● 小蛋黃是順產(chǎn)難產(chǎn)，受產(chǎn)道長(zhǎng)時(shí)間擠壓以及沒(méi)有做足功課讓她在月子里一直90°側(cè)頭側(cè)身睡完全沒(méi)有平躺的影響，導(dǎo)致舟狀頭及太陽(yáng)穴凹陷問(wèn)題。

● 我是出了月子開(kāi)始睡頭型，睡第一個(gè)周期（15天）之后能明顯看到太陽(yáng)穴開(kāi)始逐漸飽滿(mǎn)，2個(gè)月后頭型得到非常大的改善。

● 之前有分享過(guò)，大家私信問(wèn)題較多，所以再針對(duì)大家提出的問(wèn)題整理干貨分享。

??月子里為了防止嗆奶側(cè)睡沒(méi)有錯(cuò)，但是請(qǐng)一定要側(cè)頭側(cè)身睡加上少量仰躺！如果你一直都是左右側(cè)睡就會(huì)睡成舟狀頭。

??調(diào)頭型一定要趁早！調(diào)整的效果跟月齡成反比，月齡越小，效果越好，小月齡的睡姿配合度高，等寶寶大些愛(ài)亂動(dòng)了就不好調(diào)了。0-3月是快速糾正期，3-6月是中速定型期，6-12月是低速定型期，請(qǐng)寶媽們抓住0-6個(gè)月的黃金調(diào)整時(shí)間。

??避免長(zhǎng)期保持一個(gè)睡姿，要多個(gè)睡姿輪流睡，這一覺(jué)左邊，下一覺(jué)右邊，下下覺(jué)仰躺，嚴(yán)重凸出的位置可以多睡。

??避免側(cè)頭不側(cè)身睡！會(huì)導(dǎo)致菱形頭、耳后扁平。

??減少橫抱，橫抱會(huì)造成枕骨凸出。

??舟狀頭的寶寶怎么睡？舟狀頭的寶寶請(qǐng)避免90°側(cè)頭側(cè)身、側(cè)頭不側(cè)身、趴睡，否則頭型會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)、額頭會(huì)變窄，太陽(yáng)穴不飽滿(mǎn)。平時(shí)可以60%仰躺+各20%左右半側(cè)躺進(jìn)行糾正。（仰躺是為了縮短頭頂?shù)拈L(zhǎng)度，半側(cè)躺是為了優(yōu)化后腦勺弧度）

??太陽(yáng)穴凹陷怎么辦？避免太陽(yáng)穴部位再受力，避免以下睡姿：側(cè)頭不側(cè)身、90°正側(cè)躺、趴睡，利用定型枕托住寶寶側(cè)面，防止壓到太陽(yáng)穴，給時(shí)間讓寶寶的太陽(yáng)穴慢慢長(zhǎng)出來(lái)。

??每15天拍一次照片記錄頭型變化，適時(shí)調(diào)整睡姿方案。

?? 調(diào)整頭型原理：頭型改善是通過(guò)讓突出部位承托頭部重量的方式，使其長(zhǎng)時(shí)間處于受力狀態(tài)，改善凸起，達(dá)到改善頭型的目的。調(diào)頭型總的來(lái)說(shuō)就是哪里凸出睡哪里

??再好的定型枕，再好的睡姿指導(dǎo)，都比不上一個(gè)勤快的老母親！幫寶寶勤換睡姿、勤調(diào)整睡姿是至關(guān)重要的！

??很多寶媽生完寶寶就沒(méi)有時(shí)間估計(jì)自身的身體狀況，但除了照顧寶寶還要堅(jiān)持產(chǎn)后恢復(fù)哦，我懷二胎的時(shí)候孕后期漏尿，咳嗽一下，大笑啥的都不行，每天都得換褲子，就是懷孕導(dǎo)致的盆底肌松弛，一胎也沒(méi)重視，后來(lái)在手機(jī)上下了G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，修復(fù)盆底肌，漏尿的現(xiàn)象慢慢改善了，現(xiàn)在邊帶娃邊修復(fù)，兩不耽誤

● 怎么選定型枕？

??個(gè)人建議一定要選那種可以三面抽繩可抽拉調(diào)節(jié)的，當(dāng)初我用毛巾折了一個(gè)自制的定型枕，奈何我的寶寶后腦勺太凸，一平躺頭就歪，根本沒(méi)辦法平躺，后面才決定入手定型枕。買(mǎi)的時(shí)候做了很多功課，看中三面可抽拉調(diào)節(jié)的款，因?yàn)橹挥羞@樣才能固定住頭部讓她平躺。

??小嬰兒是不需要睡枕頭，所以挑選的時(shí)候一定要選擇中間0高度的枕頭。