草莓紅豆大福教你包!米飯做的外皮好吃無負擔

食材
熱熟飯300g
橄欖油(或色拉油)15g
玉米粉適量
熱開水50c.c.
紅豆餡250g
草莓5顆
調味料
砂糖20g
? 紅豆內餡:可購買現(xiàn)成蜜紅豆放入鍋中,加水以小火慢炒。
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制作步驟:
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1將熱熟飯放入鍋中搗碎,并趁熱加入砂糖續(xù)搗至無顆粒,過程中分次加入熱開水輔助較易搗碎。
美食小貼士:趁熱加入砂糖才能順利將糖溶解于米團中,若使用隔夜飯需事先蒸熱。

2待米團呈現(xiàn)明顯Q彈狀態(tài)時,加入橄欖油(或色拉油)拌勻。
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3取保鮮膜于桌面鋪平并撒上玉米粉,再將米團裹上些許玉米粉后,分成10等分小米團。
美食小貼士:玉米粉有防沾黏作用,亦可用少許橄欖油或色拉油替代。

4將紅豆餡分成10等份,分別包入小米團中,最后放上草莓即完成。
美食小貼士:草莓米大福亦可制成米團,只要準備適量花生粉及芝麻粉,并將步驟3的米團揉成小球狀,裹上花生、芝麻粉即可。
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