1.一開始熱情無比，各種噓寒問暖細(xì)致入微。戀愛一段時間后，因為對伴侶積累了不滿或者外部壓力變大狀態(tài)不好了，就變了個人?；乇軤顟B(tài)好的時候， 能夠在相對比較輕松的情況下掙到自己想要的很體面的收入，周圍同事對自己也是一片贊譽和羨慕，這種時候回避說夸張點，內(nèi)心是一種要上天的感覺， 走到哪里都是聚光燈的感覺，所以能量十足，也有時間來滿足伴侶的需求?；乇軤顟B(tài)不好的時候，滿腦子都是想辦法怎么把工作搞起來，或者說嚴(yán)重受挫的時候也會有想頹廢想躺平的時候， 所以要么繼續(xù)更加努力的拼搏，要么就躲起來頹廢生活（當(dāng)然，為了維持完美人設(shè)，回避對外依然會維持努力工作的形象）。和伴侶的相處能躲則躲，因為沒能量了啊， 而且工作遠(yuǎn)比感情重要（回避就是依靠社會地位和收入來獲得自我價值感的）回避對伴侶有不滿以后，會通過行動而不是言語表達(dá)不滿（第10條有詳細(xì)闡述這點）， 回避溝通或者直接消失就是表達(dá)不滿的一種方式。并且對于回避來說，每年80%～90%的時間都狀態(tài)不好。 2.線下熱情，線上冷漠因為線下和你見面是回避專門安排出來的空閑時間， 肯定需要好好利用，不可能說把你叫出來還在公眾場合對你冷眼以待。但是除了見面以外的時間他是一個工作狂，并且大腦是單核處理器，沒法同時兼顧和你聊天，所以就選擇對你冷淡回應(yīng)， 希望你自己能意識到他確實并不喜歡聊太多，唯一讓他覺得不浪費時間的事就是持續(xù)努力的工作和自我成長?？赡苓@個時候你們的疑問是，那他當(dāng)初那么熱烈的追求你， 想要和你談戀愛又是因為什么呢？這個的話，其實你們會發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)上最大的流量話題就是有關(guān)情感的，我們每個人都會持續(xù)存在情感需求，區(qū)別在于一般人需要的濃度是60～80分， 而回避需要的濃度是20～30分，工作不忙的時候見面的時候濃度可以達(dá)到70分，但是多數(shù)時候要做自己的事，綜合下來就顯得不那么需要感情。 回避骨子里面還是需要伴侶時不時的關(guān)注和理解的，無論對于你們還是對于回避來說，這個需求都是永遠(yuǎn)存在的，只是你們會表現(xiàn)出來，而回避因為想維持完美人設(shè)， 害怕暴露弱點就被瞧不上，以及不喜歡太多的閑聊和分享浪費時間，所以表現(xiàn)的就不那么明顯。 3.回避型遇到矛盾傾向于對立而不是和解回避認(rèn)為關(guān)系中遇到問題雙方就會變得特別尷尬， 心里面充滿了隔閡。遇到問題，骨子里面就把對方放在了對立面，覺得問題很難解決或者要解決會面臨很多爭執(zhí)以及對方不太好的情緒 ，所以回避此時更多想要逃離而不是想著溝通清楚了就沒事了。其實客觀來說都是小矛盾，回避就覺得我不說你為啥就不懂，這么簡單的道理我都懂，如果我是你，我可以做到完美， 你為啥不可以。所以一定是你不懂事，或者你針對我。 4.回避型很容易感受到關(guān)系是不穩(wěn)定的，對方對自己的態(tài)度也是不確定的，沒有安全感。一般人出去聚會完了就完了，回避回家會思考，我是不是哪句話沒說對， 今天讓某個人不開心了（因為她對我的態(tài)度好像略顯冷淡，以及她有段時間好像不是很想說話了），我得想辦法去試探一下她（但是盡量不要被她看出來），看看是不是這樣， 不然我就平靜不下來。如果對方給了我良好回應(yīng)，那肯定沒事了，放心了。如果對方?jīng)]有及時回復(fù)或者回應(yīng)不是特別積極，我就會繼續(xù)胡思亂想，要么想著再找機會試探 （比如請教問題之類的，看對方是否熱情幫助），要么覺得自尊心受挫，暫時不去想這個人了?；乇茏钕矚g這樣的朋友：因為平時比較忙，就不怎么給對方點贊評論， 但是對方經(jīng)常給自己點贊，并且對方也不計較這一點，這會讓回避經(jīng)常感受到被關(guān)注被鼓勵，覺得關(guān)系也是很穩(wěn)定的，所以在這樣的關(guān)系中回避會很有安全感。 5.狀態(tài)好可以做到很多事，狀態(tài)不好就回避，甚至動不動消失。狀態(tài)好：工作好掙到錢的時候。狀態(tài)不好：工作壓力大掙不到錢的時候。狀態(tài)好的時候回避會自我感覺特別良好， 認(rèn)為大家都能感受到自己的優(yōu)秀，讓周圍人覺得自己無比的樂觀開朗，充滿能量。狀態(tài)不好的時候回避會覺得自己很差不能見人，盡量避免一切社交，要么想各種辦法去提升工作， 要么躲起來逃避現(xiàn)實，瘋狂打游戲或者去消費。 6.不能接受持續(xù)熱情，相處中不能太遠(yuǎn)也不能太近，只能接受不遠(yuǎn)不近。習(xí)慣有點距離的相處，喜歡獨立的 ?伴侶，疏離才是比較習(xí)慣的， 熱情反而是不適應(yīng)的。因為從小到大和家人的相處就是比較疏離的，不怎么表達(dá)情感和內(nèi)心的。所以伴侶太熱情的話，回避會愧疚于無法給到同等回應(yīng)。而且走得太近也很影響回避工作， 這肯定是不行的。伴侶太冷漠的話，會讓回避沒安全感，總覺得對方不夠喜歡自己了，隨時可能失去對方或者對方隨時可能找別人。所以對于回避來說，感情中最好的狀態(tài)是一周聯(lián)系兩次， 半個月～1個月見一次。這樣既能感受到伴侶對自己的關(guān)注，又不會怎么影響工作。 7.聊天希望得到對方的準(zhǔn)確共情，而且要回的快，不然就沒安全感，會擔(dān)心自己說錯或者做錯了什么惹到對方了，擔(dān)心被拋棄了。大家都知道回避很內(nèi)耗，各方面對自己高要求， 稍有做得不好內(nèi)心就開始強烈譴責(zé)自己，包括在人際關(guān)系中很容易感受到負(fù)面的情緒，所以很多時候是希望有人能讀懂自己的，稍微表達(dá)一下就能給到自己想要的回應(yīng)。這方面的話， 對伴侶要求就更高了，而且希望另一半回信息很快，不然內(nèi)心會產(chǎn)生巨大的波動，擔(dān)心對方不夠喜歡自己了，故意不回?；蛘咦约菏遣皇菦]做好之類的。 8.感情中想要又覺得自己不配要，想要又擔(dān)心失去，很在意面子。想要：每個人都有情感需求，回避也不例外。覺得自己不配要：回避會因為某個點不如另一半，就徹底否定了自己整個人。 比如另一半身材更好，性格陽光活潑，在公眾場合更有存在感，回避就會因此感到自卑，覺得自己配不上對方。擔(dān)心失去：總覺得關(guān)系是不夠穩(wěn)定的，發(fā)生一點矛盾或者小波折對方就會離開， 或者自己狀態(tài)不好了對方也會離開。很在意面子：希望另一半帶的出去，被大家羨慕和認(rèn)可。 9.喜歡精神上的姐弟戀，希望對方全知全能，自己需要的時候就能得到想要的回應(yīng)。不管年齡大小，回避希望伴侶是情緒穩(wěn)定內(nèi)心強大，且能持續(xù)包容自己照顧自己的人， 多數(shù)時候自己不說對方也能自動給到想要的回應(yīng)。 10.遇到矛盾不溝通，憋到一定程度才爆發(fā)， 喜歡通過行動而不是言語表達(dá)不滿。這點相信大家都很熟悉了，表面上和你在一起三個月從來沒吵過架，相處也比較愉快和諧，突然有一天就給你爆發(fā)出來，說你們不合適， 你不夠懂他之類的。因為回避很不喜歡吵架，害怕那種面對對方情緒化的感覺，害怕被質(zhì)問的感覺，害怕和對方發(fā)生爭執(zhí)后變成對立面的感覺，害怕吵架吵的太厲害了無法收場的感覺， 害怕被影響工作等等，所以回避希望遇到問題什么都不說就直接抹過去，并且另一半能自動變成自己想要的樣子，如果沒有變成自己想要的樣子，就代表對方不夠懂我，不夠用心， 不會察言觀色。因為我覺得如果遇到同樣的情況我都可以做到，為什么你做不到呢？肯定是你不夠用心或者針對我唄。那么一次又一次忍受另一半做不到后，最終換來的就是爆發(fā)提分。 提分的時候表面上說都是自己的問題，自己性格也不夠好，其實還不是離開了你，行動上處處指向著對你的不滿，所以和回避相處不要看他怎么說，看他怎么做才知道他內(nèi)心真正的想法。 形成的原因：回避從小就覺得和父母以及身邊人提要求沒用，表達(dá)需求沒用，只會被打壓否定和忽略，或者從小就習(xí)慣了遇到任何事情自己一個人扛，所以從不表達(dá)需求。 不表達(dá)不滿是因為覺得說出來也沒用，以及主動說出來的沒意義，對方自己意識到的才能代表對方的用心，或者回避害怕說出來后雙方像父母那樣吵架打架，甚至關(guān)系破裂。 11.各方面都喜歡和周圍人對比，害怕被超過?；乇茉诠ぷ髦杏袀€比較奇葩的點，我相信身邊人基本都是看不出來的，比如大家都需要做業(yè)績的情況下，明明自己下屬做出更多業(yè)績， 回避就可以拿更多提成，但是回避就是不盼下屬的好，最好的情況就是自己做10萬，下屬做9萬5，自己拿得多，同時下屬又沒自己做得好，面子和錢都有了，如果下屬不小心做了10萬1， 回避雖然表面很開心掙了錢，但是內(nèi)心會覺得不舒服，覺得下屬能力沒自己強，還沒自己努力，不過是運氣好罷了。（但是為了人設(shè)，回避也會強忍著不舒服在眾人面前表揚這位下屬） 再比如回避還會在職場里和新人老人作比較，和新人對比誰前三個月做的業(yè)績更好，內(nèi)心也是暗暗祈禱著，我第一個月就做到了銷亞，那你即使是銷冠，業(yè)績沒我當(dāng)時好就行，如果新人很猛， 甚至連續(xù)兩個月都比自己做得好，回避內(nèi)心就會特別挫敗，覺得自己差極了，都不好意思面對新人了，看到大家有問題都去請教這位新人王，心里面也是充滿了嫉妒。回避和老人對比的話， 會想著自己少來了一年，這么快業(yè)績就能接近老人，還是很牛逼了?；乇軙l(fā)現(xiàn)優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)或者同事好像都是為每一個人真心喝彩的，但是自己就是做不到這點， 只能對永遠(yuǎn)威脅不到自己業(yè)績排名的人真心祝福，對于和自己不相上下的，或者隱隱很快可能超過自己的這些人，回避總是感到如鯁在喉，還不敢讓周圍人看出來。具體呈現(xiàn)： 很多時候回避型伴侶會覺得，我這么優(yōu)秀性格又好，按理來說回避應(yīng)該很為我開心才對啊。但是其實回避想的是：你這么優(yōu)秀，我們一起出去時大家會更多關(guān)注你，這讓我毫無存在感 （回避需要持續(xù)被關(guān)注被認(rèn)可，并且感受到自己在人群中的特別待遇，才會覺得自己很好，否則就會感受到被忽略被拋棄，不被認(rèn)可），在朋友聚會中討論買房買車之類的話題的時候， 我也會比較自卑難以啟齒，因為怎么都不如你。最好的情況是你綜合條件比我差一點點，形象好帶出去有面子，并且在外面愿意為我當(dāng)綠葉，讓我很有存在感。 12.和身邊的同事朋友表面關(guān)系居多，沒什么交心的朋友。因為回避需要在別人面前維持高大完美的形象，所以和周圍人相處始終是藏著一面的，比如狀態(tài)不好不想工作很頹廢的時候會想躲起來， 而不是和朋友聊一聊傾訴一下，因為回避骨子里面認(rèn)為自己是很強的那個人，只能別人來請教我向我示弱，我去展示自己的弱點就很丟人，這樣的話可能被他人看到我不好的一面 從而不夠喜歡我了，或者要拋棄我了。以及回避認(rèn)為每天努力工作不休息的人才有未來，所以不喜歡身邊那些勞逸結(jié)合或者躺平的同事朋友，覺得這樣的人是沒有未來的， 和他們一起玩沒辦法收獲金錢社會地位或者人脈資源，純屬浪費時間。還有就是部分回避在公眾場合比較社恐，害怕遇到比自己能說會道的人，這樣就會顯得自己很沒存在感且很差， 也害怕自己提出的觀點沒有得到其他人及時的回應(yīng)和認(rèn)可等等。以上三點原因?qū)е禄乇苌磉吅芏啾砻媾笥?，遇到事情能傾訴的根本就沒有。 （少部分回避可能會在遠(yuǎn)方有一個值得信賴的安全型的發(fā)小，或者一個從小到大都對自己比較溫和的長輩，但是回避那么要強的人不可能遇到一點問題就老去麻煩人家， 所以大多數(shù)時候還是選擇了自己一個人默默扛下所有，實在扛不住就瘋狂消費打游戲之類的逃避現(xiàn)實） 13.工作狂，停不下來，每天都要填滿，停下來就沒安全感。回避的自我價值感來源于外在，其中最重要的就是收入和社會地位，每天都在鞭策自己要更努力，浪費10分鐘都是可恥的， 因為這樣意味著自己沒有合理安排時間，又在偷懶，可能會落后于其他優(yōu)秀的人。并且只要自己每天填滿了，即使效率不高也不忍心怪罪自己不夠努力了，包括說通過填滿自己， 就可以避免自己面對閑下來找不到有意義事情做所帶來的愧疚和自責(zé)情緒，也可以因為工作忙而放下照顧身體的責(zé)任，戀愛的責(zé)任，包括其他責(zé)任…… 14.回避作為領(lǐng)導(dǎo)對下屬和身邊人都比較苛刻心理學(xué)中對人對己是相通的，回避對自己要求是100分，對身邊人也是，比如在公司中回避會認(rèn)為，我從一個銷售慢慢做到主管， 到高管再到老板，我可以連續(xù)20天加班不休息，每天下班后主動尋找相關(guān)課程提升業(yè)務(wù)技能，節(jié)假日也不出去玩，作為下屬的你們?yōu)槭裁床豢梢裕繕I(yè)績不好還不努力？ 我如果像你們一樣一個月只做1萬業(yè)績，可能我會覺得無法見人了。我都可以做到，你們卻做不到，也從來沒有過嘗試做到的態(tài)度，那只能代表你們不用心。 在生活中可以因為滴滴司機晚了5分鐘來接而暴怒，回避會覺得如果我是你，我不會做的這么差，但其實人都會犯錯，并且值得被原諒（回避認(rèn)知不到這一點， 覺得自己和他人犯錯都不值得原諒，如果自己犯了錯，別人不僅不會原諒我，反而會狠狠懲罰或者輕視我，打擊我）回避骨子里以為這個社會每個人都在以很苛刻的眼光審視自己， 其實并沒有，是回避自己強加于別人的，回避以為大家都像自己曾經(jīng)苛刻的長輩，然后又把這種苛刻的標(biāo)準(zhǔn)施加給自己的下屬，自己的孩子等等，代代相傳。 直到有個人愿意去做心理成長才可能打破。（為什么有些人原生家庭不好，還可以成為安全型呢？因為他們成長中遇到過很好的親戚，或者很好的老師同學(xué)， 也給予了他們很多額外的情感支持。最慘的回避就是家里面也過得不好，學(xué)校也沒啥朋友，還遇到很嚴(yán)苛的老師）所以回避會把自己看待世界的樣子強加于別人， 認(rèn)為整個社會的人都如此，這就是心理學(xué)中的“投射”。 15.優(yōu)秀的女性在社交軟件上很容易遇到回避。文章前半部分給大家介紹了，回避喜歡每天把自己填滿，沒什么娛樂活動，也沒有太多接觸的朋友， 包括說回避對未來伴侶要求也很高，所以線下一方面沒什么渠道接觸異性，另一方面要求太高加上自己性格過于敏感，遲遲遇不到合適的人。 所以有些回避最終只好選擇在社交軟件上尋找伴侶，因為自身工作優(yōu)秀的巨大光環(huán)，以及很擅長營造完美人設(shè)的能力，基本上把自己照片和條件放到社交軟件是很容易吸引一批女性的。 16.喜歡甩鍋給伴侶遇到問題雙標(biāo)為主，通常都是以伴侶不夠包容自己來思考問題。我這么優(yōu)秀，一定要找個完美包容自己的才行。雙標(biāo)的表現(xiàn)之一：我找你的時候你沒及時回我， 讓我很沒安全感，一段時間內(nèi)都靜不下來，都是你的錯，工作忙不是借口哈。你找我的時候，我沒及時回，那是因為工作忙或者確實沒看到，或者不知道怎么回，你沒必要那么大情緒。 17.自卑又自負(fù)工作好掙到錢的時候覺得自己是100分，萬丈光芒無可匹敵，聚會中可以眉飛色舞神采奕奕，工作壓力大掙不到錢的時候覺得自己是0分，一塌糊涂不能見人。 18.希望伴侶帶出去有面子回避認(rèn)為自己和伴侶都是帶出去展示的，工作優(yōu)秀氣質(zhì)出眾能說會道的人可以成為聚光燈，被周圍人羨慕和崇拜，回避享受走到哪里都是舞臺中心的感覺。 如果沒有持續(xù)的存在感和被認(rèn)可感被關(guān)注感，回避就會覺得自己不夠好，跌落谷底。 19.夢想著有一天能成為真正的活潑開朗的人，有話直說，不在意別人看法?；乇苷J(rèn)為自己工作很優(yōu)秀也很努力，如果不是心理有問題，自信陽光一點就無敵了。但是對于回避來說， 不通過專業(yè)心理咨詢師長期指導(dǎo)是很難突破心魔的，所以他們特別喜歡活潑開朗/直來直去/情緒穩(wěn)定/內(nèi)心強大的伴侶，因為這樣的伴侶身上有回避這輩子夢寐以求的特質(zhì)， 也許和這樣的伴侶待久了，自己也能潛移默化變成這樣的人。 20.多年來內(nèi)心一直在怪怨那些小時候帶給自己傷痛，讓自己變成回避型的長輩或者同學(xué)老師，夢想著有一天能夠證明自己，碾壓他們。上一條提到了，回避認(rèn)為自己工作很優(yōu)秀也很努力， 如果不是心理有問題，自信陽光一點就無敵了。就是因為這點沒法克服，回避一年四季大多數(shù)時間都內(nèi)耗嚴(yán)重，特別在和人互動的時候會產(chǎn)生各種內(nèi)心沖突和不良情緒 （A.隨時都在和別人比較，只要有某方面不如別人，比如不如別人能說會道，就覺得自己很差；B.需要持續(xù)有存在感，希望周圍人都溫和有耐心且特別認(rèn)可和關(guān)注自己； C.認(rèn)為周圍人都是非常嚴(yán)苛的考核機器，隨時都在給自己一言一行打分，做得不好就會被看不起，被懲罰甚至被拋棄；D在群里的溝通，如果大家比較熱情，發(fā)了很多句話， 回避會思考我到底繼續(xù)回復(fù)呢，還是就不管了呢，繼續(xù)回復(fù)的話很耽誤工作時間，不管了呢又不太禮貌，畢竟人家那么熱情。最后回避發(fā)現(xiàn)上述情況都很耗費精力，影響工作， 那我干脆一項都不參與了，只要不接觸人我就不會產(chǎn)生太多心理波動） 21.完美主義認(rèn)為自己在關(guān)系中展現(xiàn)好的特質(zhì)，對方就會喜歡自己。展現(xiàn)壞的特質(zhì)，對方就會離開自己。在關(guān)系中經(jīng)常過度展現(xiàn)自己，巴不得第一次見面就讓對方認(rèn)為自己超級牛逼， 炫耀自己的身材或者收入，職位之類的，并且表現(xiàn)的很樂觀，其實內(nèi)心是比較悲觀的。平時和別人相處會盡量把不好的一面藏起來，狀態(tài)不好的時候不見面。不斷隱藏自己，偽裝完美人設(shè)， 害怕露出一點不好就被對方看不起或者拋棄，或者被攻擊。 22.高焦慮和肩頸痛是經(jīng)常伴隨回避的。長期精神壓力就會導(dǎo)致上述癥狀，因為回避每天頭腦緊張且得不到休息，有些回避還會經(jīng)常去按摩肩頸?？赡苡行』锇椴焕斫鉃槭裁椿乇苄鸵矔箲]， 其實你們會發(fā)現(xiàn)回避雖然表面不說，特別理性，但是內(nèi)心比誰都敏感想的多，稍微發(fā)生點不順內(nèi)心就波濤洶涌。 23.回避狀態(tài)不好的時候會打游戲或者瘋狂消費，以及參加一些其他活動，完了以后繼續(xù)工作。長時間高壓工作累到不得不休息，或者說工作持續(xù)不順想躲起來的時候， 回避會選擇去打游戲或者瘋狂消費，以及參加一些以前沒有參加過的活動，比如旅游蹦極滑雪音樂會等等。打游戲是為了到虛擬世界繼續(xù)尋找打敗別人，被萬人敬仰的快感。 瘋狂消費是因為回避覺得可能買一些自己喜歡的東西就會心情好起來。參加一些以前沒有參加過的活動也是一樣的道理，回避希望出去旅游一趟回來世界就好起來了， 但是真的出去玩的時候，回避也是沒法真正放松下來的，比如會想到工作不順，會因為接觸的人和事而敏感，會因為沒有得到周圍人及時的關(guān)注，沒有得到旅伴準(zhǔn)確的共情而極度失望等等。 所以一般人出去旅游是為了放松開心的，回避出去旅游也是帶著很強目的性的，比如一定要認(rèn)識一個懂我的高質(zhì)量的異性，一定要在公眾場合得到大家的關(guān)注和認(rèn)可等等。 24.沒法表達(dá)情感，害怕親密接觸。多數(shù)回避會因為原生家庭氛圍比較疏離，或者小時候沒在爸媽身邊長大，從而在童年時期沒有正確的學(xué)習(xí)榜樣，要么認(rèn)為關(guān)系疏離才是比較正常的， 要么沒學(xué)會情感表達(dá)這項技能，所以只要涉及到甜言蜜語就很難受，不知道如何回應(yīng)對方。嚴(yán)重一點的回避會害怕親密接觸，甚至沒法接吻擁抱，太親密了就渾身難受。 還有部分回避在大街上不好意思和伴侶牽手，因為沒法面對周圍人的眼光，總覺得別人在審視自己。