隨著現(xiàn)代科技的快速發(fā)展，越來越多的人被近視問題困擾。近視眼的養(yǎng)護(hù)需要日常的注意與細(xì)致的護(hù)理。下面就來給大家說說近視患者在日常生活中應(yīng)該注意的事項(xiàng)，預(yù)防近視的進(jìn)一步惡化。

　　一、眼睛保護(hù)

　　1、避免長時(shí)間用眼：長時(shí)間盯著電視、電腦、手機(jī)等電子屏幕，容易造成眼睛疲勞，加重近視度數(shù)的增長。應(yīng)該每小時(shí)休息一段時(shí)間，進(jìn)行眼部熱敷、遠(yuǎn)離電子屏幕并進(jìn)行眼保健操等。

　　2、保持正確姿勢：防止低頭長時(shí)間用眼，盡量保持頭部和身體直立，保持良好的閱讀姿勢，減輕頸椎和眼睛的壓力。

　　3、光線適宜：避免暴露在太強(qiáng)烈的光線下，使用柔和的燈光進(jìn)行閱讀和學(xué)習(xí)，光線過亮或過暗都對眼睛造成一定的傷害。

　　4、遠(yuǎn)眺和眼保健操：每天積極參與戶外活動，遠(yuǎn)眺綠色植物，可以有效緩解眼睛疲勞。同時(shí)，眼保健操可以鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，保持眼睛的靈活性。

　　二、飲食調(diào)理

　　1、合理膳食：攝入適宜的維生素A、C、E等，如胡蘿卜、橙子、檸檬、苦瓜等含有豐富的維生素和抗氧化劑的食物，有助于改善眼睛的健康和抵抗近視。

　　2、多吃眼保健食品：核桃、花生、山藥、鵪鶉蛋等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對保護(hù)視力有益。

　　3、減少對眼睛有害食物：如煙酒、辛辣刺激食物和咖啡因等，這些食物會導(dǎo)致眼睛疲勞和黃斑病變，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。

　　三、眼鏡佩戴與眼鏡護(hù)理

　　1、選用適合的眼鏡：選擇合適的度數(shù)和款式的近視眼鏡，不能亂戴別人的鏡片，避免加重眼睛的疲勞和不適。

　　2、定期檢查配鏡：定期去眼鏡店或眼科醫(yī)院配鏡檢查，跟隨度數(shù)的變化及時(shí)調(diào)整鏡片。

　　3、眼鏡護(hù)理：保持眼鏡清潔，勿隨便擦拭眼鏡鏡片以免刮傷，使用專用的清潔劑和清洗布進(jìn)行清潔。

　　四、生活習(xí)慣與環(huán)境調(diào)整

　　1、保持良好的室內(nèi)環(huán)境：控制室內(nèi)空氣濕度，確保通風(fēng)良好，避免氣味過重的房間。

　　2、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)：盡量避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、二甲苯等，這些物質(zhì)會刺激眼睛，加重近視。

　　3、均衡作息時(shí)間：保持合理的作息時(shí)間，規(guī)律的睡眠和充足的休息時(shí)間可以有效緩解眼睛的疲勞。

　　總之，日常我們要保護(hù)好眼睛，注意日常生活中的小細(xì)節(jié)，才能夠預(yù)防近視的惡化。