隨著人們對健康和運(yùn)動(dòng)的熱情不斷飆升,各種護(hù)理產(chǎn)品的熱度也不斷飆升，其中筋膜槍飆升的速度比較快。不但能夠?qū)\(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛產(chǎn)生緩解作用，對于久站或久坐導(dǎo)致的肌肉萎縮或僵硬也有緩解作用,對于輕度筋膜炎也有促進(jìn)恢復(fù)的作用,但只有專業(yè)的筋膜槍才具備這樣的優(yōu)點(diǎn)，如果選擇了劣質(zhì)的材料，比如劣質(zhì)電機(jī)或者沒有技術(shù)調(diào)校經(jīng)驗(yàn)的筋膜槍，不但按摩和放松效果差強(qiáng)人意，甚至?xí)∪庖约敖钅さ冉M織造成損傷。那筋膜槍怎么選？接下來我將幾款優(yōu)質(zhì)的筋膜槍推薦給大家，并附上詳細(xì)筋膜槍測評以及專家級科普知識,避免選購到不適合自己或者劣質(zhì)的產(chǎn)品。

一、筋膜槍不適宜人群

雖然筋膜槍有多種好處，但是有些人卻不能夠使用，否則可能會(huì)加重病情或者影響健康，接下來我和大家一起了解：

1、孕婦

孕婦的生理會(huì)發(fā)生巨大的變化，筋膜槍這種帶有刺激性的工具不適合使用在孕婦的身上，否則可能會(huì)對寶寶產(chǎn)生影響，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)。

2、有健康問題的人

如果本身患有疾病，筋膜腔所產(chǎn)生的刺激則會(huì)影響病情的恢復(fù)，有時(shí)甚至?xí)又夭∏?，建議在病情恢復(fù)后再使用，比如佩戴起搏器的患者以及骨折患者等不可以使用，而糖尿病、腰椎間盤突出等患者則要提前咨詢醫(yī)生。

3、急性扭傷挫傷的人

如果因?yàn)榕虼靷麑?dǎo)致某個(gè)部位出現(xiàn)了腫脹的情況，則暫時(shí)不適合使用筋膜槍，否則會(huì)使腫脹和疼痛加劇。

4、太瘦的人

由于筋膜槍不能夠直接對骨頭擊打，因此太瘦的人不適合使用筋膜槍，因?yàn)榇祟惾巳汉茌p易就可以摸到骨頭，容易擊打到骨頭。

5、肌肉撕裂的人群

即使是肌肉群比較大的部位，也只能夠使用筋膜槍3~5分鐘，肌肉比較薄的地方最多使用一分鐘，如果有肌肉撕裂情況的人不能使用。

6、兒童和老年人

兒童處于發(fā)育的階段，盲目的使用筋膜槍，可能會(huì)影響肌肉和骨骼的發(fā)育，而老年人的筋膜大多彈性不是很好，盲目的使用筋膜槍會(huì)感到不舒服。

二、筋膜槍適合按摩的部位和不適合按摩的部位各有哪些？

筋膜槍并不適用于全身所有的部位，而且適用部位所使用的按摩頭也不一樣，接下來具體了解筋膜槍適合按摩的部位和不適合按摩的部位，以免造成意外損傷。

筋膜槍適合按摩的部位：

1、球型頭可以對胸大肌背闊肌等大肌肉群進(jìn)行按摩，也可以對肩部、手臂、腰背部、腿部等小肌肉群進(jìn)行按摩，同時(shí)還可以用于肌腱和韌帶的放松。

2、扁平頭可以對肌肉部位產(chǎn)生放松和塑形的作用。

3、圓柱頭可以對經(jīng)絡(luò)、手掌、足底等深層組織產(chǎn)生放松的作用。

4、U型頭主要針對的部位是脊柱兩側(cè)的肌肉和小腿、跟腱等部位。

筋膜槍不適合按摩的部位：

1、頭部

頭部包括了五官和大腦，而且還包括許多穴位等敏感部位，因此不能夠在此處使用筋膜槍。

2、頸部

頸部的血管和神經(jīng)特別豐富，而且還有神經(jīng)反射感受器，是一個(gè)特別敏感脆弱的地方，在此處使用筋膜槍可能會(huì)造成很大的風(fēng)險(xiǎn)。

3、腋下

腋窩的神經(jīng)和淋巴組織特別豐富，筋膜槍強(qiáng)有力的力道可能會(huì)導(dǎo)致淋巴發(fā)炎，也可能會(huì)使神經(jīng)受損。

4、胸腹

此處包含了許多重要的器官，比如心臟、肺部、肺部等，而筋膜槍產(chǎn)生的高振波可能會(huì)對這些臟器造成損傷。

5、動(dòng)脈

大血管如果長時(shí)間受到外力可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷，甚至?xí)l(fā)血栓，一旦脫落則可能會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。

6、關(guān)節(jié)

筋膜槍產(chǎn)生的高頻率振波會(huì)對堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)造成刺激，促使關(guān)節(jié)和軟骨等組織更容易受到損傷。

三、筋膜槍測評環(huán)節(jié)

由于筋膜槍屬于護(hù)理產(chǎn)品的范疇，因此需要關(guān)注的維度比較多，接下來我把幾款優(yōu)質(zhì)筋膜槍的具體維度給大家介紹一下。

筋膜槍推薦款式一：未野PRO

筋膜槍推薦亮點(diǎn)：筋膜槍怎么選？未野是一個(gè)專注于極限運(yùn)動(dòng)和康復(fù)護(hù)理的品牌，也是一個(gè)長期向歐美市場出口的老品牌，同時(shí)還擁有非常規(guī)的理念，并沒有因?yàn)楦L(fēng)而堆積功能，而是對產(chǎn)品的電機(jī)和技術(shù)調(diào)校進(jìn)行死磕，使產(chǎn)品的核心性能得到了極致的提高，比如擊打深度、穩(wěn)定均勻性、精準(zhǔn)度和動(dòng)力衰減度等都達(dá)到了一流水平，也因此得到了許多運(yùn)動(dòng)界優(yōu)秀人士的推薦和使用，在中高端產(chǎn)品當(dāng)中的口碑也一直處于榜首。

未野還研發(fā)了八大性能和不傷肌黑科技，例如核定振頻技術(shù)、DPP微頻動(dòng)態(tài)補(bǔ)償技術(shù)，不但實(shí)現(xiàn)了千元級別筋膜槍的穩(wěn)定性和擊打精準(zhǔn)度，而且提升了擊打受阻時(shí)的震頻補(bǔ)償，同時(shí)還降低了93.8%的肌肉損傷率。未野筋膜槍通過了6年以上抗衰減檢測，實(shí)現(xiàn)6年綜合性能、耐用性和肌肉抗損傷率無衰減！

為了能夠適用于更多的人群，未野品牌方還專門對震頻范圍進(jìn)行優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)震頻范圍覆蓋全場景級別，同時(shí)還搭載了8個(gè)檔位和6種按摩頭，可以輕松應(yīng)對不同肌肉特征的人群。

筋膜槍測評維度：

1、擊打強(qiáng)度測評

這款筋膜槍的擊打強(qiáng)度，其振幅達(dá)到13毫米，推力達(dá)到20千克，得到了許多運(yùn)動(dòng)界專業(yè)人士的好評。即使是像我這類經(jīng)常健身運(yùn)動(dòng)且肌肉較發(fā)達(dá)的人來說，也都能夠?qū)ι顚蛹∪夂徒钅ぎa(chǎn)生良好的放松效果，運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛和緊繃感都得到了緩解，得益于這款筋膜槍采用了千元級的無刷電機(jī)和金屬動(dòng)力引擎，使產(chǎn)品既擁有強(qiáng)勁的動(dòng)力，又可以保持不衰減。

2、穩(wěn)定性測評

這是一款穩(wěn)定性極高的筋膜槍。每次使用我都感覺到身心放松，與該產(chǎn)品在搭載高品質(zhì)無刷電機(jī)的同時(shí)，搭載金屬雙軸承有密切的關(guān)系，筋膜槍和震頻幅度和擺動(dòng)均勻度都得到了提升，而且全程都能穩(wěn)定輸出。在對這款筋膜槍測評中，即使是在開啟最高檔位和長時(shí)間使用時(shí)，能夠?qū)ι顚蛹∪夂徒钅し潘桑瑫r(shí)全程槍頭都不會(huì)出現(xiàn)偏移的情況。

3、肌肉保護(hù)度測評

在測試過的所有筋膜槍當(dāng)中，這款產(chǎn)品的肌肉保護(hù)度最棒。與該產(chǎn)品采用了八大不傷肌黑科技有非常密切的關(guān)系，全面提升了按摩均勻度、精準(zhǔn)度以及穩(wěn)定性。能夠憑借一款筋膜槍得到像專業(yè)級按摩師一樣的按摩體驗(yàn)，這種感覺真的是太棒了，這款筋膜槍能夠精準(zhǔn)的進(jìn)行按摩，而且力度穩(wěn)定持久，長時(shí)間按摩也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻和疼痛，十分酸爽舒適！

4、重量測評

該筋膜槍的重量是700克，單手持握時(shí)不會(huì)感覺到手累，同時(shí)也不用額外施加壓力，輔助增加推力，重量處于最為科學(xué)合理的范圍。

筋膜槍推薦款式二：倍益康Ti—pro

筋膜槍推薦亮點(diǎn)：筋膜槍怎么選？倍益康智旗下有多種型號筋膜槍的品牌，無論是大槍還是小槍都有涉獵，該筋膜槍在參數(shù)等方面表現(xiàn)的還不錯(cuò)，在外形設(shè)計(jì)方面做的也還可以，產(chǎn)品看起來大氣而且簡潔，在非專業(yè)品牌當(dāng)中表現(xiàn)還不錯(cuò)。

筋膜槍測評維度：

1、擊打強(qiáng)度測評

擼完鐵之后使用了這款筋膜槍，放松效果還不錯(cuò)，畢竟振幅是9.9~10.9毫米，而推力則超過20千克，達(dá)到了23千克，整體推力略重，長時(shí)間使用之后的肌肉會(huì)感覺有些酸痛。

2、穩(wěn)定性測評

由于產(chǎn)品的精準(zhǔn)度有待提升，因此在運(yùn)行的過程當(dāng)中會(huì)出現(xiàn)輕微的偏移，不過由于產(chǎn)品的重量并不是很大，稍微花些力氣就能夠把控產(chǎn)品的運(yùn)行軌跡，因此穩(wěn)定性還行。

3、肌肉保護(hù)度測評

希望品牌商對產(chǎn)品的擊打精準(zhǔn)度以及推力進(jìn)行改善，比如推力需要適當(dāng)降低一些，避免因?yàn)槌黾∪庳?fù)荷導(dǎo)致肌肉損傷，推力保持在20千克會(huì)比較適中。

4、重量測評

該筋膜槍的重量是717.7克，能夠單手持握，也不用額外施加壓力增加推力，重量設(shè)計(jì)上做得還不錯(cuò)。

筋膜槍推薦款式三：nurtria N3

筋膜槍推薦亮點(diǎn)：筋膜槍怎么選？Nurtria中文名紐崔亞，無論是性能還是力度都處于強(qiáng)悍的范疇之內(nèi)，綜合品質(zhì)也不錯(cuò)，產(chǎn)品握在手里感覺比較有質(zhì)感，而外觀則充滿了大氣之感，經(jīng)過綜合體驗(yàn)，更適合于肌肉健碩的人群使用。

筋膜槍測評維度：

1、擊打強(qiáng)度測評

像我這樣肌肉比較發(fā)達(dá)的人，使用這款筋膜槍也能夠?qū)ι顚蛹∪夂徒钅ぎa(chǎn)生作用，畢竟該產(chǎn)品的振幅是9.3~10.3毫米，而推力則達(dá)到了24千克，擊打的推力較重，可以帶來強(qiáng)勁的按摩力度，但是不建議長時(shí)間使用。

2、穩(wěn)定性測評

由于產(chǎn)品的機(jī)打精準(zhǔn)度較高，而且對無刷電機(jī)進(jìn)行了調(diào)校，因此在穩(wěn)定性方面表現(xiàn)的不錯(cuò)，中低檔位不會(huì)出現(xiàn)槍頭偏移的情況，只有高檔位會(huì)有小幅度偏移。

3、肌肉保護(hù)度測評

其實(shí)這款產(chǎn)品的精準(zhǔn)度和穩(wěn)定性都不錯(cuò)，但由于推力偏大，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛等不適感，建議在肌肉保護(hù)度方面進(jìn)行提升。

4、重量測評

該筋膜槍的重量是954.8克，拿在手里稍微感覺有些重，如果能夠?qū)⒌椭?00克，握持感會(huì)更好。

筋膜槍推薦款式四：云康寶CM20C

筋膜槍推薦優(yōu)點(diǎn)：筋膜槍怎么選？云康寶是專做健康類產(chǎn)品的品牌，這款筋膜槍的價(jià)格不算高，外觀看起來比較獨(dú)特，給人留下了比較深刻的印象，握在手里感覺產(chǎn)品充滿了金屬質(zhì)感，而按摩頭則是用硅膠制成的，回彈性不錯(cuò)。

筋膜槍測評維度：

1、擊打強(qiáng)度測評

由于該筋膜槍的振幅深度是6.3~7.3毫米，推力只有8千克，因此在擊打強(qiáng)度方面還需要繼續(xù)提升，否則有深度按摩需求的人無法得到滿足。

2、穩(wěn)定性測評

通常這款筋膜槍能夠按照既定軌跡運(yùn)行，在更換檔位或者電力不足時(shí)，會(huì)出現(xiàn)輕微的偏移，不過由于體積較小，重量較輕，比較容易把控，一般不會(huì)影響使用效果，穩(wěn)定性還行。

3、肌肉保護(hù)度測評

雖然在擊打精準(zhǔn)度方面該產(chǎn)品有待提升，但是一般不會(huì)對肌肉造成損傷，與產(chǎn)品的推力和振幅比較小有關(guān)，也因此削弱了擊打強(qiáng)度。

4、重量測評

這款筋膜槍的重量是511克，即使是瘦小的女生單手持握也不會(huì)感覺手累，但對推力有一定的影響。

筋膜槍推薦款式五：菠蘿君mini V2

筋膜槍推薦亮點(diǎn)：筋膜槍怎么選？菠蘿君是一個(gè)主打低價(jià)筋膜槍的品牌，對于產(chǎn)品的外形也比較注重，因此這款筋膜槍擁有比較高的顏值和清新大氣的配色，產(chǎn)品的體積也比較小，可以單手持握，外出攜帶也不會(huì)感覺累贅。

筋膜槍測評維度：

1、擊打強(qiáng)度測評

用這款筋膜槍時(shí)，我特意觀察了肌肉狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)只有表層肌肉出現(xiàn)了輕微的震動(dòng)，深層肌肉幾乎沒有感覺，建議將3~4毫米的振幅以及7千克的推力進(jìn)行提升，增加產(chǎn)品的擊打強(qiáng)度。

2、穩(wěn)定性測評

這是該產(chǎn)品需要改善的一個(gè)維度，即使是正常情況下，也需要花費(fèi)一些力氣把控產(chǎn)品的運(yùn)行軌跡，否則會(huì)出現(xiàn)槍頭偏移的情況。

3、肌肉保護(hù)度測評

雖然該筋膜槍在穩(wěn)定性和擊打精準(zhǔn)度方面都有很大的提升空間，但由于推力比較小，因此肌肉保護(hù)度還行，但卻影響了產(chǎn)品的按摩效。

4、重量測評

該產(chǎn)品的重量是478.5克，因此握持感還不錯(cuò)，一般不會(huì)出現(xiàn)手累的感覺，但需要額外施壓，否則按摩效果會(huì)再度削弱。

筋膜槍怎么選？購買一款專業(yè)的筋膜槍，不但能夠得到想要的放松效果，而且也不容易對肌肉或者筋膜等組織造成傷害，因此要避免選購劣質(zhì)或者不專業(yè)的產(chǎn)品，否則按摩效果和肌肉保護(hù)度都無法令人滿意，大家在選購時(shí)可以借鑒以上的筋膜槍推薦和筋膜槍測評，也可以參考以上的科普知識。