心理學(xué)上將焦慮、緊張、痛苦、煩躁、沮喪、悲傷、憤怒等引起人不積極體驗(yàn)的情緒統(tǒng)稱負(fù)面情緒。

負(fù)面情緒是人在面對(duì)生活時(shí)一些不積極的情緒體驗(yàn)，會(huì)引起人們心理上的不適，嚴(yán)重時(shí)甚至引起身體上的不適反饋，典型的負(fù)面情緒包括有：

1.焦慮：焦慮是一種表現(xiàn)強(qiáng)度較輕的負(fù)面情緒，但比較消耗人們的情緒能量，并且持續(xù)時(shí)間較長。焦慮一般是針對(duì)生活事件表現(xiàn)出的煩躁不安，該事件解決后一般焦慮情緒會(huì)得到好轉(zhuǎn)。

2.緊張：緊張是人體在精神上對(duì)外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)，一般表現(xiàn)為難以入睡、集中力下降、心悸，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭痛、腹背疼痛等情況。

3.痛苦：痛苦是一種廣泛復(fù)雜、感受較強(qiáng)烈的一種情緒反應(yīng)，通常與受到精神和肉體上的傷害聯(lián)系到一起。

負(fù)面情緒的出現(xiàn)一般都會(huì)較嚴(yán)重地影響到人們的學(xué)習(xí)生活，所以出現(xiàn)負(fù)面情緒后應(yīng)及時(shí)調(diào)整，注意保持自己的心理健康，進(jìn)行一些放松活動(dòng)。