寶寶預(yù)產(chǎn)期過了一周，醫(yī)生建議入院監(jiān)測(cè)，于是我們辦理了入院，做了常規(guī)檢查：胎心監(jiān)護(hù)、測(cè)血糖、驗(yàn)?zāi)颉?/p>

胎監(jiān)期間，我一直有宮縮，孕晚期我一直都是晚上宮縮頻繁；晚上十一點(diǎn)、關(guān)燈準(zhǔn)備睡覺，宮縮一直有，怎么睡都不舒服，但是覺得跟平時(shí)睡覺恥骨痛差不多程度。

一直到凌晨三點(diǎn)、腰酸痛，一直沒有睡著，每半小時(shí)跑一次廁所，一宮縮連著后腰痛。感于是記了一下宮縮，發(fā)現(xiàn)十分規(guī)律，于是自己去護(hù)士站找醫(yī)生看看，醫(yī)生出來幫內(nèi)檢，內(nèi)檢完見紅了，醫(yī)生說已開兩指，叫我拿東西進(jìn)產(chǎn)房。

凌晨四點(diǎn)、拿著早早收拾好的產(chǎn)房待產(chǎn)包，寶爸陪產(chǎn)一起進(jìn)產(chǎn)房啦；一直到早上7點(diǎn)多，助產(chǎn)士來檢查，已經(jīng)開了九指啦

又過了十分鐘左右，麻藥開始退掉，宮縮疼痛感強(qiáng)烈起來，再做內(nèi)檢，已經(jīng)十指全開，羊水也破了，導(dǎo)樂讓我宮縮的時(shí)候，雙手用力抱著腿，眼睛望著肚子，鼻子深吸氣，把氣送到腹部，像一樣。

我試了好幾次，才用對(duì)力，宮縮的時(shí)候，她們幫忙推一下肚子。用了幾次力，小寶終于出來了！聽到寶寶哭聲的時(shí)候整個(gè)人都輕松了，輕微撕裂，只覺得下面火辣辣的，醫(yī)生縫線我都不覺得痛。

幾個(gè)順產(chǎn)小技巧:

凱格爾運(yùn)動(dòng)，20周我就開始做盆底肌鍛煉了，在手機(jī)里下載的G動(dòng)，每天三次跟語音提示鍛煉，可以幫助加速第二產(chǎn)程讓寶寶快速進(jìn)入產(chǎn)道，對(duì)順產(chǎn)很有幫助。

孕婦只要還沒有破水，就可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)宮口開?？梢苑鲋矙谏舷露?，蹲一會(huì)，站起來再蹲，也可以適當(dāng)走動(dòng)，都有助于胎頭下降，宮口打開。

使用分娩球，在子宮收縮間歇，你可以騎坐在分娩球上，借助球的柔軟性和彈性，放松骨盆肌肉，有效地減輕疼痛。

產(chǎn)后一些注意事項(xiàng)：

頭兩三天子宮收縮還是會(huì)痛，像痛經(jīng)一樣，但越痛越要按摩，這樣可以促進(jìn)惡露從身體里邊排出，從而使子宮盡快恢復(fù)。

產(chǎn)后去水腫和排毒很重要，其實(shí)這就是傳統(tǒng)說的排惡露，我在月子里經(jīng)常喝紅豆湯，月嫂說有利于去濕氣和水腫，千萬不能一味地只吃肉喝湯，這樣對(duì)排惡露去水腫簡(jiǎn)直百害而無一利。

寶寶出生后，會(huì)排出胎便，體重會(huì)減輕，此時(shí)不少媽媽還沒有足夠的奶水。只要寶寶的體重降低不超過出生時(shí)的7%，就無需加奶粉。