今天從臥室的房型、裝修風(fēng)格、整體顏色、周圍光線、聲音、溫度、床、裝飾布置，把你的睡眠安排得明明白白！

一、臥室房型

房型對于睡眠是有影響的，別不信！古時候管這個叫風(fēng)水，現(xiàn)在叫環(huán)境心理學(xué)和建筑學(xué)。睡覺的地方其實不宜過大，人睡覺需要的是一個小空間，私密感強，安全感強，老大一個房間里，一兩百平，空蕩蕩的就睡你一個人，你看你睡得踏實不？

其次，房型比較奇怪的房間不適合做臥室。房間內(nèi)屋頂有斜度、有橫梁，梯形和刀片型的房型以及屋頂有斜度、有橫梁都不適合做臥室。

這樣的房間對睡眠會有一定的影響，可以另作安排。

二、裝修風(fēng)格

臥室裝修風(fēng)格不適宜過于花哨，總的來說要以和諧淡雅的裝修裝飾為主。柔和放松的環(huán)境，能夠讓我們從緊張的生活工作節(jié)奏當中完全抽離出來，從而好好地休息。目前市面上主流的臥室裝修風(fēng)格如：現(xiàn)代簡約風(fēng)、北歐原木風(fēng)等。

三、臥室顏色

想要睡得香，臥室顏色要選對。裝修時乳膠漆、墻布最好選擇淺色系的顏色。而房間整體色調(diào)要和諧統(tǒng)一、溫馨柔和，避免室內(nèi)顏色混亂、對比過于強烈的情況發(fā)生。其中藍色是對睡眠質(zhì)量比較好的顏色，淺灰色、白色、米色也不錯。

如果臥室是顯眼強烈、過于鮮明的色彩，像大紅大紫之類的，往往會讓我們非常興奮、緊張，累了一天的你，如果還看見這樣的顏色，潛意識亢奮，那么睡眠的質(zhì)量會大大打折。

臥室顏色能影響睡眠？室內(nèi)裝修顏色攻略送上，裝修前記得收藏查看

四、光線

避免強光源！

睡覺的時候最好是在昏暗的環(huán)境中。要知道哪怕是閉著眼睛，你的身體也能感受到外界光線的強弱。

褪黑素（能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質(zhì)量）就是夜幕降臨，光刺激減弱后，分泌水平才會相應(yīng)增高。

如果你臥室內(nèi)的光線過強，那么會直接影響你的睡眠質(zhì)量和睡眠時間，嚴重的可能會導(dǎo)致失眠、神經(jīng)衰弱。

所以，臥室軟裝一定要選一個遮光性好的窗簾！睡覺前，把窗簾拉好，關(guān)閉室內(nèi)的光源，然后好好地睡上一覺。

五、聲音

避免噪音。

每年因噪音導(dǎo)致的失眠可不在少數(shù)。鄰里樓上樓下太過吵鬧，干架、互相折磨的新聞更是屢見不鮮，為什么？就是因為噪音對我們睡眠的影響實在太大了！

當室內(nèi)的噪音污染超過30分貝時，人的正常睡眠就會受到干擾，而持續(xù)生活在70分貝以上的噪音環(huán)境中，人的聽力及身體健康都會受到影響。長期處在噪音中使人感到急躁、容易動怒。

全屋隔音攻略 | 注重門窗墻，鄰居半夜蹦迪也不怕！

所以，如果你睡眠質(zhì)量不好、入睡困難或者是周圍環(huán)境嘈雜，噪音較多。最好是在裝修時，進行專業(yè)的隔音處理，如安裝隔音玻璃窗、隔音門、吸音棉等。

這樣裝修臥室，能給你的睡眠提供一個安靜舒適的環(huán)境，從而更好更快地進入夢鄉(xiāng)。

六、溫度

臥室溫度對睡眠是有影響的，睡覺的時候最佳的室溫16度到20度。想想你是不是夏天開空調(diào)蓋被子睡覺的時候特別爽？！

因為夏天空調(diào)的溫度多數(shù)是調(diào)到16度到20度，這樣的室溫，是最有利于睡眠的。這里說的是臥室內(nèi)的溫度，你被窩里的溫度是要接近37度的體溫的，所以，要記得蓋好被子！

七、床

可以說人每天三分之一的時間都是在床上度過的，床的好壞及床上用品的優(yōu)劣是影響我們睡眠的一個重大因素！

1、床一般是根據(jù)臥室大小、風(fēng)格、材質(zhì)這三方面來進行選擇。

• 床的尺寸是根據(jù)臥室面積決定的。臥室面積大的可以選擇帶床裙的，臥室面積小選齊邊的和床下帶儲物空間的，這樣不占空間，室內(nèi)還不擁擠；

• 風(fēng)格根據(jù)預(yù)算和個人喜好決定，但建議不要和臥室風(fēng)格差異太大；

• 材質(zhì)選擇上需要注意材質(zhì)的安全環(huán)保。床板最好選擇整板的，床板間距不能大于5公分。

2、床墊主要看舒適度，但不是越軟就越舒服，睡得越香。硬軟水平是根據(jù)自身的年齡及身體狀況來進行選擇，成年人比較適合軟一點的床墊，而青年和老人則適合支撐性好一些的床墊。預(yù)算充足的可以選擇根據(jù)人體形態(tài)做到三分區(qū)的床墊。

3、枕頭建議選天然乳膠枕或者是天鵝絨枕，這兩種枕頭是最為舒適的。

此外，床的位置擺放以及空間利用也很重要。我們知道地球是一個南北走向大磁場，我們可以把床擺放在南北向以獲取舒適的睡眠，另外把床順著墻擺也可增大臥室的可利用空間。

八、屋內(nèi)裝飾

臥室不僅要布置得舒適，還要方便我們的生活，我們可以從每天自己進出臥室的行為來布置。

回到臥室，大多數(shù)人都是脫了衣服往床上躺，這時候我們應(yīng)該在床邊配置一個落地衣帽架用來懸掛每天穿的衣服，一個干凈整潔的臥室能給我們帶來好的心情。

在床頭布置好插座和排插方便隨時給手機、電腦充電，解決日常躺床上玩手機，看電腦電量不夠的痛點。

地面可以選擇與床長寬適宜的家居地毯鋪在四周，既可以解決地板涼腳的問題，又可以防止日?？呐?，還可以增加臥室的溫馨度和舒適感，提高幸福感。

這些細小的屋內(nèi)布置及裝飾，看似很不起眼，但確確實實能夠增加臥室的溫馨度、舒適感，提高我們生活的質(zhì)量，從而給我們的睡眠帶來幫助。

以上就是臥室裝修中最影響睡眠質(zhì)量的八個點，如果你也有失眠的困擾或者正在裝修，可以收藏一下，然后好好的把自己的臥室改造成最舒適的“冬眠”的窩~

我是小千，最后祝大家裝修順利，一夜無夢！記得不要熬夜，早點上床睡覺哦~

如果覺得回答有用，幫忙點個贊，收個藏唄，有什么問題，也可以在評論區(qū)留言，我一直都在~