易胖體質(zhì)怎么減肥呢？

·為了滿足人體正常的脂肪需求，可以適當(dāng)食用雞、蛋類和甲殼類脂肪。這些食物對人體膽固醇含量影響不大。

·飲食應(yīng)注意清淡，避免過咸和過辣的口味。特別是對于減肥的人，太咸、太辣的食物都會增加卡路里的攝入量，可能導(dǎo)致肥胖。

·每天攝入足夠的蛋白質(zhì)是必要的。蛋白質(zhì)是肌肉的主要成分，能促進(jìn)肌肉生長以及修復(fù)，并有助于改善基本代謝。如果每天攝入的蛋白質(zhì)不達(dá)標(biāo)，可能會導(dǎo)致肌肉萎縮。在日常飲食中，可以多吃豆類、魚蝦、家禽、牛奶、雞蛋等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

·進(jìn)行力量訓(xùn)練可以幫助修復(fù)受損的肌纖維，使它們比以前更強(qiáng)壯。長期堅(jiān)持合理的力量訓(xùn)練，肌肉會逐漸增加，基本代謝會逐漸改善。

·每餐的食物攝入量減少可以減少血液中胰島素的含量，加快脂肪酸的燃燒。并且少吃多餐，可以減少暴飲暴食的可能性，這樣做減肥效果自然得到改善。

·千萬不能節(jié)食。當(dāng)開始節(jié)食時，身體缺乏足夠的營養(yǎng)來提供能量，各種組織中的蛋白質(zhì)被迫分解，包括肌肉。長時間節(jié)食的結(jié)果是肌肉逐漸減少，基礎(chǔ)代謝下降，這不僅使后面瘦的越來越難，而且即使減肥了，也更容易反彈。

速形日記蛋白固體飲料是一種科學(xué)減脂解決方案。它通過改善體質(zhì)，抑制脂肪吸收，促進(jìn)增肌，提高身體基礎(chǔ)代謝率，從而形成良性循環(huán)。這種飲料還含有雙重科研精萃三文魚膠原蛋白肽和雪魚膠原蛋白肽，補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚由內(nèi)而外，光彩照人。此外，它還含有舒緩情緒的成分，有助于睡眠，助力瘦素分泌，更好減脂。速形日記蛋白固體飲料通過調(diào)整和均衡身體中的營養(yǎng)成分，保證在減脂過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習(xí)慣，符合世界衛(wèi)生組織推薦的健康減脂理念。