這一年在鍛煉的：心里越亂，越覺(jué)得沒(méi)有力氣，就一直默念“打開(kāi)書(shū)打開(kāi)書(shū)不要打開(kāi)wb不要打開(kāi)vx”。

如果這樣還不行就安慰自己調(diào)整呼吸，可以先打開(kāi)一個(gè)自己喜歡的播客，一部電影，一個(gè)自己精挑細(xì)選非常認(rèn)可的up，因?yàn)樗鼈兌际亲约褐案冻鲞^(guò)時(shí)間和精力篩選過(guò)的，要么是熟悉的聲音，要么是因?yàn)槭煜に圆还茉趺锤聝?nèi)容上總體來(lái)說(shuō)都是會(huì)是自己可以認(rèn)可的主題，并且一般時(shí)長(zhǎng)都不少，可以有足夠的時(shí)間幫助自己的心靜下來(lái)先，再過(guò)渡到打開(kāi)書(shū)。

慢慢地身體和潛意識(shí)就有慣性了，能量一漏電，手不自覺(jué)伸向書(shū)，伸向播客已訂閱，伸向電影，伸向特別關(guān)注，不需要再被龐大的信息流帶著跑，也不用做選擇（選擇也是很耗費(fèi)精力的），是自己指定的范圍，借助他人的力量站起來(lái)。

所以能量平穩(wěn)的日常里，我會(huì)“刻意調(diào)教”這些時(shí)間，這種時(shí)候可以大量接收和大量看（這是這個(gè)時(shí)代的優(yōu)勢(shì)應(yīng)該好好使用），關(guān)注到什么新up新播客新電影新書(shū)，自己把它放在“心靈宮殿”里的什么位置，為自己篩選和定位：這個(gè)內(nèi)容會(huì)給我什么感覺(jué)，那么我需要你的時(shí)候我會(huì)專門(mén)再來(lái)。

這可能也是我建能量配方系列的實(shí)踐來(lái)源，因?yàn)槊總€(gè)人難時(shí)都想有個(gè)抓手，但又經(jīng)常忘了給自己留一個(gè)抓手。

人可以自己“校正”自己的，要相信自己可以每年每月不斷地調(diào)整與更新自己與自己的關(guān)系。

人類進(jìn)入信息時(shí)代只有短短50年，我們的大腦并不明確我們應(yīng)該如何和這些撲面而來(lái)的信息們相處，有時(shí)候光是刷著刷著手機(jī)不自覺(jué)地跟著信息流亂跑，也不知道看了什么想了什么，在自己不知道的情況下，能量已經(jīng)大漏電，陷入一種不可名狀的難受。

但其實(shí)我們并不需要“處理”那么多不必要的信息的，我們“歷史悠久”進(jìn)化而來(lái)的大腦也并不是很擅長(zhǎng)這么做，意識(shí)到自己的“大腦”在人類歷史長(zhǎng)河上正站在什么位置，面對(duì)什么樣的挑戰(zhàn)，可以更好地幫助自己處理和自己的關(guān)系。

人嘛，最難處理的其實(shí)就是和自己的關(guān)系啦，但這可能也是生而為人，有意思的地方啦?。ㄈ鐖D2）