1、冬瓜：降壓減脂?

冬瓜味甘、性寒，有清熱利水、消腫祛濕的功效。是典型的高鉀低鈉食材，每100g含鉀量為130mg，有助于控制血壓。并且富含人體所需的各種氨基酸，膳食纖維含量也很高，是三高人群的福音！?

2、絲瓜：利水消腫防便秘?

絲瓜味甘性涼，清熱利濕。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利于大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。?

3、黃瓜：防便秘、美容養(yǎng)顏?

黃瓜味甘，性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效。黃瓜96%都是水分，每100克黃瓜所含熱量15大卡。熱量低，適合減肥人士。