　　單純性脂肪肝按照嚴(yán)重程度分為脂肪性肝炎和肝脂肪變性。脂肪性肝炎病人需控制每天熱量攝入，保持規(guī)律運(yùn)動，同時還要選擇正規(guī)醫(yī)院做檢查，合理用抗炎保肝以及抗氧化藥物。不過藥物只是治療脂肪肝炎的一部分，如抗炎保肝藥，不能徹底解決脂肪肝問題，也就是說病人不能過度依賴于藥物，還需堅(jiān)持健康的生活方式。除此之外，減肥速度不能過快，以免增加肝臟和腎臟負(fù)擔(dān)。