?????? 業(yè)余要學(xué)好正手拉球，有三點(diǎn)是最重要的，一是動(dòng)作的規(guī)范性比發(fā)力的欲望更重要，二是動(dòng)作的規(guī)范性在于核心細(xì)節(jié)，而不是表面功夫，三是要真正的搞懂正手拉球的技術(shù)細(xì)節(jié)。

?????? 發(fā)力這個(gè)欲望人人都有，發(fā)力確實(shí)爽，但要學(xué)球，必須耐得住性子。我這兩年帶著多個(gè)人在練球?qū)W球，我發(fā)現(xiàn)業(yè)余有個(gè)通病，那就是還沒練幾招就開始急躁，就開始想要發(fā)力。但一旦開始加力，那動(dòng)作就更加變形。是的，40+塑料球時(shí)代，掄大臂加個(gè)刷油狂飚也頂，因?yàn)榍虻男D(zhuǎn)本身是減弱了，所以動(dòng)作規(guī)范的拉球和動(dòng)作不規(guī)范的拉球，差距沒以前那么大了。相對(duì)來說，現(xiàn)在的球，可以拼體力，可以拼力量，技術(shù)好的，技術(shù)細(xì)膩的很難憑借技術(shù)占很大的優(yōu)勢(shì)。但是，人多少都有一些上進(jìn)心的，要學(xué)技術(shù)，就得耐得住性子，不能急于發(fā)力。要先學(xué)原理，先規(guī)范動(dòng)作，動(dòng)作規(guī)范了，流暢了，發(fā)力是水到渠成的事情。

?????? 有些球迷，不怎么收胯，不怎么轉(zhuǎn)腰，也能發(fā)力，因?yàn)閽啻蟊郾旧砭褪怯辛Φ?，不存在說沒力的問題。掄大臂的問題是穩(wěn)定性不夠，應(yīng)對(duì)高水平弧圈球的時(shí)候，尤其容易暴露出問題。但業(yè)余普遍弧圈球水平一般，所以掄大臂一般也不吃大虧，所以很多人不自知。而且現(xiàn)在的塑料球，因?yàn)樾D(zhuǎn)降低了，水平高的和水平低的都會(huì)失誤，失誤的差距似乎沒那么大了。不同的是，水平高的無謂失誤少，但因?yàn)?0+塑料球，對(duì)手防守相對(duì)容易，所以水平高的打不穿對(duì)手 的情況肯定比以前多。而水平低一些的，他的無謂失誤會(huì)更多，但在很多時(shí)候，水平高的現(xiàn)在失誤也不少了！我看有些掄大臂確實(shí)偶爾也能贏高水平的，因?yàn)楝F(xiàn)在的40+球確實(shí)對(duì)高手來說不算那么友好。高手主要是弧圈球轉(zhuǎn)和頂，但40+的球防守起來更容易了，高手的優(yōu)勢(shì)就不那么明顯。但不管怎么說，表面上看拉球還行的，不一定就真的有較高的弧圈球水平。我見過不少人，正手狂飚還能拉拉，正手一旦用澀套，那就不好使了。

?????? 當(dāng)然了，上面的兩點(diǎn)主要是態(tài)度問題，但很多時(shí)候，態(tài)度是決定一切的，有很多人對(duì)于正手拉球的研究是淺嘗輒止，是驕傲自滿，最后肯定就是半途而廢的。不過另外一點(diǎn)也很難，正手要能練好，你必須有陪練；沒教練，你可以自己慢慢研究，終有所成；但如果沒有陪練，你就太難練出漂亮的正手了！

????? 正手拉球，我這次進(jìn)行常規(guī)的技術(shù)講解，我這么去講解。正手拉球，我們可以把身體分成三個(gè)大的部分上半身和大臂，小臂；中間就是腰和胯；下半身腿。分成三個(gè)部分去講解，那么業(yè)余就更好去理解。下半身腿主要是起個(gè)支撐的作用，是去找球點(diǎn)的。拉球要拉得舒服，一定是有個(gè)最佳的合力點(diǎn)的，這個(gè)就不多說了，這個(gè)很多人都懂，只是很多人步伐跑不起來，因?yàn)轭A(yù)判不夠用，主動(dòng)找球的意識(shí)不夠。中間這個(gè)部分就是腰和胯，腰和胯是身體發(fā)力的核心，腰主要是指的左右的一個(gè)平轉(zhuǎn)，但不完全是平轉(zhuǎn)，因?yàn)轫旐斂璧臅r(shí)候，腰也有個(gè)上下的起伏。上半身，主要就是指的上身，肩膀，大臂和小臂。上半身是關(guān)鍵之中的關(guān)鍵，很多人上半身是胡亂揮拍的，之所以拉球不規(guī)范，核心問題就是上半身。上半身要力爭(zhēng)做到什么？引拍要略夾臂，這樣才能精準(zhǔn)引拍，揮拍要保持固定的角度，看上面馬龍的圖就能看出來！馬龍的上半身的揮拍極其精準(zhǔn)的，這就是最規(guī)范的那種拉球。

??????? 上半身的揮拍必須保證一致性，調(diào)整是靠什么？調(diào)整是靠腿去找球，靠腿的起伏來調(diào)整重心，是靠腰胯去微調(diào)和球的合力點(diǎn)。所以我們看國家隊(duì)正手拉球，無論男乒或者女乒，他們的上半身的揮拍其實(shí)都是固定不變的，調(diào)整是靠腿，是靠腰腹。業(yè)余的最大問題在哪里？就是上半身的揮拍非常隨意，完全靠大臂或者小臂去找球，動(dòng)作是四仰八叉，每一板球甚至都拉得不一樣。

?????? 只有明白上半身揮拍保持固定的問題，業(yè)余球友才能慢慢學(xué)會(huì)拉球的精髓。具體的調(diào)整是這樣的，比如來球低了，你就通過腿去壓低重心；來球高了，你就把重心提起來一些，而不是靠手臂去將就來球。引拍是收胯轉(zhuǎn)腰，可以說是通過腰去瞄準(zhǔn)球，很多業(yè)余球友，胯不動(dòng)，腰不動(dòng)，光靠手，這怎么行？

?????? 拉球的原理本質(zhì)上是鞭打發(fā)力，但具體的發(fā)力流程是有規(guī)律可循的，具體來說，那就是上半身的揮拍要相對(duì)固定，找球的合力是依靠腿去支撐重心上下起伏，通過腰胯的扭轉(zhuǎn)去瞄準(zhǔn)球的合力點(diǎn)。等有一天，你會(huì)用膠找球，用腰找球，你的正手拉球就成功了！如果一直靠手臂去找球，那沒得說，這拉球肯定是半吊子。