? ? ? ? ?最近偶然在網上白嫖到了德國聯(lián)邦國防軍1995年出版的一份名為《“徒手近戰(zhàn)格斗”教程》（Ausbildungsunterlage ‘Nahkampf ohne Waffen’）的教學手冊，該書以圖文結合的形式言簡意賅地講解了徒手格斗的一些基本理論和實用技巧，內容有些意思，今天就來跟各位分享分享其中的主要部分（附有本人中文解說）。

? ? ? ? ?溫馨提示：本人只是軍事愛好者但非專業(yè)人士，文中術語可能有翻譯不當之處。本文只用作軍事資料的分享展示，不能作為專業(yè)性質的教材使用。在沒有專人指導和符合條件的硬件設施情況下，請勿輕易嘗試本文中的練習！

? ? ? ? ?首先，近戰(zhàn)格斗，顧名思義就是在最近的距離上進行的一種戰(zhàn)斗，是兩人之間發(fā)生的一對一對戰(zhàn)。如果你是一名戰(zhàn)士，那么在以下情形中，你尤其需要用近戰(zhàn)格斗來保護自己、殺敵制勝：

?????? -朝敵人的陣地沖鋒時

?????? -在陣地中作戰(zhàn)時

?????? -進行埋伏和奇襲時

?????? -反沖鋒時

?????? -在夜間或能見度不佳的環(huán)境下

?????? -在森林和樓房中作戰(zhàn)時

?????? -要在不產生響動的狀態(tài)下戰(zhàn)斗時

?????? -可能被友軍火力誤傷時

?????? -手持武器失效時

?????? -彈藥打光了或者沒時間給你的武器換上彈匣、彈帶時

? ? ? ? 幾乎一切格斗動作都是圍繞保護自身要害、打擊對手要害展開的，所以學格斗得先知道人體的要害在哪。下面這兩張圖里標注了人的各個敏感部位，包括眼睛、頸部、太陽穴、心臟等等。

? ? ? 打擊這些要害往往后果嚴重，具體情況列在下表之中：

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? ? ? ?以上是一點簡單的基本理論，接下來進入實操環(huán)節(jié)。為避免受傷，教程要求學員先做十幾套熱身練習，充分活動身體，提高柔韌性和力量。

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? ? ? ?練習1，頸部運動：用手抓住頭頂，將腦袋緩緩拉向肩膀

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? ? ? ?練習2，肩臂運動：屈腿坐下，雙手后撐，然后抬起臀部，同時將身體前移

? ? ? ? ? 練習3，前部拉伸：有兩種方法，一是叉腿站立，側身后傾轉動（上圖），二是找一個搭檔，你趴著，他跨立在你上方，然后托住你的雙臂，將你的上身緩緩提起（下圖）

? ? ? ? ? ? 練習4，后部拉伸：先是躺在地面，雙腿倒向后方伸展，直至腳尖觸地（上圖），再一個就是大家熟悉的坐位體前屈動作（下圖）。

? ? ? ? ???練習5，屈體彎腰：雙腿叉開，距離寬于肩，彎腰用雙手觸地（上圖），或者雙手沿著腿向下摸到腳（下圖）

? ? ? ? ? 練習6，大腿前側拉伸：單腿站立，一只手托住另一只腳的腳踝處，慢慢將腿向后上方拉

? ? ? ? ? ? 練習7，弓步壓腿：大家都會，注意后腳掌要始終全部觸地

?然后是力量練習。

? ? ? ? ? ?練習8，頸部力量訓練：躺下，然后將頭抬起壓向胸，再放下，但頭不得觸地，反復進行

? ? ? ? ? ? 練習9，俯臥撐

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? ? ? ? ? ?練習10，側向俯臥撐：初始姿勢同普通俯臥撐，只是身體放下時要交替將重心偏移至左右手

? ? ? ? ? ? 練習11，搖擺俯臥撐：做俯臥撐時利用手臂將上部身體前后搖擺

? ? ? ? ? ? 練習12，俯臥撐跳：看圖就明白了。注意跳起時雙手要在空中擊掌

? ? ? ? ? ? 練習13，劃船訓練：坐在地上，雙腿蜷曲，腳微離地，雙臂前伸，然后突然蹬腿，同時雙臂后屈。練的是腹肌

? ? ? ? ? 練習14，仰臥起坐：跟我們通常的仰臥起坐不太一樣，雙腿要抬起呈90°彎曲，背部不能挨地，每次將上身抬起約15cm，然后放下，反復

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? ? ? ? ?練習15，大腿力量訓練：你躺著，你的搭檔抓住你的腳撐在胸窩，然后你緩緩屈腿，再將腿伸直

? ? ? ? ? ?最后一個練習，小腿力量訓練：單腿站立，然后不斷踮腳抬升身體

? ? ? ? ?熱身結束后便開始進入正題：學習正規(guī)的戰(zhàn)術動作。摔倒別人之前，得先懂得自己怎么摔倒。正確的摔倒姿勢能將撞擊時的能量盡可能分散在大的面積上，從而保護自身免遭害。? ?

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? ? ? ??首先是向前摔倒。做好準備動作后：1）向前彎腰俯身，同時屈膝，將雙手互相靠近地撐在地面上，指尖朝后，將頭歪向一側肩膀；2）蹬后腿，并沿著右臂-右肩（或左臂-左肩，或者沿著經過后背的對角線方向）翻滾一圈，同時將右手（或左手）貼在身體上緩沖；3）翻滾完畢，用右腿（左腿）重新站立，回到防守姿勢。

? ? ? ? ? ?然后是向后摔倒。基本上是一個后滾翻的動作：跌倒-翻滾-用手制動-再次站起，并不復雜。蹲姿向后跌倒和立姿向后跌倒的動作都需要練習。

? ? ? ? ? ?最后是側向摔倒。也是沿著身體一側，利用翻滾緩沖，翻滾側的手要貼在身體上。注意蹲姿和立姿摔倒都要訓練。

? ? ? ? ?接下來講解三個基本的防御動作，也就是用小臂阻擋來自各個方向的襲擊。

? ? ? ? ?第一是防來自上方的攻擊，動作要領是：將一只小臂斜放在頭部前，放置的高度以雙眼視線不被擋住為宜，手掌心朝向前方。在用小臂阻擋的一瞬間小臂要迅速張緊，同時另一只手握拳放在在腰間，做好反擊準備。

? ? ? ? ? ? 第二是防來自內側對上身的攻擊，動作要領是：先擺好防御姿勢（左圖），然后右臂向后抬高蓄力（中圖），隨后迅速將右小臂在頭前轉過，同時身體左轉90°（應該就是利用這個轉動的過程來擋開敵人從內路的攻擊）。

? ? ? ? ? ?第三是防來自外側對上身的攻擊，動作要領是：先擺好防御姿勢（左圖），然后右拳伸向左肩蓄力（中圖），接著迅速將右臂在頭前方劃過。

? ? ? ? ? ?除了防御動作，還有一種常用的擒拿手法：將敵人的一只手臂鎖在背后并且壓緊，然后抓住其頭部，一邊扯頭，一邊提臂，這樣就能讓他站起來，同時乖乖受制于你。

? ? ? ? 現(xiàn)在進入最后一部分，也是這本教程的壓軸戲——教你遭到敵人各種徒手或持械進攻時的全套防守反擊動作。

? ? ? ? ?情景一：被持工兵鏟從外側攻擊時

? ? ? ? ?當敵人右手持鏟從外側揮來時，向左前方邁出弓步（邁向對方內側），同時身體左轉90°，用兩只小臂擋住敵人的手臂。然后抓住敵人右臂，同時用右手肘擊敵人頭部，接著反折對方的肘關節(jié)和腕關節(jié)，他的肘關節(jié)大概率被你折斷。

? ? ? ? ? 情景二：被持工兵鏟從內側攻擊時

? ? ? ? ?當敵人右手持鏟從內側揮來時，向左前方邁出弓步（邁向對方外側），然后用一只小臂擋住對方手臂，接著抓住敵人右臂，用腳猛踹其身體，再將敵人往自己這邊一扯，順勢用手打擊其頭部。最后是將敵人制服，具體做法是，將其肩膀夾在自己腋窩下，并將自己的小臂放在對方的肘關節(jié)之后，再將對方的小臂內側轉向上方，然后用力向下彎折。敵人的手臂關節(jié)可能因此骨折

? ? ? ? ? ?情景三：被持工兵鏟從上方攻擊時

? ? ? ? 當敵人手持鏟子從上方劈下時，右腳向側前方邁開（邁向敵人內側），左手迅速從上方擋開對方手臂，然后將其抓住，右手立即出拳打擊對方頭部。接著將雙腳放在對方兩腳之間，然后抓住對方并將其背起，再狠狠摔到地上，拳擊敵人，結束戰(zhàn)斗。

? ? ? ? 情景四：被持刀從上方攻擊時

? ? ? ? ? 應對方法同情景三。

? ? ? ? ?情景五：被持刀從中路或下方攻擊時

? ? ? ? ? ?當敵人持刀從中路或下方刺來時，向側前方邁出弓步（邁向其外側），并將右臂伸向對方的持刀手臂，然后迅速抓住其手臂和肩膀，將其拖向自己，同時用膝蓋頂擊其腹部或生殖器。

? ? ? ? ? ?情景六：被從后方抱?。ūв陔p臂之下）時

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? ? ? ? ??用你的指關節(jié)重擊敵人的掌骨（這一部分很脆弱，容易斷裂），然后一只手抓住敵人放在上方的那只手（注意抓的方法是將你的拇指插入對方食指與拇指之間，其余四指環(huán)抱對方的手），做圓周運動脫離對方的環(huán)抱，同時用力彎折其手掌、鎖住對方肘關節(jié)，使其不能彎曲。緊接著用膝蓋撞擊敵人，這樣，被扭住手掌和關節(jié)的敵人就被完全控制了。

? ? ? ? ? ?情景七：被從后方抱住（抱于雙臂之上）時

? ? ? ? ? ?在敵人抱住你的一瞬間，張緊所有肌肉，以便從下方鉆出對方的包圍，同時雙臂側向張開。接著抓住敵人的手臂，將其稍稍往前拽，并微微屈膝，然后猛地向前一拉，配以腳步，給對方來個背摔，最后一腳踏在其身體上。

? ? ? ? ? ? ?情景八：被持棍從上方攻擊時

? ? ? ? ? ?對方持棍從上方劈下時，向側前方邁一步（邁向敵人外側），伸手抓住對方后背，往自己這邊一拖，最后用膝蓋撞擊對方身體。

? ? ? ? ? ? 情景九：頸部被夾于敵人腋下時

? ? ? ? ? 此時應跨向對方側面，然后拳擊其生殖器。對方因疼痛松手后，將你的另一只手從其背后抽出，并將一條腿立于對方身后，接著用手將其上半身往后一推，敵人便會后仰摔倒。最后肘擊敵人，結束戰(zhàn)斗。

? ? ? ? ? ?情景十：敵人從正面扼喉時

? ? ? ? ?當對方從正面扼喉時，縮肩，低頭將下巴抵胸，用腳踢對方脛骨。雙臂蓄力后，猛地從內側用手掌邊緣推開敵人扼喉的雙臂，再趁勢用雙手邊緣擊打敵人頸部，最后將其緊緊抓在自己肩膀上，用膝蓋撞擊其身體。

? ? ? ? ?情景十一：敵人從背后扼喉時

? ? ? ? ??當對方從后方扼喉時，縮肩，低頭將下巴抵胸，左臂前伸以便為肘擊蓄力，隨后用左手肘重擊敵人腹部，同時右臂前伸，為下一次肘擊蓄力（注意肘擊時順便旋轉身體看一眼后方的敵人），再用右手肘擊，最后用右拳擊打對方生殖器。

? ? ? ? ? 情景十二：敵人從背后用小臂扼喉時

? ? ? ? ? ?當對方從背后用小臂扼喉時，縮肩，低頭將下巴抵胸，用腳踢對方脛骨，然后抓住對方手臂向前拖，再微微屈膝將其背起，摔至地上，拳擊對手頭部和身體。

? ? ? ? ? 情景十三：被從上方用槍托襲擊時

? ? ? ??若敵人從上方用槍托襲擊，則將自己的武器舉起（不是徒手格斗么？怎么抄家伙了？），橫在前方，先擋住對方的進攻，再將對方的槍往旁邊一推，最后趁勢用自己的槍托擊打對方頭部。

? ? ? ? ?情景十四：被持刺刀戳刺時

? ? ? ? ??當敵人持刺刀戳向你時，向左前方邁步（邁向對方外側），然后向右轉體90°，用左手推開敵人武器，同時右手蓄力，做好反擊準備。緊接著用右手拳擊敵人頭部。

? ? ? ? ??情景十五：被從正面踢踹時

? ? ? ? ??當對方從正面用腳踹你時，向左前側邁步（邁向對方外側），同時伸出右手抓住對方的腳，用左手緊抓其肩部，順勢托起對方的腿，并將自己的一只腳放在敵人的支撐腿后面將其向后踢。敵人失去平衡摔倒后，拳擊其頭部。

? ? ? ? ?情景十六：被壓在身下扼喉時

? ? ? ? ?當敵人將你壓在身下掐住你頸部時，用左手抓住敵人左手（注意要將大拇指插進對方大拇指和食指之間），右手拳擊其頭部，再用右手將敵人往側面推，同時左手保持抓住敵人。敵人翻向一側后，鎖住他的左臂，此時左手仍按剛才的姿勢抓住對方。最后將其控制：繼續(xù)翻身直到對方躺在你右側，并將其手臂夾在你腋下，然后向上掰其手臂、反折其肘關節(jié)即可。

? ? ? ? ? ?同樣情景下除了上述方法還有另一種脫身之法（如下圖），首先用左臂將對方向右推，迫使對方身體向左發(fā)力來對抗你的推力，然后突然換手，用右臂將對方向左推，借助對方向左的力將其推翻在一邊，并趁機用肘部擊打其太陽穴。最后用手掌根猛頂對方鼻骨將其制服。

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? ? ? ? ??以上就是這本格斗訓練手冊的主要內容，為了檢驗學員的掌握情況，德軍還布置了一道長約600m的格斗練習場，如下圖所示：左下角是起點，右上角是終點，在中途學員會遇到5名敵人，第一名會從樹叢里跳出來然后從后方掐住其喉嚨，第二名會拿著刀向其發(fā)起襲擊，第三名會持工兵鏟對其攻擊，第四名會趁其不備從后方用小臂鎖喉，第五名會再次拿刀進攻，但進攻的位置與第二名不同。能否順利通關，就要看你學得怎么樣了~

全文完，感謝閱讀