腸胃失調(diào)現(xiàn)象十分普遍，大概全國有四分之一的人正患有這種疾病。更甚者，大部分的病患年齡都在二十到四十之間，并且其中有三分之二是女性。

正常情況下，腸道將垃圾通過規(guī)律的收縮推向直腸。但是如果患上了過敏性腸炎，這些收縮將變得很不規(guī)則，使得比平時(shí)更敏感的結(jié)腸不自覺的開始痙攣。這些動(dòng)作導(dǎo)致胃腸發(fā)生經(jīng)痛、脹氣、便秘和痢疾腹瀉等癥狀。盡管大多數(shù)人認(rèn)為壓力和飲食是引起過敏性腸炎的重要因素，但醫(yī)生們現(xiàn)在還不了解到底是什么導(dǎo)致過敏性腸炎。

因?yàn)檫^敏性腸炎很難被治愈，所以你的醫(yī)生給你開出的藥方只是暫時(shí)的使腸道放松、緩解痙攣。

學(xué)著控制自己的壓力

雖然沒有找到造成過敏性腸炎的確切因素，但和壓力、飲食之間的關(guān)系是很清楚的。

因此學(xué)會(huì)控制壓力應(yīng)該是你的第一步。專家建議每天至少休息二十分鐘、經(jīng)常性的鍛煉(二十分鐘，一周三次)，可以使腸道更規(guī)則的蠕動(dòng)和減少腸胃脹氣，了解自己的壓力極限有助于你鍛造一個(gè)沒有壓力的輕松生活。

飲食方面要規(guī)律，定時(shí)、定量進(jìn)食，不吃或少吃零食。

定時(shí)進(jìn)餐可以維持血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的穩(wěn)定，保證人體的正?；顒?dòng)，一般來講，建議每餐之間間隔4～5小時(shí)，這個(gè)是根據(jù)食物在人體胃中停留的時(shí)間決定的。

定量進(jìn)餐，不吃或者吃太飽，都會(huì)打亂胃腸消化的生物鐘。
老話來說就是：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少。保持飲食低脂肪和低淀粉，多攝入碳水化合物?，防止腸道疲勞過度，且應(yīng)該讓自己在一個(gè)輕松的環(huán)境下吃飯，這樣不但有益精神的放松、還有助于消化，對(duì)身體大有好處。

定制食譜

如果你是食物過敏患者的話，患過敏性腸炎的幾率也會(huì)大大增加。大麥和奶制品（高蛋白物質(zhì)）是最常見的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)槟c道不能將對(duì)它過敏的食物分解掉，所以才會(huì)導(dǎo)致腹脹、疼痛和過多的胃腸脹氣。這樣一來就會(huì)引起腸胃的壓力導(dǎo)致過敏性腸炎的發(fā)生。

如果你有這幾個(gè)癥狀的話，那就將這些食物停掉兩個(gè)禮拜，再檢查你身體的情況，然后再慢慢的將這些食物恢復(fù)到你的飲食當(dāng)中。最好的方法就是定制一個(gè)食譜，記錄下來哪種食物使你難受、什么時(shí)間開始是你難受。然后你可以咨詢一個(gè)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家或者是醫(yī)生，讓他們幫助你做相應(yīng)的改變來改善過敏癥狀。

服用益生菌調(diào)理

據(jù)北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科的柯美云教授介紹：腸胃失調(diào)可表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便秘等消化道癥狀，但去醫(yī)院就診卻查不出器質(zhì)性疾病?！霸陂T診工作中，常遇到患者在診病過程中，接受過多種檢查，仍查不出原因，但患者感到胃腸不適，有的患者受嚴(yán)重便秘的困擾，常出現(xiàn)焦慮抑郁狀態(tài)”柯教授表示：“這種疾病嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，且花費(fèi)巨大?！?/p>

目前對(duì)于這種疾病治療原則有兩點(diǎn)應(yīng)引起注意：一是調(diào)節(jié)平衡免疫力，二要減少對(duì)腸道的刺激，改善腸道內(nèi)菌群生態(tài)環(huán)境。