走出失戀

1.四不策略

不聯(lián)系不提起不見面不交流

2.難受的本質(zhì)是記憶

走出失戀就是要學會操控記憶，記憶不能刪減，但是可以模糊，直到近乎遺忘。

記憶模糊更快的方法：

1.記憶打斷

當再次遇到相同的場景時，如果想起記憶，則立即打斷記憶，找一個能給你信息輸入的人，一時找不到可以看視頻轉(zhuǎn)移注意力。

2.記憶冷凍

記下讓你有印象的記憶，只記事的框架：時間和事件，不記情緒：開心傷心

當回想一起做的事的時候，拿出來看。（通過邏輯敘述理清思路，使回憶不再有溫度，變成冰冷冷的客觀陳述）

3.記憶封存

讓自己每天充實，快樂積極正能量一點